यदि तपाईंलाई ध्यान दिएर र सजिलैसँग दिइएको जटिल कार्यहरू समाधान गर्न असक्षमता याद गर्नुभयो भने, तपाईंले आफ्नो आहारमा ध्यान दिनुपर्छ। तपाईको हेरचाह गर्नु भनेको राम्रोसँग तैयार दृश्य र दिमाग सहित सम्पूर्ण शरीरको सन्तुलित कार्य हो। आहारबाट यी खाद्य पदार्थहरू हटाउनुहोस् जसले तपाईंको मस्तिष्क गतिविधि धीमा गर्दछ र तपाईंलाई पूर्ण शक्तिमा काम गर्न अनुमति दिदैन।
नुन
नुन को उपयोग को आलोचना निराधार छैन। निस्सन्देह, हानि अतिरंजित छ, तर जब आहार मा नुन को एक ठूलो मात्रा तंत्रिका आवेग 'प्रसारण बिग्रेको छ, यो महत्वपूर्ण मस्तिष्क को कार्य लाई बिगार्छ। जडीबुटी र मसाले संग नुन बदल्नुहोस्, र बर्तन ताजा लाग्नेछ, र आफ्नो आवेदन जानकारी को धारणा सुधार हुनेछ।
चीनी
कार्बोहाइड्रेटले मस्तिष्कको कार्यहरू बढाउँछन्, तर मिठाइहरूले छोटो अवधिमा प्रभाव पार्दछ। यो दलिया खाने धेरै राम्रो हुन्छ, रोटीले दिमागमा बिस्तारै पोषण दिन्छ, रगतमा चिनीमा स्पाइक उत्पन्न नगरी, विचलित पार्ने, र ध्यान नदिई।
पशु बोसो
फ्याट मासुमा कम घनत्व कोलेस्ट्रोलको एक ठूलो मात्रा हुन्छ, जुन रक्त वाहिकाको भित्तामा जम्मा हुन्छ र एथेरोस्क्लेरोसिस गठनको लागि अग्रसर गर्दछ। नतिजा स्वरूप, दिमागमा रक्त संचारको उल्लंघन। तपाईंले तरकारी स्वस्थ वसालाई प्राथमिकता दिनुपर्नेछ, जसको उल्टो तपाईंलाई स्पष्ट दिमाग राख्न मद्दत गर्दछ।
रक्सी
अल्कोहल पेय को थोरै मात्रा पनि मस्तिष्क भाँडा को spasms भड्काउन र मानसिक प्रक्रियाहरु लाई रोक्न। सुस्ती, समन्वय को हानि, ढिलो भाषण - यो रक्सी को खपत को प्रभाव हो। यो न्यूरोट्रांसमीटर मा परिवर्तन को कारण हुन्छ कि तंत्रिका आवेगहरु को न्यूरन्स बाट मांसपेशिहरु को प्रसारण को लागी जिम्मेवार छन्।
लामो शेल्फ जीवनको साथ उत्पादनहरू
सबै अर्ध-तयार उत्पादनहरू र उत्पादनहरू लामो शेल्फ लाइफ भएका धेरै रसायनहरू समावेश गर्दछ जसले सम्पूर्ण शरीर, मस्तिष्क लगायतलाई प्रतिकूल असर गर्छ। सानै उमेरदेखि, यी उत्पादनहरूको प्रयोगले अपरिवर्तनीय परिणामहरू निम्त्याउँछ - मस्तिष्क गतिविधिमा कमी र अवरोध। तिनीहरू बच्चाहरूको मेनुबाट पूर्ण रूपमा बहिष्कृत हुनुपर्छ, र वयस्कहरूले तिनीहरूलाई कहिलेकाहीं अपवादको रूपमा प्रयोग गर्छन्।