लेमनमा क्यालोरी चिकन, चीनियाँ रेस्टुरेन्ट। रासायनिक संरचना र पौष्टिक मूल्य।

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिकमात्रासामान्य **१०० g मा सामान्य को%१०० किलोमिटरमा सामान्यको%१००% सामान्य
क्यालोरी मान252०१ केसीएल1684०१ केसीएल15%6%668 g
प्रोटीन11.87 g76 g15.6%6.2%640 g
बोसो13.55 g56 g24.2%9.6%413 g
कार्बोहाइड्रेट19.61 g219 g9%3.6%1117 g
Alimentary फाइबर1 g20 g5%2%2000 g
पानी52.69 g2273 g2.3%0.9%4314 g
खरानी1.28 g~
भिटामिन
भिटामिन ए, आरई.3 XNUMX.। Μg.900 XNUMX.। Μg0.3%0.1%30000 g
Retinol0.002 मिलीग्राम~
बीटा क्यारोटीन0.001 मिलीग्राम5 मिलीग्राम500000 g
बीटा क्राइप्टोक्सानन्थिन.1 XNUMX.। Μg~
Lutein + Zeaxanthin.36 XNUMX.। Μg~
भिटामिन बी १, थाइमिन0.053 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम3.5%1.4%2830 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन0.07 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम3.9%1.5%2571 g
भिटामिन बी,, कोलाइन28.6 मिलीग्राम500 मिलीग्राम5.7%2.3%1748 g
भिटामिन B5, pantothenic0.52 मिलीग्राम5 मिलीग्राम10.4%4.1%962 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन0.25 मिलीग्राम2 मिलीग्राम12.5%5%800 g
भिटामिन बी f, फोलेट.9 XNUMX.। Μg.400 XNUMX.। Μg2.3%0.9%4444 g
भिटामिन बी १२, कोबालामिन.0.11 XNUMX.। Μg.3 XNUMX.। Μg3.7%1.5%2727 g
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक2.3 मिलीग्राम90 मिलीग्राम2.6%1%3913 g
भिटामिन डी, क्याल्सिफेरल.0.1 XNUMX.। Μg.10 XNUMX.। Μg1%0.4%10000 g
भिटामिन D3, cholecalciferol.0.1 XNUMX.। Μg~
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE1.28 मिलीग्राम15 मिलीग्राम8.5%3.4%1172 g
बीटा टोकफेरोल0.11 मिलीग्राम~
गामा टोकोफेरोल5.95 मिलीग्राम~
टोकोफेरोल2.32 मिलीग्राम~
भिटामिन के, फाइलोक्विनोन.24.4 XNUMX.। Μg.120 XNUMX.। Μg20.3%8.1%492 g
भिटामिन पीपी, सं3.776 मिलीग्राम20 मिलीग्राम18.9%7.5%530 g
बीटाइन7.5 मिलीग्राम~
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K161 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम6.4%2.5%1553 g
क्याल्सियम, Ca40 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम4%1.6%2500 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम16 मिलीग्राम400 मिलीग्राम4%1.6%2500 g
सोडियम, ना252 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम19.4%7.7%516 g
सल्फर, S118.7 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम11.9%4.7%842 g
फास्फोरस, पी136 मिलीग्राम800 मिलीग्राम17%6.7%588 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
फलाम, फे1.22 मिलीग्राम18 मिलीग्राम6.8%2.7%1475 g
मैंगनीज, Mn0.089 मिलीग्राम2 मिलीग्राम4.5%1.8%2247 g
कपर, क्यू.40 XNUMX.। Μg.1000 XNUMX.। Μg4%1.6%2500 g
सेलेनियम, Se.13 XNUMX.। Μg.55 XNUMX.। Μg23.6%9.4%423 g
जिंक, Zn0.51 मिलीग्राम12 मिलीग्राम4.3%1.7%2353 g
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट
स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू10.27 g~
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर)8.18 gअधिकतम १०० г
ग्लूकोज (डेक्सट्रोज)1.58 g~
माल्टोस0.03 g~
sucrose5.05 g~
fructose1.52 g~
आवश्यक एमिनो एसिडहरू
आर्जिनिन *0.521 g~
भेलिन0.57 g~
हिस्टिडाइन *0.365 g~
Isoleucine0.537 g~
ल्युसिन0.978 g~
lysine0.958 g~
methionine0.33 g~
threonine0.513 g~
Tryptophan0.141 g~
फेनिलालाइन0.478 g~
बदल्न सकिने एमिनो एसिडहरू
alanine0.671 g~
एस्सारिक एसिड1.102 g~
glycine0.506 g~
ग्लुटामिक एसिड2.265 g~
Proline0.524 g~
सिरिन0.513 g~
उत्तेजक tyrosine0.369 g~
cysteine0.142 g~
स्टेरोल्स
कोलेस्ट्रोल32 मिलीग्रामअधिकतम 300 मिलीग्राम
फ्याटी एसिड
Transgender0.068 gअधिकतम १०० г
मोनोसैचुरेटेड ट्रान्स फॅटहरू0.026 g~
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू2.033 gअधिकतम १०० г
:: ० तेल0.003 g~
:: ० क्याप्रिलिक0.004 g~
१०: ० मकर0.001 g~
१२: ० लौरिक0.002 g~
१:: ० मिरिस्टिक0.021 g~
१:: ० पेन्टाडेकानोइक0.003 g~
१:: ० पाल्मिटिक1.402 g~
१:: ० मार्गारी0.012 g~
१:: ० स्टेरिन0.51 g~
२०: ० अराचिनिक0.033 g~
२२: ० बेजेनिक0.031 g~
२:: ० Lignoceric0.011 g~
मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू2.749 gन्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री16.4%6.5%
१:: १ मायरिस्टोलिक0.002 g~
१:: १ पाल्मिटोलिक0.07 g~
१:: १ सीस0.069 g~
१:: १ हेप्टाडेसिन0.009 g~
१:: १ ओलेइन (ओमेगा 18)2.609 g~
१:: १ सीस2.585 g~
१:: १ ट्रान्स0.024 g~
२०: १ गाडोलिक (ओमेगा 20)0.051 g~
२२: १ इरुकोवा (ओमेगा 22)0.005 g~
१:: १ सीस0.003 g~
१:: १ ट्रान्स0.002 g~
२:: १ नर्भोनिक, सिस (ओमेगा-)0.003 g~
पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू6.086 g11.2 देखि 20.6 सम्म54.3%21.5%
१:: २ लिनोलिक5.353 g~
१:: २ ट्रान्स isomer, निर्धारित छैन0.041 g~
१:: २ ओमेगा-18, सीआईएस, सीआईएस5.301 g~
१:: २ कन्ज्युगेटेड लिनोलिक एसिड0.01 g~
१:: ino लिनोलेनिक0.669 g~
१:: O ओमेगा 18, अल्फा लिनोलेनिक0.663 g~
१:: O ओमेगा-18, गामा लिनोलेनिक0.006 g~
२०: २ ईकोसाडियानोइक, ओमेगा 20, सिस, सीआईएस0.008 g~
२०: E इकोसाट्रिन0.006 g~
२०: O ओमेगा 200.006 g~
२०: Ara अराकिडोनिक0.032 g~
२०: E Eicosapentaenoic (EPA), ओमेगा 200.003 g~
ओमेगा-3 फैटी एसिड0.672 g0.9 देखि 3.7 सम्म74.7%29.6%
२२: Doc Docosatetraene, ओमेगा 220.008 g~
२२: Doc Docosapentaenoic (DPC), ओमेगा 220.003 g~
२२: Doc डोकोसेहेक्सोनिक (डीएचए), ओमेगा 220.003 g~
ओमेगा-6 फैटी एसिड5.361 g4.7 देखि 16.8 सम्म100%39.7%
 

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

लेमन, चिनियाँ भोजनालय मा चिकन भिटामिन र खनिजहरूमा धनी जस्तै: भिटामिन बी - - १२,6%, भिटामिन के - २०,12,5%, भिटामिन पीपी - १ 20,3,%%, फास्फोरस - १%%, सेलेनियम - २,,18,9%
  • भिटामिन B6 केन्द्रीय स्नायु प्रणालीमा प्रतिरोधात्मक प्रतिक्रिया, अवरोध र उत्तेजना प्रक्रियाको मर्मतमा, एमिनो एसिडको रूपान्तरणमा, ट्रिप्टोफेन, लिपिड र न्यूक्लिक एसिडको मेटाबोलिज्ममा, एरिथ्रोसाइट्सको सामान्य गठनमा योगदान गर्दछ, सामान्य स्तरको मर्मतसम्भार गर्दछ। रगतमा homocysteine ​​को। भिटामिन बी of को अपर्याप्त सेवनको साथमा भोक कम हुन्छ, छालाको अवस्थाको उल्लंघन, होमोसिस्टेनेमिया, एनीमियाको विकास।
  • भिटामिन के रगत जमाउने नियमहरू। भिटामिन केको अभावले रगतको थक्की हुने समय, रगतमा प्रथ्रोम्बिनको कम सामग्रीमा वृद्धि हुन्छ।
  • भिटामिन पीपी ऊर्जा चयापचयको redox प्रतिक्रियाहरूमा भाग लिन्छ। अपर्याप्त भिटामिनको सेवन छालाको सामान्य राज्यको अवरोधको साथ, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल पथ र स्नायु प्रणालीको साथ हो।
  • फस्फोरस धेरै शारीरिक क्रियाकलापहरूमा भाग लिन्छ, ऊर्जा चयापचय सहित, एसिड-बेस सन्तुलन नियमित गर्दछ, फस्फोलिपिड्स, न्यूक्लियोटाइड्स र न्यूक्लिक एसिडहरूको एक हिस्सा हो, हड्डी र दाँतको खनिजकरणको लागि आवश्यक छ। कमीले एनोरेक्सिया, एनीमिया, रिक्ट्समा पुर्‍याउँछ।
  • सेलेनियम - मानव शरीरको antioxidant रक्षा प्रणाली को एक अनिवार्य तत्व, एक प्रतिरोधक क्षमता छ, थाइरोइड हार्मोन को कार्य को नियमनमा भाग लिन्छ। अभावले काशिन-बेक रोग (जोड्ने, मेरुदण्ड र अतिरेखा को एकाधिक विकृति संग ओस्टियोआर्थराइटिस), Keshan रोग (स्थानिक मायोकार्डियोपाथी), वंशानुगत थ्रोम्बास्टेनिया।
टैग: क्यालोरी सामग्री २252२ केसीएल, रासायनिक संरचना, पौष्टिक मूल्य, भिटामिन, खनिजहरू, नींबू, चिनियाँ रेस्टुरेन्ट, क्यालोरी, पोषक तत्व, नीबूमा चिकनका उपयोगी गुणहरू, चिनियाँ रेस्टुरेन्ट

जवाफ छाड्नुस्