स्वस्थ कपालको लागि उत्तम उत्पादनहरू

कुनै मास्क, माउथवश वा चमत्कार शैम्पूले तपाईंको कपाललाई स्वस्थ, सुन्दर, चमकदार बनाउँदछ, यदि शरीर भित्रबाट समर्थन छैन भने। उचित पोषण सबै कस्मेटिक बृद्धि कपालको लागि आधार हो। र यदि डाइटले खानेकुरा खायो जुन कपालको स्वास्थ्यको लागि जिम्मेवार छ भने, सौन्दर्य उपचार अधिक सफल हुनेछ, र नतिजाले तपाईंलाई लामो पर्खाइमा राख्दैन।

कुन उत्पादनहरूले तपाईंको कपाललाई बल र चमक दिन्छ? जसमा बायोटिन हुन्छ, जसले कपाल झर्न रोक्छ, ओमेगा-३, भिटामिन बी५ र सी, आइरन र एन्टिअक्सिडेन्टहरू।

अन्डा

र प्रोटिन, र जर्दीले कपाल छिटो बढ्न र कपाल झर्ने जस्ता अप्रिय समस्या हटाउन मद्दत गर्दछ।

तर त्यहाँ एक आहार रहस्य छ: अण्डा कपाल प्रश्न मा सबैभन्दा राम्रो काम गरीयो, एक प्रोटीन राम्रो जर्दी बाट अलग खान को लागी। कुरा यो हो कि प्रोटीन बायोटिन को जर्दी मा निहित सामान्य अवशोषण संग हस्तक्षेप र कपाल को बल को लागी जिम्मेवार छ।

यसैले, यो राम्रो छ यो पहेलो र प्रोटीन भोजन को व्यवस्था गर्न को लागी: नाश्ता को लागी eggnog र लंच को लागी एक meringue।

पागल

नट प्राय: "ममी कपाल" भनिन्छ, किनभने उनीहरु उच्च एकाग्रता मा फैटी एसिड ओमेगा -3, बायोटिन, तामा luchschaya आफ्नो संरचना र भिटामिन ई छ कि विभाजित समाप्त अनुमति छैन।

यी पोषकहरूको सबैभन्दा ठूलो एकाग्रतामा अखरोट र बदाम समावेश हुन्छ, थोरै पछाडि काजु र ब्राजिल पागलहरू पछाडि।

डाएटियनहरूको सल्लाह: सबै नटहरू सुक्खामा खानुपर्दछ, भुँइको हुँदैन, किनभने तातो हुँदा तिनीहरूले उपयोगी गुणहरूको एक महत्त्वपूर्ण अंश गुमाउँछन्। र पक्कै पनि, नट्सलाई बढि बढाउनुहोस् किनकि उनीहरूमा क्यालोरी उच्च छ।

साल्मन र फ्यात्त साल्मन

फ्याटी माछा मा फैटी एसिड ओमेगा -३ हुन्छ, जसको मतलब छ कि एक उच्च नमी कपाल र टाउको कायम राख्न मद्दत गर्दछ। तेसैले, कपाल नरम, ब्यवस्थित र छिटो बढ्छ।

यो माछा कुनै पनी रूप मा राम्रो छ - उमालेको, पकाएको वा कच्चा - र राम्रो सेवा वा यसलाई नींबू संग पकाउनुहोस्, किनकि भिटामिन सी स्वस्थ कपाल को लागी पनि महत्वपूर्ण छ।

Apricot

भिटामिन B5 र बीटा क्यारोटीन: यी फलहरु कपाल को लागी सही जोडी छन्।

B5 भंगुर कपाल निको पार्छ र विभाजित समाप्तिको बिरूद्ध मद्दत गर्दछ। र शरीर मा बीटा कैरोटीन भिटामिन ए मा रूपान्तरित हुन्छ र कपाल को बृद्धि लाई उत्तेजित गर्दछ, उनीहरुलाई बाक्लो र चमकदार बनाउँछ।

जब त्यहाँ कुनै ताजा खुबानी छैन, सुन्तला तरकारी को मेनु मा शामिल गर्न को लागी प्रयास गर्नुहोस्, उनीहरु लगभग उस्तै विशेषताहरु छन्। अक्सर तपाइँको टेबल कद्दू, आम, गाजर हुनेछ। तर उनीहरुलाई बोसो संग जोड्नुहोस्, एक मात्र तरीका बीटा क्यारोटीन अवशोषित हुन्छ।

मीठो मिर्च

समय ढिलाइ गर्न चाहानुहुन्छ जब कपाललाई चाहिने होइन तर आवश्यकता द्वारा पेन्ट गर्न आवश्यक हुन्छ - अक्सर खुर्सानी खानु।

मिठो मिर्चमा समावेश सूक्ष्म पोषकतत्व, मेलेनिन उत्पादन गर्न मद्दत गर्दछ - रौं रंगको लागि जिम्मेदार रंगद्रव्य। तिनीहरू विशेष गरी धनी पहेंलो मिर्च हुन्छन्। फलामको, खुर्सानीमा, कपालको फोलिकल्सलाई बढी अक्सिजन प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ र यसले कपाललाई छिटो बढ्न मद्दत गर्दछ।

Raisins

गाढा किशमिश भिटामिन सी, फलाम र एन्टिअक्सीडन्टमा समृद्ध हुन्छ। यसले कोलेस्ट्रोलको रगत खाली गर्दछ र सम्पूर्ण शरीरलाई कायाकल्प गर्दछ, र कपालले घाम र बतासको हानिकारक प्रभावहरूबाट बचाउँछ।

किसमिसलाई धन्यवाद, हिउँद बेरीबेरी वा अनुभवी व्यक्तिको तनाव पछि कपाल छिटो निको हुन्छ।

तलको भिडियोमा फ्र कपाल घडीको बारेमा थप: