एक प्रकार का अनाज आहार मेनु सरल छ: त्यहाँ मात्र विशेष रूप बाट तैयार एक प्रकार का अनाज दलिया सबै हप्ता छ। Buckwheat नुन र मसाले बिना उबलते पानी संग राखिएको छ र बाह्र घण्टा को लागी infused।
Buckwheat आहार को विशेषताहरु:
- Buckwheat दलिया दिनभर मा खाईन्छ, खाना व्यवस्था हरेक पटक जब तपाइँलाई खाने लाग्छ। अन्तिम खाना bed--4 घण्टा सुत्ने अघि।
- यदि तपाइँ चाहानुहुन्छ, खाना को रूप मा एक प्रकार का अनाज को लागी १% बोसो kefir जोड्नुहोस्। उपाय अवलोकन: तपाइँ दिन को समयमा धेरै मनपर्ने जस्तै दलिया खान सक्नुहुन्छ, र केफिर को 1 लीटर भन्दा बढी छैन।
- पानी - सादा वा खनिज पानी ग्यास बिना - प्रतिबन्ध बिना पियक्क हुन सक्छ।
- यदि तपाईं भोकको विशेष गरी तीव्र भावना अनुभव गर्नुहुन्छ भने, सुत्ने बेलाभन्दा 30०-60० मिनेट पहिले तपाईं १ प्रतिशत गिलास १ प्रतिशत केफिर पिउन सक्नुहुन्छ।
पहिलो "अनाज हप्ता" पछि, तपाइँ कम्तीमा एक महिना को लागी एक ब्रेक लिनु पर्छ। तब यो सम्भव हुनेछ, शरीर को लागी गम्भीर नतिजा बिना, एक हप्ता को लागी एक प्रकार का अनाज मा बस्न र अर्को 4-10 किलो गुमाउन को लागी। जे होस्, पोषण विशेषज्ञहरु मोनो आहार को उपयोग गर्न को लागी सिफारिश गर्दछ, जसमा एक प्रकार का अनाज को आहार, मात्र उपवास दिन को रूप मा। अरु सबै हानिकारक र स्वास्थ्य को लागी असुरक्षित छैन। जसरी उनीहरु भन्छन्, स्वास्थ्य मन्त्रालयले चेतावनी दिन्छ ...