यूट्यूब च्यानल FitForceFX बाट प्रति 7 क्यालोरीहरूमा 1,000 सुपर-तीव्र कसरतहरू

सामग्रीहरू

सिंहावलोकन 7 वर्कआउट्स प्रति 1,000 क्यालोरी FitForceFX बाट

ती जो प्रशिक्षण गर्न मन पराउँछन् र छिटो र प्रभावकारी परिणामहरू कक्षाबाट प्राप्त गर्न चाहान्छन्, सुपर-गहन workouts को एक सिंहावलोकन प्रदान गर्नुहोस् प्रति १००० क्यालोरी यूट्यूब च्यानल FitForceFX बाट। उन्नत व्यवहारका लागि मात्र उपयुक्त!

यूट्यूब च्यानल फिटफोर्सएफएक्स जे ले नेतृत्व गर्दछ, एक प्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षक और फिटनेस को क्षेत्र मा विशेषज्ञ। तपाईंको च्यानलमा यसले धेरै प्रदान गर्दछ विभिन्न प्रशिक्षण सत्र को छोटो 5 मिनेट अप प्रशिक्षण को विभिन्न स्तर को लागी एक 90 ० मिनेट सम्म। आज हामी FitForceFX बाट प्रति १,००० क्यालोरी workouts को श्रृ about्खलाको बारेमा कुरा गर्नेछौं जसले तपाईंलाई वजन कम गर्न, मांसपेशिहरूको सुदृढीकरण गर्न र शरीर सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। यदि तपाईं यस प्रकारको कार्यक्रममा रुचि राख्नुहुन्छ भने, समीक्षामा ध्यान दिनुहोस्:

फिटनेस ब्लेन्डरबाट कसरत १००० क्यालोरी (मध्यवर्तीको लागि उपयुक्त)
क्रिस्टीन सालुसबाट वर्कआउट १००० क्यालोरी (केवल उन्नतका लागि)

प्रशिक्षण FitForceFX शक्ति, एरोबिक, फंक्शनल र plyometric अभ्यास सम्मिलित। कक्षामा आयोजित छन् गहन HIIT मोड, तपाईं दुबै एरोबिक र एनारोबिक मुटुको दर जोनमा काम गर्नुहुनेछ। सामान्यतया, सबै व्यायामहरू आफ्नै भारको साथ वा डम्बलसँग उपकरण बिना नै गरिन्छ, तर जे कहिलेकाहि गैर-मानक अतिरिक्त उपकरणहरू प्रयोग गर्दछ: ग्लाइडिंग डिस्क (तपाईं कपडा वा टावलको टुक्रा प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ), स्टेप-अप प्लेटफर्म / बक्सिंग (तपाईं कुर्सी, टेबल, ओछ्यान प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ), मेडिसिन बल र फिटनेस बल (दुर्लभ अवस्थामा).

१००० क्यालोरीबाट प्रोग्राम धेरै पर्कुसिभ र गहन लोड हो, त्यसैले यो उन्नत विद्यार्थीको लागि मात्र उपयुक्त छ। त्यस्ता भिडियोहरूको लागि प्रशिक्षण दिन, अधिक प्राय: हप्ताको तीन चोटि सिफारिस गरिएको छैन। एक कसरत तपाईले १००० क्यालोरी जलाउन सक्नुहुनेछ भन्ने तथ्य होइन (सबै तपाईको शारीरिक तयारी र वर्गकोलागि मेहनतमा निर्भर गर्दछ), तर त्यसले ती सबैलाई पूरा गर्न दिनेछ ग्यारेन्टी छ।

भिडियो FitForceFX प्रति १००० क्यालोरी उपलब्ध छ एक वार्म-अप र शीत-डाउन बिना, तिनीहरूलाई कसरत अघि र पछिको प्रदर्शन गर्न निश्चित गर्नुहोस्:

हल्का-माथि: https://youtu.be/tiKl0Rkrzyc
Hitch: https://youtu.be/Lu4F-fzop8c

औसत भिडियो फिटफोर्सएफएक्स 60०-80 मिनेट रहन्छ, तर यो वार्म अप र कूल-डाउन बिना शुद्ध कसरत। योजनाको सत्रहरूमा वार्म अप र तान्नका लागि अतिरिक्त १ minutes मिनेट लोड गर्न निश्चित गर्नुहोस्।

FitForceFX बाट प्रति 1,000 क्यालोरी workouts को कुशल श्रृंखला भन्दा:

तपाइँ प्रति कसरत अधिकतम क्यालोरी जलाउनुहुनेछ।
HIIT- कसरतले मेटाबोलिज्मलाई गति दिन्छ: तपाई कक्षा पछि २ fat घण्टा बोसो जलाउनु हुन्छ।
तपाईं आफ्नो शरीरको सबै मांसपेशिहरुमा काम गर्नुहुन्छ, तिनीहरुलाई टोनमा लैजान्छ र पाखुरा, खुट्टाहरू, र पेटमा समस्या हुने ठाउँहरूबाट मुक्त हुनेछ।
तपाईं आफ्नो शारीरिक फिटनेस सुधार गर्न र हृदय सहनशीलता विकास गर्न सक्षम हुनुहुनेछ।
रोजगारीका लागि प्राय: डम्बलहरू बाहेक थप उपकरणहरू आवश्यक पर्दैन।
पूर्ण हप्ता फिटनेस प्रोग्राम प्राप्त गर्न हप्तामा times पटक यी कसरतहरू प्रदर्शन गर्न पर्याप्त छ।

जहाँसम्म, यदि तपाईं contraindication, वा दीर्घकालीन रोग छ, यस्तो गहन कार्यक्रमहरू बेवास्ता गर्न राम्रो छ।

सिंहावलोकन 7 वर्कआउट्स प्रति 1,000 क्यालोरी FitForceFX बाट

१. किलर फ्याट बर्न र स्कोल्ट स्नायु १००० क्यालोरी: एचआईआईटी र शक्ति अधिकतम # १ (minutes 1 मिनेट)

१००० क्यालोरीको लागि यो व्यायाममा तीन भाग हुन्छन्। पहिलो भागमा तपाईले ट्याबटा अन्तराल र शक्ति अभ्यासहरूको श्रृंखला बदल्नुहुनेछ। दोस्रो भाग किकबक्सि and र गहन प्लाईमेट्रिक व्यायामबाट व्यायामको अल्टरनेसन हो। तेस्रो भागमा - माथिल्लो र तल्लो शरीरको वजनको साथ व्यायाम अभ्यास। तपाईंलाई डम्बल र पेयर गरिएको व्यायाम औषधि बलहरू र कुर्सी / चरण आवश्यक पर्दछ।