उष्णकटिबंधीय फलहरु को बीच, लोकप्रियता को मामला मा रूसी बजार मा पहिलो स्थान मा छ। कुनै पनि अन्य फल जस्तै, केला धेरै लाभदायक गुणहरु छन्, भिटामिन र खनिज को एक ठूलो मात्रा मा हुन्छ, तर यातायात को समयमा, ती मध्ये एक महत्वपूर्ण भाग हराएको छ। यो फल को पनि धेरै नकारात्मक प्रभाव छ।
केले उष्णकटिबंधीय मा सबै भन्दा साधारण फलहरु मध्ये एक हो; यो पुरातन समयमा बढ्न थालेको थियो। दक्षिण पूर्व एशियाका बासिन्दाहरु विश्वास गर्छन् कि बाइबलीय परम्परा मा एक सानो अशुद्धता छ - सर्प हव्वा एक स्याउ संग होइन, तर एक केला संग प्रलोभन, र भारतीयहरु यसलाई एक स्वर्ग फल भन्छन्। इक्वेडोर मा, उनीहरु केला को एक ठूलो मात्रा मा खाने - यो इक्वेडोर आहार को आधार हो। उच्च पोषण मूल्य, भिटामिन, खनिज, प्रोटीन को एक ठूलो मात्रा शरीर लाई ऊर्जा दिन्छ र धेरै रोगहरु लाई रोक्न मद्दत गर्दछ।
केरा को लाभ
केले को मुख्य लाभ पोटेशियम को उच्च सामग्री हो - एक ट्रेस तत्व हृदय प्रणाली को लागी धेरै महत्वपूर्ण छ। म्याग्नेशियम को साथ मा, जो फल मा पर्याप्त मात्रा मा उपस्थित छ, यी दुई खनिजहरु अक्सिजन संग मस्तिष्क को संतृप्त र शरीर मा पानी-नुन सन्तुलन सामान्यीकरण। पोटेशियम र म्याग्नेशियम सामग्री को कारण, डाक्टरहरु जो धूम्रपान छोड्न चाहान्छन् को लागी धेरै केरा खाने को सिफारिश गर्दछन, किनकि यी पदार्थहरु लाई लत लाई हटाउन मा मदद गर्दछ।
केले बी भिटामिन को एक धेरै छन्, जो लाभकारी प्रभाव को एक पूरा दायरा छ: उनीहरु तनाव राहत, आक्रामकता दमन, र तंत्रिका तंत्र को मजबूत। Tryptophan - aminopropionic एसिड - पनि एक समान प्रभाव छ, यसको अतिरिक्त, जब यो पदार्थ शरीर मा प्रवेश गर्दछ, खुशी सेरोटोनिन को हार्मोन बनेको छ। तसर्थ, केले मूड सुधार, अवसाद र ब्लुज को राज्य सुधार।
उत्तरी क्षेत्रहरुमा केरा ढुवानी गर्न को लागी, उनीहरुलाई ग्याँस संग उपचार गरीन्छ, र उनीहरु मा भिटामिन र सूक्ष्म तत्वहरु को सामग्री काफी कम हुन्छ।
केरामा धेरै फलाम हुन्छ, जसले मानव रगतमा हेमोग्लोबिन बनाउन मद्दत गर्दछ। धेरै अन्य फलहरु जस्तै, यो पनि फाइबर हुन्छ जठरांत्र समारोह सुधार गर्न मद्दत गर्न को लागी।
अन्तमा, केलामा विभिन्न प्रकारका धेरै प्राकृतिक शर्कराहरु हुन्छन्: ग्लुकोज, सुक्रोज र फ्रुक्टोज, जसले छिटो शरीरलाई ऊर्जा दिन्छ। यस सम्पत्ती को कारण, केले एथलीटहरु को बीच धेरै लोकप्रिय छन्।
केले धेरै हानिकारक गुणहरु छन् कि केहि मानिसहरु को लागी हानिकारक हुन सक्छ। उदाहरण को लागी, यो उत्पादन रगत को चिपचिपापन बढ्छ, त्यसैले वैरिकाज नसहरु संग मानिसहरु धेरै केले खाने सल्लाह छैन। एउटै प्रभाव निर्माण मा एक प्रभाव छ, रगत शरीर को दाहिने भागहरु को लागी नराम्रो प्रवाह गर्न थाल्छ, तर शरीर को एक यस्तो स्थिति मा ल्याउन को लागी, तपाइँ धेरै ठूलो मात्रा मा केरा खाईन्छ।
अर्कोतर्फ, केरा मा ट्रिप्टोफान यौन प्रदर्शन बढाउँछ
एक हार्दिक भोजन पछि तुरुन्तै खाएको केरा पेट मा किण्वन र पचाउन नहुने खाना को कारण एक लामो समय को लागी बाँच्न को लागी, सूजन र पेट फुल्ने को परिणामस्वरूप हुन्छ। तर धेरै अन्य फलहरु एकै प्रभाव छ। त्यहाँ पनि एक राय छ कि केला पेट अल्सर को लागी contraindicated छन्।