म प्राय: डिजिटल डिटोक्सको आवश्यकताको बारेमा लेख्छु, ग्याजेटहरूको अत्यधिक प्रयोगले निद्राको गुणस्तर बिगार्छ र मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्यलाई हानि पुर्याउँछ: अन्य व्यक्तिहरूसँगको हाम्रो सम्बन्धहरू "विकृत" हुन्छन्, खुशी र आत्मसम्मान कम हुन्छ। र हालसालै मैले डिजिटल उपकरणहरूसँग सम्बन्धित शारीरिक जोखिमहरूमा सामग्री भेट्टाए।
यहाँ सात वास्तविक शारीरिक परिणामहरू छन् जुन धेरै लामो समयको लागि इलेक्ट्रोनिक उपकरणहरूको प्रयोगबाट उत्पन्न हुन सक्छ। उनीहरूको बारेमा नबिर्सनुहोस्, तपाईको हातमा फोन राखेर।
१. साइबर रोग
यसलाई डिजिटल seasickness पनि भनिन्छ। लक्षण टाउको दुखाइबाट मतलीसम्मका हुन्छन् र कुनै स्मार्टफोनमा छिटो स्क्रोल गर्दा वा स्क्रिनमा गतिशील भिडियोहरू हेर्दा देखा पर्न सक्छ।
यो सनसनी संवेदी इनपुट्सबीचको भिन्नताबाट उत्पन्न भएको हो, चिकित्सा निर्देशक स्टीफन राउचले न्यु योर्क टाइम्सलाई भने। मैसाचुसेट्स आँखा र कान तुला र प्रवेश मूल्यांकन केन्द्र, हार्वर्ड मेडिकल स्कूलमा otolaryngology प्रोफेसर। डिजिटल मोशन बिरामी कसैलाई पनि हुन सक्छ, यद्यपि अनुसन्धानले देखाउँदछ कि महिलाहरु पुरुषहरु भन्दा पुरुषहरु भन्दा बढी यसले पीडित छन्। जो माइग्रेनबाट पीडित छन् यो पनि बढी संवेदनशील हुन्छ।
२. "पाठ पंजा"
पोष्ट र सबै प्रकारका पाठहरूका अथक लेखकहरू प्राय जसो "टेक्स्ट पंजा" द्वारा ग्रस्त हुन्छन् - यो स्मार्टफोनको गहन प्रयोग पछि औंलाहरू, नाडी र फोरमर्समा दुखाइ र पेटका लागि अनौपचारिक नाम हो। कुनै पनि शारीरिक गतिविधिले टेन्डन र मांसपेशिहरुमा दुखाइ दिन सक्छ यदि कुनै खास काम दोहोरिएको छ, त्यसैले यदि तपाईले फोन छोड्नु भएन भने तपाई निश्चित रुपमा तपाईको हात र फोरर्ममा असुविधा महसुस गर्नुहुनेछ।
यो पीडा हुनबाट जोगाउन, तपाईंले उपकरणहरू प्रयोग गर्ने समय छोटो पार्नु पर्छ। तर त्यहाँ यस्तो पीडा कम गर्ने उपायहरू छन्, केहि कारणका लागि तपाई लामो समयको लागि आफ्नो स्मार्टफोनबाट टाढा हुन सक्नुहुन्न। मसाज, तान्न, तताउने र कूलि .ले मद्दत गर्दछ।
Vis. दृश्य थकान
के तपाईं स्क्रिनमा घण्टा अन्तको लागि घोरिदै हुनुहुन्छ? कुनै गतिविधि जसलाई दृष्टिको सक्रिय प्रयोगको आवश्यक पर्दछ - ड्राइभि,, पढ्ने र लेख्ने - आँखा थकान गराउन सक्छ। विस्तारित समयको लागि डिजिटल उपकरणहरू प्रयोग गर्नाले आँखाको जलन, जलन र शुष्कता, टाउको दुखाइ र थकान हुन सक्छ, जसले फलस्वरूप हाम्रो उत्पादकता कम गर्न सक्छ।
धेरै जसो केसहरूमा आँखाको तनाव गम्भीर समस्या होइन र "स्क्रिन रुकावटहरू" द्वारा सुधार गर्न सकिन्छ। विज्ञहरूले प्रत्येक २० मिनेटमा २० सेकेन्डको ब्रेक लिन सुझाव दिन्छ। कोठा वरपर हेर्नुहोस् वा विन्डो हेर्नुहोस्। यदि तपाईं सुक्खा आँखा महसुस गर्नुहुन्छ भने, मॉइस्चराइजिंग ड्रप प्रयोग गर्नुहोस्।
“. "पाठ घाँटी"
पाठ पंजा जस्तै, पाठ घाँटी सिन्ड्रोम - घाँटी र मेरुदण्डमा अस्वस्थता - तब हुन्छ जब तपाईं आफ्नो स्मार्टफोनलाई हेर्दै लामो समय खर्च गर्नुहुन्छ।
अवश्य पनि हामी स्मार्टफोनको जुनसुकै युगमा बाँचिरहेका छौं। र विज्ञहरूका अनुसार, हाम्रो भारी टाउको तल झुकाएको कोणले, मेरुदण्डलाई करीव २ kil किलोग्राम वजन समर्थन गर्न बल गर्दछ। बानीले तपाईंको मेरुदण्डलाई कलिलो उमेरमा मेडिकल हेरचाहको आवश्यक बनाउन सक्छ। तपाईको घाँटी कति झर्छ सोच्नुहोस् जब तपाई फोनमा हेर्नुहुन्छ र ठाडो स्थितिमा फर्केर घाँटी र मेरुदण्ड सम्बन्धी रोगहरूको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्दछ।
Sp. स्पर्मको समस्या
केहि वैज्ञानिक प्रमाणका अनुसार ट्याब्लेट र ल्यापटपबाटको तापले शुक्राणुहरूलाई क्षति पुर्याउँछ। एउटा अध्ययन पत्रिकामा प्रकाशित भयो उर्वरता र स्टेरिलिटीअनुसन्धानकर्ताहरूले पत्ता लगाए कि ल्यापटप मुनि शुक्राणु नमूनाहरू भण्डारण गर्दा उनीहरूको गतिशीलता, वा शुक्राणुहरूको सार्न क्षमता कम भयो, र व्यापक डीएनए क्षति निम्त्यायो - दुबै कारकहरू जसले प्रजनन सम्भावनाहरूलाई कम गर्न सक्दछन्।
Car. कार दुर्घटनाहरु
कार दुर्घटनामा पैदल यात्रीको मृत्यु सामान्य भइरहेको छ किनकि धेरै स्मार्टफोन प्रयोगकर्ताहरू विचलित हुन्छन् र सडकको अनुसरण गर्दैनन् (कहिलेकाँही यो ड्राइभरहरूमा पनि लागू हुन्छ)। भर्चुअल संसारमा हुँदा हामी मध्ये धेरैले भौतिक संसारमा वास्तविकताको अनुभूति गुमाउँछौं: अनुसन्धानकर्ताहरूले तर्क गरे कि फोनबाट विचलित एक पदयात्रीले सडक पार गर्न अझ लामो समय लिन्छ, त्यस्ता पदयात्राले ट्राफिक सals्केतलाई कम ध्यान दिन्छ र सामान्यतया ट्राफिक स्थितिमा। ।
Ve. ओभरेटि
फोन आफैंले बढि बढाबढतको नेतृत्व गर्दैन, तर यसले हाम्रो खाने बानीमा नकरात्मक प्रभाव पार्छ। अध्ययनहरूले देखाउँदछ कि उच्च क्यालोरी फूडहरूको सुन्दर तस्बिरहरू हेर्नाले खानाको लालसा जगाउन सक्छ र भूख बढाउन सक्छ। यदि तपाईं यस फडको पासोमा पर्नुभयो भने, खाताहरूबाट सदस्यता रद्द गर्नुहोस् जसबाट तपाईं यी उत्तेजक फोटोहरू प्राप्त गर्नुहुन्छ।
यदि तपाईंलाई ग्याजेटहरूको प्रयोग प्रतिबन्धित गर्न गाह्रो लाग्छ भने, तपाईंले डिजिटल डिटक्स मार्फत जानु आवश्यक पर्दछ।