सामग्रीहरू
चालेन जॉनसनका सबै कार्यक्रमहरू फरक एकीकृत र प्रणालीगत दृष्टिकोण। तपाईं कडा मेहनत गर्नुहुनेछ शरीरको गुणस्तर सुधार गर्न, मांसपेशीहरु सुदृढीकरण गर्न र स्वादिष्ट रूपहरू सिर्जना गर्न। फिटनेस कोर्स शलिनमा धेरै कक्षा हुन्छ जुन तपाईलाई नियमित वर्कआउटको साथ उत्कृष्ट परिणाम दिनेछ।
कार्यक्रम Chalene Johnson
१. टर्बो जाम: अधिकतम परिणाम
यदि तपाईं एक शुरुआती हुनुहुन्छ र कुनै कसरत चालेन जॉनसन राम्रोसँग सुरू गर्न सोच्नुहुन्छ भने, त्यसपछि जटिल टर्बो जाममा तपाईंको छनौट रोक्नुहोस्। कार्यक्रम किकबक्सि ofको तत्वहरूमा आधारित छ, जसले फिटनेस उद्योगमा एक फर्म स्थान जितेको छ। किकबक्सिंग तपाईको मुटुको दरलाई फ्याट बर्न लेभलमा बढाउने र मांसपेशीहरू कडा पार्ने उत्तम तरिका हो। कार्यक्रममा divers विविध भिडीयो टेराइनिंग समावेश गर्दछ जुन तपाईंलाई मद्दत गर्दछ तपाईंको समस्या क्षेत्रमा काम गर्न र बोसो जलाउन। जटिल १ महिनाको लागि डिजाइन गरिएको हो, तपाईको रोजाईमा तपाई कक्षाको साधारण वा उन्नत तालिकाको लागि जान सक्नुहुनेछ।
टर्बो जामको बारेमा अधिक पढ्नुहोस् ..
२. टर्बो जाम: फ्याट बर्न एलिट
कार्यक्रमको सफलता पछि टर्बो जाम चालेन जोनसनले फिटनेस कोर्सको दोस्रो भाग जारी गर्यो। जटिल फ्याट बर्नि El एलिटले एक अधिक जोरदार कसरत प्रदान गर्दछ जसले तपाईंलाई तपाईंको शरीरलाई पूर्णतामा ल्याउन मद्दत गर्दछ। आधार अझै उस्तै छ किकबक्सि onमा आधारित विस्फोटक एरोबिक कसरत। यो कार्यक्रम पहिलो पाठ्यक्रमको एक महान निरन्तरता हुनेछ: यसले तपाईंलाई तपाईंको प्रगति सुधार गर्न र शारीरिक तयारीको नयाँ तहमा जान मद्दत गर्दछ। टर्बो जामको दोस्रो भाग १ महिनाको लागि डिजाइन गरिएको हो, तर यदि तपाइँ चाहनुहुन्छ भने तपाइँ जटिलको अवधि बढाउन सक्नुहुन्छ।
फ्याट बर्नि El एलिटको बारेमा थप पढ्नुहोस् ..
LE. चलेन चरम
यदि तपाईं गुणस्तरीय तालिम प्रशिक्षण खोज्दै हुनुहुन्छ जुन घरमै गर्न सकिन्छ, त्यसपछि कार्यक्रमलाई हेर्नुहोस् चालेन एक्सट्रीम। फिटनेस चालेन जॉनसन डिजाइन गरिएको छ बोसो जलाउन र आफ्नो मांसपेशिहरु मजबूत। हप्तामा तीन चोटि तपाईले शरीरलाई राहत दिनको लागि तालिम प्रशिक्षण गर्नुहुन्छ, र हप्तामा दुई चोटि तपाईले वजन घटाउन अन्तराल एरोबिक-शक्ति प्रशिक्षणको लागि पर्खिरहनु भएको छ। भिडियो कार्यक्रम months महिनाका लागि डिजाइन गरिएको छ, जसको बखत तपाईं आफूलाई उत्कृष्ट फारममा समावेश गर्नुहुन्छ। जो तौलसँग काम गर्न डराउँदैनन् उनीहरूको लागि, चालेन एक्सट्रीम फिटनेसको उत्तम विकल्प हुनेछ।
चालेन चरमको बारेमा बढी पढ्नुहोस् ..
Pi.PYYo
चालेन जॉनसनको एक नवीन कार्यक्रमले तपाईंलाई तीव्र र vysokogornyh प्रशिक्षण बिना एक उत्तम टन्ड शरीर बन्न मद्दत गर्दछ। पाइयो पाठको सेट हो योग र Pilates को तत्वहरूमा आधारित फिटनेस बाट शास्त्रीय व्यायाम संग। जोरदार गति को लागी धन्यवाद अभ्यास को भर मा राखिएको छ, तपाईं अधिक बोसो को बाट छुटकारा पाउनुहुनेछ र वजन कम गर्नुहुनेछ। र योग र पाइलेट्सबाट अभ्यासले तपाईंलाई मांसपेशाहरू कडा बनाउन र शरीरलाई बलियो र लचिलो बनाउन मद्दत गर्दछ। फिटनेस पाययो weeks हप्ताको लागि डिजाईन गरीएको छ तपाई कक्षाको तालिका अनुसार तयार हुन सक्नुहुन्छ।
PiYo को बारे मा अधिक पढ्नुहोस् ..
Tur. टर्बो आगो
टर्बो फायर केवल अधिक उन्नत मात्र छैन, तर टर्बो जामको पनि गहन संस्करण हो। यो ती व्यक्तिहरूका लागि उपयुक्त छ जसले भारी लोड गर्नका लागि शारीरिक रूपमा पहिले नै तयारी गरेका छन्। भिडियोप्रोग्राममा संयोजनहरू एरोबिक र फंक्शनल लोड, ताकि तपाईं वजन घटाउन र आफ्नो शरीर सुधार गर्न सक्नुहुन्छ। फिटनेस कोर्समा विभिन्न प्रकारका वर्कआउटहरू सामेल छन् जुन तपाईले २० हप्ताको लागि क्यालेन्डरको अनुसार प्रदर्शन गर्न आवश्यक पर्दछ। पाठ योजना नियमित रूपमा जटिल हुनेछ, त्यसैले तपाईं दिनदिनै प्रगति गर्नुहोस्।
टर्बो फायरको बारेमा थप पढ्नुहोस् ..
चालेन जॉनसनका कार्यक्रमहरूको ठूलो फाइदा यो हो कि यसले पहिले नै एक प्रशिक्षण योजना तैयार गरिसकेको छ। तपाईंले उनीहरूका पाठहरू सबैभन्दा प्रभावकारी बनाउन संयोजनहरू आविष्कार गर्न आवश्यक पर्दैन। प्रत्येक प्रोग्रामको आफ्नै विशेषताहरू हुन्छन्, तर तिनीहरू एउटा कुरा साझा गर्छन्: तिनीहरू आफ्नो सपनाको शरीरमा तपाईं नेतृत्व गर्न सक्षम छन्।
यो पनि हेर्नुहोस्: सबै प्रशिक्षण जेनेट जेनकिन्सको सिंहावलोकन।