सामग्रीहरू
1,2,3 हामी हाम्रो शरीर शुद्ध गर्छौं!
चिसो हुँदा, हामी शरीरमा समात्ने परिकार खान मन पराउँछौं। तर अत्याधिक बोसो, चिनी वा मदिराको सेवनले विषाक्त पदार्थलाई हटाउन जिम्मेवार मिर्गौला र कलेजोले कडा मेहनत गर्छ। संग, कहिलेकाहीँ, संतृप्त हुने जोखिम। नतिजा: फुल्ने, थकान र एक बादल रंग। रोक्नुहोस्, यो कार्य गर्ने समय हो!
राम्रो detox उपचार
सबै उपचारहरू बीच नेभिगेट गर्न सजिलो छैन। केहीले पशु प्रोटिनहरू, अरू डेयरी उत्पादनहरू, अझै अरूले ठोस खानाहरू समावेश गर्दैनन् ... यो तपाईं मा भर पर्छ कि एक तपाईं उपयुक्त छ। तर मात्र यदि तपाईं स्वस्थ हुनुहुन्छ र छोटो समयको लागि - हप्ताको एक दिन, महिनाको एक दिन, केही दिनको लागि, वर्षमा एक वा दुई पटक। कहिले पनि धेरै लामो नहोस्, किनकि केहि खानेकुराहरू छोड्दा, त्यहाँ कमीहरूको जोखिम हुन्छ। यसरी, मोनोडाइटबाट बच्न राम्रो जहाँ तपाइँ एक हप्ताको लागि एक मात्र खाना खानुहुन्छ - अंगूर, बन्दाबी ... - र उपवास जहाँ तपाईं पानी र हर्बल चिया मात्र पिउनुहुन्छ। यी सबैले शरीरमा तनाव दिन्छ। निस्सन्देह, यसले चिनी र बोसोको भण्डारमा आकर्षित गर्दछ, तर मांसपेशिहरु एकै समयमा पग्लिन्छन्। र जब तपाइँ सामान्य खाना पुन: सुरु गर्नुहुन्छ, यसले अभावको अर्को अवधिको लागि थप भण्डारण गर्दछ। यसबाहेक, तौल घटाउनको लागि डिटोक्स बनाइँदैन। निस्सन्देह, फ्याटी, मीठो र नमकीन उत्पादनहरू सीमित गरेर, तपाईंले वजन कम गर्नुहुनेछ, तर लक्ष्य भनेको शरीरलाई नयाँ अवस्थामा पुनर्स्थापना गर्नु हो। तुरुन्तै, तपाईंले यस उत्कृष्ट सफाईको फाइदाहरू महसुस गर्नुहुन्छ: अधिक पीप, एक स्पष्ट रंग, राम्रो पाचन, कम फुलिएको पेट ...
विधि जस्तोसुकै भए पनि, आधारभूत सिद्धान्तहरू समान छन्। पहिलो चरण: प्रति दिन 1,5 देखि 2 लिटर पानी पिएर विषाक्त पदार्थहरूको उन्मूलन प्रवर्द्धन गर्नुहोस्। हरियो चिया र हर्बल चिया संग वैकल्पिक। साथै, बिहान खाली पेटमा अलिकति तातो पानीमा कागतीको रस पिउनु राम्रो हुन्छ।
फलफूल र तरकारीहरूमा घरको स्मूदीहरूसँग लोड गर्नुहोस्
त्यसपछि सी को बारेमा सोच्नुहोस्कलेजो र मृगौलाको सफाई कार्यलाई उत्तेजित गर्न पर्याप्त फलफूल र तरकारीहरू खानुहोस्। यसलाई हरेक भोजन संग प्रयोग गर्नुहोस्। कीटनाशकहरू सीमित गर्न प्राविधिक रूपमा जैविक, र सकेसम्म धेरै पोषक तत्वहरू राख्न कच्चा। यदि तपाईंले तिनीहरूलाई खराब रूपमा पचाउनु भयो भने, तिनीहरूलाई वाक वा भापमा पकाउनुहोस्। उन्मूलनका च्याम्पियनहरू: ब्रोकाउली, शलजम, आर्टिचोक, एन्डिभ्स, काकडीहरू, रातो फलहरू... उत्कृष्टता डिटक्स पेयको बारेमा सोच्नुहोस्: स्मूदी।
यदि केही ब्रान्डहरूले टर्नकी जुस-आधारित उपचारहरू प्रस्ताव गर्छन्: डाइटक्स, डिटक्स डिलाइट…, तपाईंले तिनीहरूलाई आफैं गर्न सक्नुहुन्छ। सन्तुलित नुस्खाको लागि, दुई फलफूल र एउटा तरकारीलाई 200 मिली पानी, नरिवलको पानी वा तरकारी दूध (सोया, ओट्स...) सँग मिलाउनुहोस्। र, एक तृप्त प्रभावको लागि, चिया बीउ थप्नुहोस् (जैविक पसलहरूमा)। बिहानको खाजामा वा बेलुका १६ बजेको समयमा पनि सजिलै पचाउन सकिने प्रोटिनहरू: सेतो मासु र माछा पनि खानुपर्छ। ध्यान दिनुहोस् कि क्विनोआ, दाल, पास्ता वा ब्राउन राइस जस्ता स्टार्चहरूले परिष्कृत उत्पादनहरू भन्दा बढी पोषक तत्वहरू प्रदान गर्दछ। आफ्नो भाँडामा जैतून, रेपसीड वा ओखरको तेलको ड्यास थपेर स्वाद थप्नुहोस्, आवश्यक फ्याटी एसिडमा धनी, जुन छालाको लागि विशेष गरी राम्रो छ। मसला र सुगन्ध (हल्दी, आदि) मा मूत्रवर्धक, एन्टिअक्सिडेन्ट र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू छन्। यो पनि जान्न, खेलकुदले रक्तसञ्चारलाई सक्रिय बनाउँछ र त्यसैले विषाक्त पदार्थ बाहिर निकाल्छ। दिनमा कम्तीमा ३० देखि ४५ मिनेट हिड्नुहोस्। परीक्षण गर्नका लागि: योग, पिलेट्स, ताई ची ... आसनहरूले चयापचयलाई जगाउँछ र उन्मूलन अंगहरूलाई उत्तेजित गर्छ। र हम्माम, सौना र मसाजको लागि झर्नुहोस् जसले शरीरलाई फोहोर बाहिर निकाल्न मद्दत गर्दछ ...