लोचयुक्त ब्यान्ड प्राप्त गर्नुभयो र यो कहाँ लागू गर्न सकिन्छ भनेर सोच्नुभयो? हामी तपाईंलाई प्रस्ताव गर्दछौं संग प्रशिक्षण लोचदार टेप यात्रा फिट Kate Frederick बाट। कार्य मांसपेशीहरू र पूरै शरीरको लागि कार्यक्रमको कम प्रभावको साथ क्यालोरी बर्न गर्नुहोस्।
लोचदार ब्यान्ड फिट यात्राको साथ वर्णन कसरत
यात्रा फिट - यो कम प्रभाव एरोबिक-शक्ति प्रशिक्षण एक लोचदार ब्यान्ड संग जुन तपाइँलाई शरीर कडा बनाउन र मांसपेशिहरु लाई मद्दत गर्दछ। छुट्टी वा ब्यापार यात्रामा कार्यक्रम प्रयोग गर्न धेरै सुविधाजनक छ: तपाईलाई समस्या क्षेत्रमा काम गर्नको लागि डम्बल लानु आवश्यक पर्दैन। रोजगार यात्रा फिट को लागी, तपाईंलाई टेप मात्र चाहिन्छ जुन तपाईंसँग कुनै यात्रामा लैजान सजिलो छ। साथै, यस कार्यक्रम केट फ्रिड्रिच जो उनीहरूलाई लोचदार ब्यान्डसँग खेल्न मन पराउँछन् वा फिटनेस कार्यक्रमहरूमा यसको लागि प्रयोगको खोजी गर्दै छन्।
ट्राभल फिट कार्यक्रम minutes० मिनेट लामो हुन्छ र गुणात्मक अलगाव र सम्पूर्ण शरीरको लागि कम्पाउन्ड अभ्यास समावेश गर्दछ। यद्यपि तपाईले मांसपेशिहरु मजबूत बनाउन मात्र काम गर्नुहुन्न, तर क्यालोरी र फ्याट पनि जलाउनुहुन्छ। केट फ्रेडरिकले धेरै कम प्रभाव कार्डियो खण्डहरू बनायो जुन तपाईंको मुटुको दरलाई बढाउने छ र मेटाबोलिज्मको गति बढाउने छ। कुनै जम्प वा अन्य दर्दनाक व्यायाम छैन, त्यसैले यो जोर्नीहरूको लागि सुरक्षित छ। व्यायाम धेरै गतिशील छ: एउटा आन्दोलनले अर्कोलाई द्रुत रूपमा सफल गर्दछ, ताकि तपाइँको मुटुको दर कार्यक्रम भरमा माथि उठ्दछ।
तालिमले तपाईंको शरीरमा सबै मांसपेशिहरू समावेश गर्दछ, तर विशेष गरी प्रभावकारी तपाई हात, काँध र पछाडि काम गर्नुहुन्छ। लोचदार ब्यान्डको व्यायामले मेरुदण्डमा कुनै हानिकारक भारहरू बिना मांसपेशीहरूलाई असर गर्दछ, अक्सर भारी वजनको साथ हुन्छ। पहिलो आधा घण्टा कक्षाहरू जोडदार गतिमा उभिएर राखिन्छ, त्यसपछि तपाईं मॅटमा सर्नुहुनेछ। अन्तिम पाँच मिनेट एब्सको व्यायाममा समर्पित छ।
यात्रा फिट शुरुआती देखि उन्नत सबै स्तरहरूको लागि उपयुक्त छ। जहाँसम्म, तपाईं आफैंले लोडलाई अनुकूलन गर्न सक्नुहुनेछ, यदि स्ट्रिपको इष्टतम कठोरता चयन गर्नुहोस् (तिनीहरू फरक प्रतिरोधमा आउँछन्)। यो हो रमाईलो र प्रभावशाली कसरतत्यो वास्तवमै काम गर्दछ! यदि तपाईं वजन कम गर्न चाहानुहुन्छ भने, फ्याट बर्नको लागि गहन कार्डियो प्रशिक्षणको साथ ट्राभल फिट जोड्नुहोस्। उदाहरण को लागी Kate Frederick, तपाइँ किक मैक्स र क्रस फायर हेर्न सक्नुहुन्छ।
कार्यक्रमको पक्ष र विपक्ष
विशेषज्ञहरूले:
१. तपाईं सबै समस्या हुने क्षेत्रहरूमा काम गर्नुहुन्छ, शरीरको माथिल्लो र तल्लो शरीरको लागि लोच टेपको साथ व्यायाम गर्नुहोस्।
२. केट फ्रेडरिकलाई पनि प्रशिक्षणमा सामेल गरिएको छ छोटो कम प्रभाव कार्डियो क्षेत्रहरू, ताकि तपाईं शरीर भर फ्याट जलाउन सक्नुहुन्छ।
This. यो कार्यक्रम हात, काँध र पछाडि मांसपेशीहरूको लागि विशेष गरी प्रभावकारी छ। केटले धेरै व्यायामहरू लिनुभयो जुन तपाईंलाई माथिल्लो शरीर लोड गर्न अनुमति दिनेछ। डम्बलको साथ अभ्यास विपरीत तपाईं मेरुदण्ड मा कुनै हानिकारक भार बिना आफ्नो मांसपेशिहरु को काम।
Training. प्रशिक्षण यात्रा फिट विशेष व्यवसाय यात्रा र यात्रा मा प्रशिक्षण को लागी बनाईएको। काममा सबै स्नायुहरू समावेश गर्न लाइट ब्यान्ड बाहेक तपाईलाई कुनै थप उपकरणको आवश्यक पर्दैन।
The. कार्यक्रम सबै कौशल स्तरहरूको लागि उपयुक्त छ: सुरु देखि उन्नत गर्न। तपाईको शारीरिक स्वास्थ्यको आधारमा टेपको अधिकतम कठोरता मात्र चयन गर्नुहोस्।
The. कसरतको कम प्रभाव, कार्डियो-अन्तरालहरूमा जम्पहरू र अन्य सदमेका भारहरू पर्दैन।
विपक्ष:
१. तपाईंलाई सबैभन्दा लोकप्रिय फिटनेस उपकरण लोचदार ब्यान्डको आवश्यक पर्दैन।
२. लामो समयसम्म टेपको साथ गर्न असहज हुन्छ, त्यसैले यो व्यायामको लागि तपाईंलाई खेलकूद ग्लोभहरू पनि चाहिन्छ।
केट फ्रेडरिकको साथ कार्यक्रम यात्रा फिट प्रतिक्रिया:
यदि तपाईं लोचदार टेप छ भने, केट फ्रेडरिक-यात्रा फिट प्रोग्राम प्रयास गर्न नबिर्सनुहोस्। यो एक राम्रो साधारण व्यायाम तपाईं मद्दत गर्दछ छ शरीर कस, मांसपेशिहरु को मजबूत र शरीर को आकार मा सुधार। यदि तपाईं वजन घटाउने प्रभाव बढाउन चाहानुहुन्छ भने यो प्रोग्रामलाई कार्डियो-लोडसँग जोड्नुहोस्, उदाहरणका लागि, शीर्ष १० होम कार्डियो workouts 10० मिनेटका लागि हेर्नुहोस्।