क्यालोरी सामग्री एप्पल बिना पिल। रासायनिक संरचना र पौष्टिक मूल्य।

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिकमात्रासामान्य **१०० g मा सामान्य को%१०० किलोमिटरमा सामान्यको%१००% सामान्य
क्यालोरी मान48०१ केसीएल1684०१ केसीएल2.9%6%3508 g
प्रोटीन0.27 g76 g0.4%0.8%28148 g
बोसो0.13 g56 g0.2%0.4%43077 g
कार्बोहाइड्रेट11.46 g219 g5.2%10.8%1911 g
Alimentary फाइबर1.3 g20 g6.5%13.5%1538 g
पानी86.67 g2273 g3.8%7.9%2623 g
खरानी0.17 g~
भिटामिन
भिटामिन ए, आरई.2 XNUMX.। Μg.900 XNUMX.। Μg0.2%0.4%45000 g
बीटा क्यारोटीन0.017 मिलीग्राम5 मिलीग्राम0.3%0.6%29412 g
बीटा क्राइप्टोक्सानन्थिन.13 XNUMX.। Μg~
Lutein + Zeaxanthin.18 XNUMX.। Μg~
भिटामिन बी १, थाइमिन0.019 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम1.3%2.7%7895 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन0.028 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम1.6%3.3%6429 g
भिटामिन बी,, कोलाइन3.4 मिलीग्राम500 मिलीग्राम0.7%1.5%14706 g
भिटामिन B5, pantothenic0.071 मिलीग्राम5 मिलीग्राम1.4%2.9%7042 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन0.037 मिलीग्राम2 मिलीग्राम1.9%4%5405 g
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक4 मिलीग्राम90 मिलीग्राम4.4%9.2%2250 g
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE0.05 मिलीग्राम15 मिलीग्राम0.3%0.6%30000 g
बीटा टोकफेरोल0.01 मिलीग्राम~
भिटामिन के, फाइलोक्विनोन.0.6 XNUMX.। Μg.120 XNUMX.। Μg0.5%1%20000 g
भिटामिन पीपी, सं0.091 मिलीग्राम20 मिलीग्राम0.5%1%21978 g
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K90 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम3.6%7.5%2778 g
क्याल्सियम, Ca5 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.5%1%20000 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम4 मिलीग्राम400 मिलीग्राम1%2.1%10000 g
सल्फर, S2.7 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.3%0.6%37037 g
फास्फोरस, पी11 मिलीग्राम800 मिलीग्राम1.4%2.9%7273 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
फलाम, फे0.07 मिलीग्राम18 मिलीग्राम0.4%0.8%25714 g
मैंगनीज, Mn0.038 मिलीग्राम2 मिलीग्राम1.9%4%5263 g
कपर, क्यू.31 XNUMX.। Μg.1000 XNUMX.। Μg3.1%6.5%3226 g
जिंक, Zn0.05 मिलीग्राम12 मिलीग्राम0.4%0.8%24000 g
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर)10.1 gअधिकतम १०० г
ग्लूकोज (डेक्सट्रोज)3.25 g~
sucrose0.82 g~
fructose6.03 g~
आवश्यक एमिनो एसिडहरू
आर्जिनिन *0.006 g~
भेलिन0.012 g~
हिस्टिडाइन *0.005 g~
Isoleucine0.006 g~
ल्युसिन0.014 g~
lysine0.013 g~
methionine0.001 g~
threonine0.006 g~
Tryptophan0.001 g~
फेनिलालाइन0.007 g~
बदल्न सकिने एमिनो एसिडहरू
alanine0.012 g~
एस्सारिक एसिड0.074 g~
glycine0.009 g~
ग्लुटामिक एसिड0.026 g~
Proline0.006 g~
सिरिन0.011 g~
उत्तेजक tyrosine0.001 g~
cysteine0.001 g~
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू0.021 gअधिकतम १०० г
१:: ० पाल्मिटिक0.017 g~
१:: ० स्टेरिन0.002 g~
मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू0.005 gन्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री
१:: १ ओलेइन (ओमेगा 18)0.005 g~
पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू0.037 g11.2 देखि 20.6 सम्म0.3%0.6%
१:: २ लिनोलिक0.031 g~
१:: ino लिनोलेनिक0.007 g~
ओमेगा-3 फैटी एसिड0.007 g0.9 देखि 3.7 सम्म0.8%1.7%
ओमेगा-6 फैटी एसिड0.031 g4.7 देखि 16.8 सम्म0.7%1.5%
 

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

  • कप टुक्रा = १110 g (.52.8 XNUMX..XNUMX किलो क्यालोरी)
  • ठूलो (२- 3-1 / ″ ″ dia) = १२० g (.4 216. k किलो क्यालोरी)
  • मध्यम (″ ″ dia) = १3१ g (.161 77.3. k kCal)
  • सानो (२-१ / ″ ″ dia) = g 2 g (.3०..4 kCal)
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