पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।
तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिक | मात्रा | सामान्य ** | १०० g मा सामान्य को% | १०० किलोमिटरमा सामान्यको% | १००% सामान्य |
क्यालोरी मान | 75०१ केसीएल | 1684०१ केसीएल | 4.5% | 6% | 2245 g |
प्रोटीन | 1.3 g | 76 g | 1.7% | 2.3% | 5846 g |
बोसो | 4.8 g | 56 g | 8.6% | 11.5% | 1167 g |
कार्बोहाइड्रेट | 6.1 g | 219 g | 2.8% | 3.7% | 3590 g |
Alimentary फाइबर | 1 g | 20 g | 5% | 6.7% | 2000 g |
पानी | 84.8 g | 2273 g | 3.7% | 4.9% | 2680 g |
खरानी | 1.4 g | ~ | |||
भिटामिन | |||||
भिटामिन ए, आरई | .88 XNUMX.। Μg | .900 XNUMX.। Μg | 9.8% | 13.1% | 1023 g |
बीटा क्यारोटीन | 0.53 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 10.6% | 14.1% | 943 g |
भिटामिन बी १, थाइमिन | 0.02 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 1.3% | 1.7% | 7500 g |
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन | 0.02 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 1.1% | 1.5% | 9000 g |
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक | 1.3 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 1.4% | 1.9% | 6923 g |
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE | 1.2 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 8% | 10.7% | 1250 g |
भिटामिन पीपी, सं | 0.3 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 1.5% | 2% | 6667 g |
Niacin | 0.2 मिलीग्राम | ~ | |||
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स | |||||
पोटेशियम, K | 62 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 2.5% | 3.3% | 4032 g |
क्याल्सियम, Ca | 18 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 1.8% | 2.4% | 5556 g |
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम | 10 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 2.5% | 3.3% | 4000 g |
सोडियम, ना | 327 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 25.2% | 33.6% | 398 g |
फास्फोरस, पी | 70 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 8.8% | 11.7% | 1143 g |
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस् | |||||
फलाम, फे | 0.4 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 2.2% | 2.9% | 4500 g |
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू | 2.1 g | ~ | |||
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर) | 4 g | अधिकतम १०० г | |||
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू | |||||
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू | 0.5 g | अधिकतम १०० г |
उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।
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