बक्सिङ प्रशिक्षण

बक्सिङ एक प्रकारको सम्पर्क खेल हो जसमा एउटै तौल वर्गका दुई खेलाडीहरू बीचको रिङमा लडाइँ हुन्छ। बक्सिङ प्रशिक्षणको उद्देश्य शक्ति बढाउने मात्र होइन, सम्पूर्ण शरीरको विकास, इच्छाशक्ति बलियो बनाउनु पनि हो।

कठिनाई स्तर: शुरुआतीहरूको लागि

बक्सिङ एक सम्पर्क खेल हो जुन जिममा सामान्य कसरतबाट थकित भएकाहरूको लागि राम्रो विकल्प हुनेछ। कसै-कसैले बक्सिङलाई एक शानदार खेलको रूपमा मात्र बुझ्छन्, तर रंगीन झगडाहरू पछाडि त्यहाँ शारीरिक गतिविधि र निरन्तर प्रशिक्षण छ जसले शरीरलाई बलियो बनाउँछ, सहनशीलता र बल सुधार गर्दछ।

बक्सिङ प्रशिक्षण को स्वास्थ्य लाभ

बक्सिङले एथलीटको शरीरमा लगभग हरेक मांसपेशी बलियो बनाउँछ। खेलकुदको समयमा, हात र खुट्टा, शरीर र टाउको काम। बक्सरको लागि, प्रहार गर्न सक्षम हुनु मात्र होइन, तर समयमा विपक्षीको प्रहारबाट बच्न पनि महत्त्वपूर्ण छ। तसर्थ, यस खेलले सम्पूर्ण शरीरको समन्वय र गतिशीलता राम्रोसँग विकास गर्दछ।

यसको अतिरिक्त, बक्सिङमा निम्न फाइदाहरू छन्: शरीरको सामान्य विकास र प्रतिरक्षाको बलियो; क्यालोरी र बोसोको प्रभावकारी जलाउने; श्वसन र हृदय प्रणाली को सुधार; समन्वयको विकास, प्रतिक्रियाको गति, दूरीको भावना। यो पनि हेर्नुहोस्: किकबक्सिङ प्रशिक्षण

साथै, बक्सिङले विचार प्रक्रियाहरू र मानव शरीरले तिनीहरूलाई प्रतिक्रिया गर्ने गतिको विकास गर्दछ। Sparring मा लडाई को रणनीति मा लगातार सोच शामिल छ। एक नियमको रूपमा, लडाइँमा विजय एथलीटमा जान्छ जसले सही रूपमा स्ट्राइक र डजहरूको श्रृंखला बनाउँछ, र एकलाई होइन जसले "आफ्नो मुट्ठी हल्लाउँछ"। तसर्थ, बक्सिङ खेल खेल्ने सम्पूर्ण विज्ञान हो।

तपाईलाई बक्सिङको लागि के चाहिन्छ?

बक्सिङ स्प्यारिङ एक विशेष रिंग मा गरिन्छ, र प्रशिक्षण पनि नियमित जिम मा हुन सक्छ। प्रशिक्षणको लागि, खेलाडीलाई उपकरण चाहिन्छ:

• बक्सिङ दस्ताने र ब्यान्डेज;
• हेलमेट;
• मुक्केबाज (विशेष जूता);
• बर्ल (बङ्गारा जोगाउन अस्तर)।

प्रशिक्षणको लागि, तपाईंलाई आरामदायक खेलकुदहरू चाहिन्छ। बक्सिङ उपकरणहरू केही खेलकुद सामान पसलहरू वा खेलकुद क्लबहरूबाट भाडामा लिन सकिन्छ। यो पनि हेर्नुहोस्: aikido प्रशिक्षण

प्रशिक्षणको लागि सिफारिसहरू र विरोधाभासहरू

बक्सिङ पुरुष र महिला दुवैले अभ्यास गर्न सक्छन्। यद्यपि, निष्पक्ष सेक्स बीच, यो खेल मात्र लोकप्रियता प्राप्त गर्दैछ। बच्चाहरूको बक्सिङ खण्डहरू पनि छन्। बाल्यकालदेखि नै बच्चालाई बक्सिङमा दिंदा, आमाबाबुले उहाँबाट एक पेशेवर एथलीट हुर्काउने, उसको मांसपेशी र इच्छाशक्ति बलियो बनाउने सपना देख्छन्। तर चोटको जोखिमलाई कम नदिनुहोस्।

बक्सिङ सबैभन्दा दर्दनाक खेलहरू मध्ये एक हो। कक्षाहरू सुरु गर्नु अघि, एथलीटहरूले मेडिकल परीक्षाबाट गुज्र्छन्, जसको आधारमा डाक्टरले बिरामीलाई प्रशिक्षण दिन अनुमति दिन्छ। यो पनि हेर्नुहोस्: ताई बो प्रशिक्षण

यस खेलको लागि, त्यहाँ ठूलो संख्यामा विरोधाभासहरू छन्:

• हृदय वा श्वासप्रश्वास प्रणालीको जन्मजात वा अधिग्रहित विकृतिहरू;
• Musculoskeletal प्रणाली को समस्या;
• गुर्दे र कलेजो रोगहरु;
• भेस्टिबुलर उपकरणको उल्लङ्घन, आदि।

बक्सिङले शारीरिक बलियो बनाउँछ र एथलीटहरूको नैतिक सहनशीलता बनाउँछ। मुक्केबाजहरूलाई रिङमा र खेलकुद प्रतियोगिताहरू बाहिर कसरी "पञ्च लिने" भन्ने थाहा हुन्छ। आत्म-विश्वास र दृढता महत्त्वपूर्ण गुणहरू हुन् जसले तपाईंलाई व्यावसायिक र एमेच्योर बक्सिङ दुवैमा सफलता हासिल गर्न मद्दत गर्नेछ। यो पनि हेर्नुहोस्: कराटे प्रशिक्षण