धेरै सिफारिस गरिएको मीठो, अमिलो र नुनिलो स्वादको खपत कम गर्नुहोस्। “किन ?” - तिमी सोध। मीठो स्वादमा भारीपन, चिसो र आर्द्रताका गुणहरू हुन्छन्, जसमा मीठो स्वाद छ स्वादहरूमध्ये सबैभन्दा चिसो, भारी र भिजेको हुन्छ। अमिलो स्वादमा ओसिलोपनको गुण हुन्छ भने नुनिलो स्वादमा ओसिलोपन र भारीपनको गुण हुन्छ। अर्थात्, भारीपन, आर्द्रता र चिसो जस्ता गुणहरू अहिले प्रकृतिमा प्रकट भएका छन्, त्यसैले यस्ता स्वादको सेवनले हामी यी गुणहरूलाई अझ बढाउँछौं, जसले असन्तुलन र स्वास्थ्य समस्या निम्त्याउँछ। तसर्थ, यी स्वादहरू, सबै भारी र तेलयुक्त खानाहरू जस्तै, महत्त्वपूर्ण रूपमा कम वा हटाउनु पर्छ। यो मिठाई, चिनी, सेतो पीठो पकाएको सामान, पनीर, सामान्यतया डेयरी उत्पादनहरू, आलु, माछा र मासुको लागि विशेष गरी सत्य हो। नुनलाई आहारबाट पूर्णतया बहिष्कृत गर्न आवश्यक छैन, हामी सामान्यतया यसलाई ठूलो मात्रामा खाँदैनौं, तर तपाईंलाई नुनको साथ टाढा जान आवश्यक छैन। हिमालयन गुलाबी नुन सबैभन्दा राम्रो नुन मानिन्छ।
खाना हल्का, सुकेको, तातो हुनुपर्छ। तिखो, कडा र तीतो स्वाद प्रयोग गर्न निश्चित हुनुहोस्, तिनीहरूले हाम्रो अवस्था सन्तुलन हुनेछ। मसलाहरूले यसमा मद्दत गर्नेछ - उदाहरणका लागि, काली मिर्च, अदुवा, जीरा, हींग, लौंग, बेसार, तुलसी, तीतो जडीबुटी।
विशेष उत्पादन - लामो-दाना प्रकारका चामल (उदाहरणका लागि, बासमती), जौ (जौको दाना र जौ), मुग वा मुगको दाल (छिलेको मुग), पुरानो गहुँ, गहुँ, कोदो, मकै, मह। मह, मीठो भए पनि, हल्का र सुक्खापनको गुणहरू छन्, र यसको स्वाद पनि छ। पुरानो मह, जुन संकलन पछि एक वर्ष भन्दा बढी समयसम्म रहन्छ, वजन घटाने, वसा ऊतकको कमीलाई बढावा दिन्छ। जौमा पनि यो गुण छ - वसा ऊतक कम गर्न।
थोरै मात्रामा पानी प्रयोग गर्न सिफारिस गरिन्छ - तिर्खा लाग्दा पिउनुहोस्। अदुवा वा महको साथ पेय एकदम सही छ, साथसाथै तीतो जडीबुटीहरूको डेकोक्शन वा इन्फ्युजन।
तपाईं भन्नुहुन्छ: "त्यहाँ व्यावहारिक रूपमा केहि छैन!"। तर यसको बारेमा सोच्नुहोस्: यो मात्र होइन कि ग्रेट लेन्ट वसन्तमा हुन्छ, तर जाडोमा जम्मा भएको भारी खाना र विषाक्त पदार्थहरूको शरीरलाई सफा गर्न र शरीरको आत्म-नियमनको प्रक्रियाहरू सुरु गर्न।
जौ संग केपोनाटा -
टमाटर र पेस्टो संग पोलेन्टा
मलाई मन पर्ने किचरी -
मसला सहितको चिया -
उत्कृष्ट शारीरिक गतिविधि, शारीरिक व्यायाम र खेल गतिविधिहरू, लामो हिडहरू अत्यधिक सिफारिस गरिन्छ। सरसफाई, घरायसी कामको रूपमा शारीरिक गतिविधि पनि धेरै राम्रो छ। थप रूपमा, यसले तपाईंको जीवनमा नवीकरणको ऊर्जा थप्नेछ।
दिनको निद्राबाट बच्नुहोस्।
धेरै हिड्नुहोस् र प्रकृतिको जागरणको आनन्द लिनुहोस्।
सक्रिय मालिश आन्दोलनहरु संग शरीर मा ubtans (पीठो र जडिबुटी को पाउडर) लागू गर्ने प्रक्रिया धेरै अनुकूल छ। यसले रक्त परिसंचरण सुधार गर्दछ र च्यानलहरू बन्द गर्नबाट रोक्छ, र छालामा पनि लाभकारी प्रभाव पार्छ। उबटान रेडिमेड किन्न सकिन्छ वा ओटमिल, मुग, चनाको पीठो (गहुँ र राईको पीठोले काम गर्दैन) बाट बनाइन्छ। तपाईंले उबटानमा थोरै माटो, क्यामोमाइल, धनिया, बेसार थप्न सक्नुहुन्छ। लागू गर्नु अघि, सुक्खा मिश्रणको 1 चम्मचलाई तातो पानीले खट्टा क्रीमको अवस्थामा पातलो गरिन्छ, शरीरमा लागू हुन्छ, रौंका भागहरू बाहेक, त्यसपछि पानीले धोइन्छ।
म्यूकसको आँखा सफा गर्न, इन्स्टिलेसनको कोर्स गर्न धेरै राम्रो छ, उदाहरणका लागि, रातमा उड्जलको थोपा।
वसन्तमा, मानिसहरूलाई प्रेमपूर्ण मामिलाहरूको लागि रुचि छ र यौन गतिविधि अनुकूल छ, तर प्रत्येक तीन दिनमा एक पटक भन्दा बढी छैन।
वसन्त प्रेम र आनन्दले भरिपूर्ण होस्।