सौर्य पहेंलो तरकारीहरु विशिष्ट ऊर्जा र उपयोग छ। तिनीहरू भिटामिन सी र carotenoids को एक स्रोत हो। भिटामिन सी हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणाली को सुरक्षात्मक कार्यहरु लाई बढाउन को लागी आवश्यक छ, तंत्रिका तंत्र को सामान्यीकरण, endocrine प्रणाली, र फलाम को अवशोषण को बढावा।
बीटा क्यारोटीन र बीटा cryptoxanthin दृश्य को मजबूत बनाउन, पाचन सुधार, छाला मजबूत, यसलाई लोच दिन, र सकारात्मक श्वसन प्रणालीमा प्रभाव पार्छ।
गर्भवती महिला र बढि वयस्कहरूको लागि पहेंलो तरकारीको लाभहरू। जोताहरूको सूजन, गठिया - को सामना गर्न पहेँलो तरकारीहरूको अद्भुत सम्पत्तीले उनीहरूलाई महत्वपूर्ण बनाउँदछ जो थप बोझ सहन्छन्।
पहेँलो तरकारीमा फ्लेभोनोइड हुन्छ जसले मुटु रोग र क्यान्सरबाट बचाउँछ । सौर्य उत्पादनहरूले घाउ निको पार्ने र छालालाई पुनर्स्थापना गर्न सक्छ।
शीर्ष most सबैभन्दा उपयोगी पहेंलो तरकारीहरू
कद्दू विशेष वर्ष बिना नै यसको गुणहरु को एक लामो समय को लागी भण्डारण को कारण उपलब्ध छ। कद्दू - यसको संरचनामा फलामको सामग्रीको च्याम्पियन, भिटामिन बी, सी, डी, ई, पीपी, र दुर्लभ टीमा पनि समृद्ध छ, जसले पाचन र मृगौलालाई सकरात्मक असर गर्छ।
जो बारम्बार दवाव मद्दत मा पीडित वा अधिक वजन को लागी पीडित उपयोगी। बाहिरबाट कुहेको मासुले खुला घाउहरूमा असर गर्न सक्छ।
कद्दूको बीउमा पौष्टिक तत्व, भिटामिन र खनिजहरूको अविश्वसनीय मात्रा हुन्छ। तिनीहरूको रचना पाचन विकार र धमनी र रक्त वाहिकाको समस्यामा उपयोगी छ।
गाजर राम्रो छन्; त्यो एक महान नाश्ता हो, विशेष गरी यदि मीठो र प्रशंसा लगभग कुनै पकवान को लागी तैयार - appetizers बाट मिठाई। गाजर फुफ्फुसीय रोगहरु, सास फेर्न समस्या, मिर्गौला, र कलेजो को लागी उपयुक्त छ। गाजर को रस विषाक्त पदार्थ को शरीर सफा गर्न सक्छ, र जठरांत्र पथ को काम को सुधार, एनीमिया, उच्च रक्तचाप, र हृदय रोग लाई रोक्न सक्छ।
पहेंलो टमाटर विभिन्न आकार र आकारमा आउँदछ, मीठो र मीठो स्वाद दिन्छ। पहेलो टमाटरको भिटामिन संरचना पर्याप्त छ, र लाइकोपिनमा तरकारीको मूल्य, एक प्राकृतिक एन्टिआक्सीडन्ट पनि छ।
पहेंलो टमाटर को उपयोग गरेर, तपाइँ संग शरीर को सफाई, हृदय प्रणाली को समर्थन, र क्यान्सर को केहि प्रकार को रोकथाम गर्ने क्षमता छ। रातो टमाटर लाइकोपीन पहेँलो भन्दा २ गुणा कम हुन्छ। साथै, पहेंलो टमाटर शरीर को कायाकल्प, Tetra-CIS-lycopene यसको रचना को लागी धन्यवाद।
पहेंलो खुर्सानी भिटामिन सी र पी मा धनी छन् र रक्त वाहिकाहरु को लागी एक महान समर्थन हो। भिटामिन ए, पहेंलो काली मिर्च मा निहित, कपाल को बृद्धि छिटो, दृष्टि बलियो, र छाला टोन।
पहेंलो मरिच जो मानिसहरु लाई पतित मूड, डिप्रेसन, अनिद्रा पीडित देखाईन्छ।
मकै भिटामिन बी, सी, पीपी, पोटेशियम, फास्फोरस, फ्लोरीन, तामा, मोलिब्डेनम, र आयोडीन समावेश गर्दछ। यो पचाउन सजिलो छ, यसको बिल्कुल कम क्यालोरी को बावजुद। मकैमा धेरै फाइबर हुन्छ, जसले यसलाई खेलकुद र विशेष भोजन मा अपरिहार्य बनाउँछ, किनकि यो आंतों लाई सफा गर्दछ र पाचन पथ मा सुधार गर्दछ।
सामान्यतया, मकैले प्रतिरक्षा प्रणाली बढाउँछ, शरीरको टोन बढाउँदछ, मेटाबोलिज्मलाई उत्तेजित गर्दछ।