केही उत्पादनहरू, तिनीहरूको स्पष्ट लाभहरूको बावजूद, हाम्रो शरीरलाई हानि गर्न सक्छ। कुनै पनि उत्पादनको प्रयोग सामान्य भन्दा माथि हुनु हुँदैन।
लेमन
नींबू एक लाभदायक संरचना छ; यो धेरै भिटामिन र खनिजहरु को लागी मूल्यवान छ, प्रतिरक्षा प्रणाली को सुदृढीकरण को लागी धन्यवाद, चिसो को संकेत हटाउन, र रक्त वाहिकाहरु को स्थिति मा सुधार।
धेरै गृहिणीले निम्बूको टुक्रा काटेर भाँडामा हालेर ठूलो चिनीले छोपिदिए। त्यसोभए उत्पादन त्यत्ति चिल्लो हुँदैन, र कसैले यसलाई धेरै खान सक्दछ।
जे होस्, निम्बू एसिडको स्रोत हो, जसले ग्यास्ट्रो-आन्द्राको पथलाई अपूरणीय क्षति निम्त्याउँछ र श्लेष्म झिल्लीलाई गम्भिरताले चर्को गर्दछ। साथै, कागतीले दाँतको इनेमेललाई नष्ट गर्दछ र दाँतको संवेदनशीलतालाई सुधार गर्दछ। त्यसो भए निम्बू पिए पछि तपाईले आफ्नो मुख पानीले कुल्नु पर्छ। र यो दुरुपयोग छैन।
कम फ्याट डेअरी उत्पादनहरू
क्यालोरीको कम सामग्रीको कारण, डेयरी उत्पादनहरू सक्रिय रूपमा विभिन्न आहारहरूमा संलग्न छन्। तर सबै कुरा यति सरल छैन। स्वाद बृद्धि गर्न र तिनीहरूलाई आवश्यक स्थिरता दिन र निर्माताहरूले हानिकारक मिठाई र स्वादको संरचनामा थप्छन्। कम बोसो सामग्री संग डेयरी उत्पादनहरु को खपत धेरै स्वस्थ छ।
गाजर
गाजर बीटा क्यारोटीन र अन्य पोषक तत्वहरूको स्रोत हो। तर बीटा क्यारोटीनको लगातार सेवनको साथमा छाला एकत्रित हुन्छ र छालालाई एक विशेषता पहेंलो टिन्ट दिन्छ। यद्यपि यस रंगको स्वास्थ्यले कुनै हानी गर्दैन, यो भद्दा र डरलाग्दो देखिन्छ।
कफी
कफी, लामो विवाद को बावजुद, अझै पनी एक उपयोगी उत्पादन भन्न सकिन्छ। अल्कालोइड क्याफिनले हृदय र स्नायु प्रणालीलाई उत्तेजित गरेको छ र मस्तिष्कमा डोपामाइनको स्तर बढाउँछ जसले हामीलाई जीवित महसुस गराउँछ। कफी कैंसर को रोकथाम को लागी धेरै एन्टिऑक्सिडेंट र phenolic यौगिकहरु छन्।
सबै उचित छ यदि कफि तपाईंले धेरै मध्यम पिउनुहुनेछ। यस पेय पदार्थको एक ठूलो मात्रा टाउको दुख्ने, हृदय रोग, अनिद्रा, मतलीले भरिएको छ।
ताजा जुस
ताजा निचोरेको रस पनि भिटामिन र खनिज को एक स्रोत हो, तर ती उच्च क्यालोरी र पौष्टिक छन्। यसबाहेक, रस को केहि अवयवहरु एक एलर्जी प्रतिक्रिया पैदा गर्न सक्छ। तसर्थ, रस को मात्रा सधैं मानकीकृत हुनुपर्छ: कुनै दिन २-३ गिलास भन्दा बढी।
रातो क्याभियार
Caviar, यद्यपि कहिलेकाहीँ यो तपाइँको आहार मा थप्न को लागी सिफारिश गरीन्छ। यो प्रोटीन, भिटामिन, पोषक तत्व, र स्वस्थ फैटी एसिड को एक स्रोत हो। मात्र यो ठूलो मात्रा मा धेरै हानिकारक छ, र न केवल किनभने यो एलर्जी भड्काउन सक्छ। जब देखि उत्पादन छिटो बिग्रेको छ, एक जार मा, निर्माताहरु उदारतापूर्वक संरक्षक जोड्छन्। र नमक को एक ठूलो मात्रा को कारण, सूजन को कारण ठूलो मात्रा मा रातो क्यावियार।
ब्राजिल पागल
ब्राजील नट्स मा सेलेनियम हुन्छ - एक ट्रेस खनिज जुन कुनै पनि व्यक्तिको शरीर को लागी महत्वपूर्ण छ। उहाँ चयापचय मा संलग्न छ र पाचन सुधार गर्दछ। जे होस्, यो अखरोट पनि रेडियम को सानो खुराक को एक स्रोत हो। एक वयस्क को लागी नोर्मा ब्राजिल अखरोट एक दिन 2 पागल हो, एक बच्चा को लागी, अधिकतम 1 को लागी।