त्यहाँ धेरै कारणहरू छन् तपाईको आफ्नै भान्साकोठामा, र मुख्य कुरा, तपाईंको शरीर तपाईंलाई धेरै आभारी हुनेछ। यदि तपाईं अधिक सम्वन्धित तर्क खोज्दै हुनुहुन्छ भने, यहाँ छ घरमा आज खाना खाने छ कारणहरू छन् - र आज मात्र होइन:
१. घर बाहिर खाँदा तपाई धेरै अनावश्यक क्यालोरी खपत गर्नुहुन्छ।
चाहे तपाइँ एक पूर्ण सेवा रेस्टुरेन्ट वा एक फास्ट फूड रेस्टुरेन्ट मा भोजन गर्दै हुनुहुन्छ, खाना सेवा स्थानहरु मा बाहिर खाना तपाइँको दैनिक क्यालोरी सेवन लाई प्रभावित गर्दछ। अमेरिकन क्यान्सर सोसाइटी र शिकागोस्थित इलिनोइस विश्वविद्यालयका वैज्ञानिकहरुको एक अध्ययन र पब्लिक हेल्थ न्यूट्रिशन जर्नलमा प्रकाशित एक अध्ययन अनुसार बाहिर खाना खाने मानिसहरु एक दिन को बारे मा २०० अधिक क्यालोरी पाउँछन् र धेरै अधिक संतृप्त बोसो, चीनी र नुन उपभोग गर्छन्। …
२. तपाई मेनूमा “स्वस्थ” भाँडा छान्ने सम्भावना छैन
२०१ research मा अनुसन्धान कम्पनी एनपीडी ग्रुपले प्राप्त गरेको तथ्या .्क अनुसार, एउटा रेस्टुराँमा चारजना मध्ये एक जनाले मात्र “स्वस्थ” भाँडो छान्छ, किनकि धेरैजसो मानिस रेस्टुराँमा जानलाई रमाइलो र कमजोरी मान्छन्।
Home. घरमा खाना पकाउँदा तपाइँ लामो आयुमा मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ
२०१२ को एक अध्ययनले पत्ता लगायो कि हप्तामा five पटक खाना पकाउँदा घरमै पकाउने वा कम पटक पकाउने भन्दा longer 2012% ले हाम्रो बाँच्ने सम्भावना बढ्यो। थप रूपमा, भान्साको कर्तव्य ध्यानको साथ मिलाउन सकिन्छ, जुन प्राय जसो व्यक्तिहरूको लागि समय हुँदैन। यो कसरी गर्ने र कसरी ध्यान र पकाउने लाभदायक हुन सक्छ भन्ने जानकारीको लागि, यो पोष्ट पढ्नुहोस्।
D. खाना खानुनी मोटाईको विकाससँग जोडिएको छ
यद्यपि यो व्यावहारिक सम्बन्ध प्रमाणित गर्न असम्भव छ, धेरै सम्बन्ध वजन र खाने को बीचमा फेला परेको छ। उदाहरणको लागि, २०० 2004 मा ल्यान्सेटद्वारा गरिएको एक अध्ययनले पत्ता लगायो कि युवाहरू जो प्राय: फास्ट फूड रेस्टुरेन्टहरूमा खादछन् उनीहरूको तौल बढ्ने सम्भावना धेरै हुन्छ र मध्यम आयुमा इन्सुलिन प्रतिरोध क्षमता बढाउँदछ।
Home. घर पकाएको खाना धेरै स्वस्थ हुन्छ
यो कथन केहि स्पष्टीकरण को आवश्यकता छ। मँ विचार गर्दैन, उदाहरण को लागी, अज्ञात मूल को पकाएको पकौडा, मेयोनेज मा भिजेको, "घर का खाना।" यो घरको खाना को लागी सम्पूर्ण सामग्री (मासु, माछा, तरकारी, अनाज, र यति मा) को उपयोग को बारे मा छ। यस अवस्थामा, संभावना छ कि तपाइँ खाना सेवा को नियमित को तुलना मा स्वस्थ खाना खान को लागी काफी अधिक छ।
You. तपाई बच्चाहरूलाई स्वस्थ खाना छनौट गर्न सिकाउनुहुन्छ
तपाइँका बच्चाहरु घर का बनाएको खाना को तयारी मा भाग लिन सक्छन्। अनुसन्धानले देखाउँछ कि यो कसरी तपाइँ एक स्वस्थ जीवनशैली को लागी आफ्नो प्रतिबद्धता पोषण गर्न सक्नुहुन्छ। 2012 मा सार्वजनिक स्वास्थ्य पोषण मा प्रकाशित आंकडा अनुसार, भान्सा मा आफ्नो आमा बुबा लाई मद्दत गर्ने बच्चाहरु लाई फलफूल र तरकारीहरु छनौट गर्न को लागी अधिक संभावना थियो।
यो सबै जानकारी को संक्षेप गर्न को लागी, म सल्लाह दिन चाहन्छु: यदि तपाइँसंग थोरै समय छ एक विविध, स्वस्थ र स्वादिष्ट मेनु संग आउन र किराना सामानहरु को लागी जानुहोस्, तब एक विशेष सेवा तपाइँलाई धेरै मद्दत गर्दछ - स्वस्थ व्यंजनहरु को तयारी को लागी सामग्री को वितरण। पूर्व नियोजित व्यञ्जनहरु अनुसार। लिंक मा सबै विवरण।