पहिले, शब्दावली परिभाषित गरौं। सपना र इच्छाहरू - जे पनि हुन सक्छ, सबैभन्दा अवास्तविक पनि। लक्ष्यहरू अधिक विशिष्ट, मूर्त र मूर्त छन्, र योजनाहरू कार्यान्वयनको नजिक छन्, यी ठूला लक्ष्यहरू र सपनाहरू तर्फका कदमहरू हुन्।
1. "100 इच्छा"
हामी मध्ये धेरैको लागि थप केहि चाहना गर्न गाह्रो छ, यो सपना देख्न गाह्रो छ, त्यहाँ केहि प्रकारको आन्तरिक ब्लक छ, स्टिरियोटाइपहरू अक्सर हामीसँग हस्तक्षेप गर्छन्, जस्तै "म यसको योग्य थिएन", "यो निश्चित रूपमा आउँदैन। true", "मसँग यो कहिल्यै हुनेछैन" आदि। तपाईंले आफ्नो टाउकोबाट त्यस्ता सबै स्थापनाहरूलाई पूर्ण रूपमा हटाउनु पर्छ।
आफ्नो चाहनाको सम्भाव्यतालाई मुक्त गर्न - अर्को शब्दमा, सपना देख्न नडराउनुहोस् - 100 वस्तुहरूको ठूलो, ठूलो सूची लेख्नुहोस्। तपाईको दिमागमा आउने सबै कुरा लेख्नुहोस्: नयाँ जुसरदेखि संसारभरको यात्रा वा बौद्ध मठमा विपसना अभ्यास गर्ने। जब 40-50 इच्छाहरू सूचीमा लेखिएको छ र केहि नयाँ ल्याउन गाह्रो हुन्छ, केवल आफैलाई भन्नुहोस् कि यो एक कार्य हो जुन अगाडि बढ्नको लागि पूरा गर्नुपर्छ, र लेख्नुहोस्-लेख्नुहोस्। "दोस्रो हावा" 70-80 इच्छा पछि खुल्छ, र यो पहिले नै 100 औं लाइनमा रोक्न गाह्रो छ।
2. तपाईंको मिशन
यस संसारमा तपाईंको मिशनको बारेमा सोच्नुहोस्। जनतालाई के दिन चाहनुहुन्छ ? तपाईं के हासिल गर्न चाहनुहुन्छ? तपाईलाई यो किन चाहिन्छ? यो 30-40 वर्षमा तपाईंको जीवनको कल्पना गर्न धेरै उपयोगी छ, कुन परिस्थिति र परिस्थितिहरूमा तपाईंले जीवन सफल भएको महसुस गर्नुहुनेछ। नतिजाको बारेमा पहिले सोच्नुहोस्, तपाईं कस्तो महसुस गर्न चाहनुहुन्छ भन्ने बारे सोच्नुहोस्, र यी भावनाहरूसँग प्रत्येक लक्ष्यलाई सम्बद्ध गर्नुहोस्, के तिनीहरूको पूर्तिले तपाईंलाई आफ्नो वास्तविक आत्म र तपाईंको भाग्यको नजिक पुग्न मद्दत गर्दछ।
3. आगामी केही वर्षका लागि लक्ष्यहरू
अर्को, अर्को 3-5 वर्षका लागि लक्ष्यहरू लेख्नुहोस् जसले तपाईंलाई आफ्नो मिशन पूरा गर्न नजिक ल्याउनेछ।
4. मौसम अनुसार मुख्य लक्ष्यहरू
अब यो वसन्तमा तपाईले अहिले नै कुन लक्ष्यहरू लागू गर्न थाल्नुहुन्छ भनेर सोच्ने समय आएको छ। जाडो, वसन्त, गर्मी, शरद: हामी मौसमहरू द्वारा लक्ष्यहरू चित्रण गर्न प्रस्ताव गर्दछौं। तर, कृपया ध्यान दिनुहोस् कि लक्ष्यहरू वर्षको दौडान नाटकीय रूपमा परिवर्तन हुन सक्छ, किनभने हामी पनि निरन्तर गतिमा छौं। यद्यपि, सामान्य उद्देश्यपूर्णता र लक्ष्यहरूको उपस्थितिले जीवनलाई अझ अर्थपूर्ण बनाउँछ। दिन वा हप्तामा कार्यहरू वितरण गर्दा, "महत्वपूर्ण चीजहरू" नियम पालना गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। पहिले, के महत्त्वपूर्ण छ, अत्यावश्यक छ र धेरै चाहिँदैन भनेर योजना बनाउनुहोस्। जब तपाइँ पहिलो स्थानमा गाह्रो काम गर्नुहुन्छ, ऊर्जाको ठूलो प्रवाह जारी हुन्छ।
5. "दैनिक दिनचर्या" को सूची
सपना साकार बनाउन, कम्तिमा आफ्नो दिशामा केहि गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। नियमित आधारमा गर्नका लागि साना कुराहरूको सूची लेखेर सुरु गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, यदि तपाईं "थप केन्द्रित र सचेत हुन" चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो दैनिक कार्य सूचीमा ध्यान थप्नुपर्छ। र यो सूची कम्तिमा 20 वस्तुहरू समावेश हुन सक्छ, तिनीहरूको कार्यान्वयन, एक नियमको रूपमा, धेरै समय लाग्दैन, तर यसले तपाईंलाई ठूला लक्ष्यहरूको नजिक ल्याउँछ। बिहान र साँझ, तपाईंले आफ्नो आँखाले सूची मार्फत दौडनु पर्छ के गर्न बाँकी छ भनेर आफैलाई सम्झाउन वा सबै कुरा सकियो कि भनेर जाँच गर्न।
6. अनन्त ढिलाइलाई होइन भन्नुहोस्
आफ्नो लक्ष्यहरू तिर जानको लागि, मुख्य कुरा कतै सुरु गर्नु हो, र तिनीहरूको कार्यान्वयनबाट टाढा नहटाउनको लागि, यो महत्त्वपूर्ण छ कि यस समयमा के महत्त्वपूर्ण छ भन्ने कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्न महत्त्वपूर्ण छ।
सर्वप्रथम, तपाईंले आफ्नो समयलाई स्पष्ट रूपमा योजना गर्न आवश्यक छ: साँझमा, कल्पना गर्नुहोस् कि बिहान के चीजहरू तपाईंलाई पर्खिरहेका छन् ताकि ओछ्यानमा नबस्ने, साँझमा पनि लागू हुन्छ। "इन्टरनेट सर्फिङ" र अन्य "समय बर्बाद गर्नेहरू" मा संयोगवश खर्च नहोस् भनेर सबै खाली समय योजनाबद्ध हुनुपर्छ।
दोस्रो, यदि यो कुरा पूर्ण रूपमा गरिएको छैन, तर केवल एक ग्लाइडरबाट अर्कोमा पुन: लेखिएको छ भने, तपाइँ यसलाई पूरा गर्न ठीकसँग उत्प्रेरित नहुन सक्नुहुन्छ, यस अवस्थामा तपाइँको लक्ष्यहरूसँग मिल्दोजुल्दो हुने केहि खोज्ने प्रयास गर्नुहोस्, केहि चीज जसले बनाउन सक्छ। तपाईं अझ राम्रो, यसको कार्यान्वयनबाट आफ्नो लागि लाभ खोज्ने प्रयास गर्नुहोस्, र, अवश्य पनि, ढिलाइ नगरी अगाडि बढ्नुहोस्।
र तेस्रो, ठाउँ र समयमा झुन्डिएका चीजहरूले धेरै ऊर्जा लिन्छन्, त्यसैले तिनीहरूको लागि एक निश्चित समय छुट्याउनुहोस्। आफैलाई भन्नुहोस् कि तपाइँ यो 15 मिनेटको लागि मात्र गर्नुहुनेछ, टाइमर सेट गर्नुहोस्, तपाइँको फोन टाढा राख्नुहोस् र जानुहोस्। 15 मिनेट पछि, सम्भवतः, तपाईं संलग्न हुनुहुनेछ र कुरालाई अन्त्यमा ल्याउनुहुनेछ।
7. सबै काम गर्न को लागी दुई रहस्य
त्यहाँ दुई विपरीत तरिकाहरू छन्, तर तिनीहरूमध्ये प्रत्येक विभिन्न प्रकारका केसहरूको लागि उपयुक्त छ।
क) तपाईंले के गरिरहनुभएको छ त्यसमा ध्यान दिनुहोस्। यो गर्नको लागि, तपाईंले टाइमर सेट गर्न आवश्यक छ, आफ्नो फोन टाढा राख्नुपर्छ, र कुनै पनि कुराबाट विचलित नभई तपाईंलाई के चाहिन्छ। यो विधि तपाईको पूर्ण संलग्नता आवश्यक पर्ने केसहरूको लागि उपयुक्त छ।
ख) बहुकार्य। त्यहाँ केसहरू छन् जुन राम्रोसँग मिलाउन सकिन्छ, किनभने तिनीहरू धारणाका विभिन्न अंगहरू समावेश छन्। तपाईं सजिलैसँग अडियो व्याख्यान वा अडियो पुस्तकहरू एकै समयमा तयार गर्न र सुन्न सक्नुहुन्छ, किताब पढ्न सक्नुहुन्छ र लाइनमा पर्खनुहोस्, मेल क्रमबद्ध गर्नुहोस् र हेयर मास्क बनाउन सक्नुहुन्छ, फोनमा कुरा गर्न सक्नुहुन्छ र समाचार फिड मार्फत स्क्रोल गर्न सक्नुहुन्छ, ध्यान दिनुहोस् कि तपाईं के फर्कनुहुनेछ। पछि, आदि
8. मुख्य कुरा प्रक्रिया हो
के तपाईंलाई थाहा छ योजना र लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण के हो? नतिजा होइन, अन्तिम बिन्दु होइन, तर प्रक्रिया हो। लक्ष्यहरू प्राप्त गर्ने प्रक्रिया हाम्रो जीवनको ठूलो भाग हो, र यसले आनन्द ल्याउनु पर्छ। नतिजा, अवश्य पनि, महत्त्वपूर्ण छ, तर ... आवधिक रूपमा आफैलाई सम्झाउनुहोस् कि तपाईं अहिले खुसी हुनुहुन्छ, र खुशीको लागि तपाईंले सबै-सबै इच्छाहरूको पूर्तिको लागि पर्खनु पर्दैन। तपाईं अहिले के गरिरहनु भएकोमा खुसी हुनुहोस्: चाहे तपाईं छुट्टीको ठाउँ छनौट गर्दै हुनुहुन्छ वा प्रियजनहरूका लागि उपहारहरू, परियोजनामा काम गर्दै हुनुहुन्छ वा पत्र लेख्दै हुनुहुन्छ। खुशी भनेको मनको अवस्था हो जुन क्यालेन्डरको दिनमा निर्भर गर्दैन, तपाईं पहिले नै आकाश-उचाइमा पुग्नुभएको छ वा सानो पाइलामा आफ्नो लक्ष्य तर्फ अघि बढ्दै हुनुहुन्छ। खुशी लक्ष्यहरू प्राप्त गर्ने प्रक्रियामा छ! र हामी तपाईंलाई खुशी चाहन्छौं!