क्यालोरी सामग्री फास्ट फूड, कारमेलको साथ आइसक्रिम। रासायनिक संरचना र पौष्टिक मूल्य।

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिकमात्रासामान्य **१०० g मा सामान्य को%१०० किलोमिटरमा सामान्यको%१००% सामान्य
क्यालोरी मान196०१ केसीएल1684०१ केसीएल11.6%5.9%859 g
प्रोटीन4.71 g76 g6.2%3.2%1614 g
बोसो5.98 g56 g10.7%5.5%936 g
कार्बोहाइड्रेट31.81 g219 g14.5%7.4%688 g
पानी56.5 g2273 g2.5%1.3%4023 g
खरानी1 g~
भिटामिन
भिटामिन ए, आरई.45 XNUMX.। Μg.900 XNUMX.। Μg5%2.6%2000 g
Retinol0.043 मिलीग्राम~
भिटामिन बी १, थाइमिन0.04 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम2.7%1.4%3750 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन0.19 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम10.6%5.4%947 g
भिटामिन B5, pantothenic0.24 मिलीग्राम5 मिलीग्राम4.8%2.4%2083 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन0.03 मिलीग्राम2 मिलीग्राम1.5%0.8%6667 g
भिटामिन बी f, फोलेट.8 XNUMX.। Μg.400 XNUMX.। Μg2%1%5000 g
भिटामिन बी १२, कोबालामिन.0.39 XNUMX.। Μg.3 XNUMX.। Μg13%6.6%769 g
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक2.2 मिलीग्राम90 मिलीग्राम2.4%1.2%4091 g
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE0.58 मिलीग्राम15 मिलीग्राम3.9%2%2586 g
भिटामिन पीपी, सं0.61 मिलीग्राम20 मिलीग्राम3.1%1.6%3279 g
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K205 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम8.2%4.2%1220 g
क्याल्सियम, Ca122 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम12.2%6.2%820 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम18 मिलीग्राम400 मिलीग्राम4.5%2.3%2222 g
सोडियम, ना126 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम9.7%4.9%1032 g
सल्फर, S47.1 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम4.7%2.4%2123 g
फास्फोरस, पी140 मिलीग्राम800 मिलीग्राम17.5%8.9%571 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
फलाम, फे0.14 मिलीग्राम18 मिलीग्राम0.8%0.4%12857 g
मैंगनीज, Mn0.06 मिलीग्राम2 मिलीग्राम3%1.5%3333 g
कपर, क्यू.53 XNUMX.। Μg.1000 XNUMX.। Μg5.3%2.7%1887 g
सेलेनियम, Se.3.2 XNUMX.। Μg.55 XNUMX.। Μg5.8%3%1719 g
जिंक, Zn0.53 मिलीग्राम12 मिलीग्राम4.4%2.2%2264 g
आवश्यक एमिनो एसिडहरू
आर्जिनिन *0.162 g~
भेलिन0.301 g~
हिस्टिडाइन *0.123 g~
Isoleucine0.272 g~
ल्युसिन0.439 g~
lysine0.355 g~
methionine0.112 g~
threonine0.202 g~
Tryptophan0.063 g~
फेनिलालाइन0.217 g~
बदल्न सकिने एमिनो एसिडहरू
alanine0.154 g~
एस्सारिक एसिड0.34 g~
glycine0.095 g~
ग्लुटामिक एसिड0.939 g~
Proline0.434 g~
सिरिन0.244 g~
उत्तेजक tyrosine0.217 g~
cysteine0.041 g~
स्टेरोल्स
कोलेस्ट्रोल16 मिलीग्रामअधिकतम 300 मिलीग्राम
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू2.91 gअधिकतम १०० г
:: ० नायलन0.11 g~
:: ० क्याप्रिलिक0.037 g~
१०: ० मकर0.1 g~
१२: ० लौरिक0.131 g~
१:: ० मिरिस्टिक0.42 g~
१:: ० पाल्मिटिक1.355 g~
१:: ० स्टेरिन0.639 g~
मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू1.957 gन्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री11.6%5.9%
१:: १ पाल्मिटोलिक0.129 g~
१:: १ ओलेइन (ओमेगा 18)1.754 g~
पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू0.653 g11.2 देखि 20.6 सम्म5.8%3%
१:: २ लिनोलिक0.552 g~
१:: ino लिनोलेनिक0.074 g~
२०: Ara अराकिडोनिक0.028 g~
ओमेगा-3 फैटी एसिड0.074 g0.9 देखि 3.7 सम्म8.2%4.2%
ओमेगा-6 फैटी एसिड0.58 g4.7 देखि 16.8 सम्म12.3%6.3%
 

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

  • sundae = १155 g (२303.8..XNUMX kCal)
फास्ट फूड, कारमेल संग आइसक्रीम भिटामिन र खनिजहरूमा धनी जस्तै: भिटामिन बी १२ - १,,12%, क्याल्सियम - १२%, फस्फोरस - ११,13%
  • भिटामिन B12 मेटाबोलिजम र एमिनो एसिड रूपान्तरणमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। फोलेट र भिटामिन बी १२ आपसमा सम्बन्धित भिटामिन हुन् र रगतको निर्माणमा संलग्न छन्। भिटामिन बी १२ को अभावले आंशिक वा माध्यमिक फोलेटको कमीको साथ साथै एनीमिया, ल्युकोपेनिया, थ्रोम्बोसाइटोपेनियाको विकास निम्त्याउँछ।
  • क्यालसियम हाम्रो हड्डीको मुख्य अंश हो, स्नायु प्रणालीको नियामकको रूपमा काम गर्दछ, मांसपेशिको संकुचनमा भाग लिन्छ। क्याल्शियमको अभावले मेरुदण्ड, श्रोणि हड्डी र तल्लो भागको डिमिनेरलाइजेशन हुन्छ, अस्थिसुसारको जोखिम बढाउँछ।
  • फस्फोरस धेरै शारीरिक क्रियाकलापहरूमा भाग लिन्छ, ऊर्जा चयापचय सहित, एसिड-बेस सन्तुलन नियमित गर्दछ, फस्फोलिपिड्स, न्यूक्लियोटाइड्स र न्यूक्लिक एसिडहरूको एक हिस्सा हो, हड्डी र दाँतको खनिजकरणको लागि आवश्यक छ। कमीले एनोरेक्सिया, एनीमिया, रिक्ट्समा पुर्‍याउँछ।
टैग: क्यालोरी सामग्री 196 kcal, रासायनिक संरचना, पोषण मूल्य, भिटामिन, खनिज, कसरी फास्ट फूड उपयोगी छ, कारमेल संग आइसक्रीम, क्यालोरी, पोषक तत्व, फास्ट फूड को उपयोगी गुण, कारमेल संग आइसक्रीम

जवाफ छाड्नुस्