क्यालोरी सामग्री भोजनालय, पारिवारिक शैली, मकारोनी र चीज, बच्चाहरूको मेनु। रासायनिक संरचना र पोषण मूल्य।

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।

पौष्टिक	मात्रा	सामान्य **	१०० g मा सामान्य को%	१०० किलोमिटरमा सामान्यको%	१००% सामान्य
क्यालोरी मान	151०१ केसीएल	1684०१ केसीएल	9%	6%	1115 g
प्रोटीन	5.42 g	76 g	7.1%	4.7%	1402 g
बोसो	6.06 g	56 g	10.8%	7.2%	924 g
कार्बोहाइड्रेट	17.7 g	219 g	8.1%	5.4%	1237 g
Alimentary फाइबर	1.1 g	20 g	5.5%	3.6%	1818 g
पानी	68.24 g	2273 g	3%	2%	3331 g
खरानी	1.48 g	~
भिटामिन
भिटामिन ए, आरई	.31 XNUMX.। Μg	.900 XNUMX.। Μg	3.4%	2.3%	2903 g
Retinol	0.03 मिलीग्राम	~
अल्फा क्यारोटीन	.1 XNUMX.। Μg	~
बीटा क्यारोटीन	0.009 मिलीग्राम	5 मिलीग्राम	0.2%	0.1%	55556 g
Lutein + Zeaxanthin	.77 XNUMX.। Μg	~
भिटामिन बी १, थाइमिन	0.095 मिलीग्राम	1.5 मिलीग्राम	6.3%	4.2%	1579 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन	0.254 मिलीग्राम	1.8 मिलीग्राम	14.1%	9.3%	709 g
भिटामिन बी,, कोलाइन	3.9 मिलीग्राम	500 मिलीग्राम	0.8%	0.5%	12821 g
भिटामिन B5, pantothenic	0.474 मिलीग्राम	5 मिलीग्राम	9.5%	6.3%	1055 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन	0.057 मिलीग्राम	2 मिलीग्राम	2.9%	1.9%	3509 g
भिटामिन बी f, फोलेट	.42 XNUMX.। Μg	.400 XNUMX.। Μg	10.5%	7%	952 g
भिटामिन बी १२, कोबालामिन	.0.18 XNUMX.। Μg	.3 XNUMX.। Μg	6%	4%	1667 g
भिटामिन डी, क्याल्सिफेरल	.0.1 XNUMX.। Μg	.10 XNUMX.। Μg	1%	0.7%	10000 g
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE	0.75 मिलीग्राम	15 मिलीग्राम	5%	3.3%	2000 g
बीटा टोकफेरोल	0.04 मिलीग्राम	~
गामा टोकोफेरोल	1.72 मिलीग्राम	~
टोकोफेरोल	0.41 मिलीग्राम	~
भिटामिन के, फाइलोक्विनोन	.0.5 XNUMX.। Μg	.120 XNUMX.। Μg	0.4%	0.3%	24000 g
भिटामिन पीपी, सं	0.783 मिलीग्राम	20 मिलीग्राम	3.9%	2.6%	2554 g
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K	135 मिलीग्राम	2500 मिलीग्राम	5.4%	3.6%	1852 g
क्याल्सियम, Ca	99 मिलीग्राम	1000 मिलीग्राम	9.9%	6.6%	1010 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम	19 मिलीग्राम	400 मिलीग्राम	4.8%	3.2%	2105 g
सोडियम, ना	361 मिलीग्राम	1300 मिलीग्राम	27.8%	18.4%	360 g
सल्फर, S	54.2 मिलीग्राम	1000 मिलीग्राम	5.4%	3.6%	1845 g
फास्फोरस, पी	137 मिलीग्राम	800 मिलीग्राम	17.1%	11.3%	584 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
फलाम, फे	0.68 मिलीग्राम	18 मिलीग्राम	3.8%	2.5%	2647 g
मैंगनीज, Mn	0.194 मिलीग्राम	2 मिलीग्राम	9.7%	6.4%	1031 g
कपर, क्यू	.64 XNUMX.। Μg	.1000 XNUMX.। Μg	6.4%	4.2%	1563 g
सेलेनियम, Se	.19.4 XNUMX.। Μg	.55 XNUMX.। Μg	35.3%	23.4%	284 g
जिंक, Zn	0.64 मिलीग्राम	12 मिलीग्राम	5.3%	3.5%	1875 g
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट
स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू	13.63 g	~
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर)	3.09 g	अधिकतम १०० г
ग्यालेक्टोज	0.01 g	~
ल्याक्टोज	3.02 g	~
माल्टोस	0.07 g	~
आवश्यक एमिनो एसिडहरू
आर्जिनिन *	0.234 g	~
भेलिन	0.474 g	~
हिस्टिडाइन *	0.159 g	~
Isoleucine	0.292 g	~
ल्युसिन	0.545 g	~
lysine	0.315 g	~
methionine	0.121 g	~
threonine	0.165 g	~
Tryptophan	0.079 g	~
फेनिलालाइन	0.322 g	~
बदल्न सकिने एमिनो एसिडहरू
alanine	0.209 g	~
एस्सारिक एसिड	0.391 g	~
glycine	0.166 g	~
ग्लुटामिक एसिड	1.761 g	~
Proline	0.674 g	~
सिरिन	0.323 g	~
उत्तेजक tyrosine	0.22 g	~
cysteine	0.085 g	~
स्टेरोल्स
कोलेस्ट्रोल	10 मिलीग्राम	अधिकतम 300 मिलीग्राम
फ्याटी एसिड
Transgender	0.117 g	अधिकतम १०० г
मोनोसैचुरेटेड ट्रान्स फॅटहरू	0.084 g	~
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू	2.147 g	अधिकतम १०० г
:: ० तेल	0.059 g	~
:: ० नायलन	0.046 g	~
:: ० क्याप्रिलिक	0.029 g	~
१०: ० मकर	0.073 g	~
१२: ० लौरिक	0.082 g	~
१:: ० मिरिस्टिक	0.267 g	~
१:: ० पेन्टाडेकानोइक	0.031 g	~
१:: ० पाल्मिटिक	1.067 g	~
१:: ० मार्गारी	0.021 g	~
१:: ० स्टेरिन	0.431 g	~
२०: ० अराचिनिक	0.019 g	~
२२: ० बेजेनिक	0.014 g	~
२:: ० Lignoceric	0.008 g	~
मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू	1.954 g	न्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री	11.6%	7.7%
१:: १ मायरिस्टोलिक	0.027 g	~
१:: १ पाल्मिटोलिक	0.051 g	~
१:: १ सीस	0.041 g	~
१:: १ ट्रान्स	0.01 g	~
१:: १ हेप्टाडेसिन	0.008 g	~
१:: १ ओलेइन (ओमेगा 18)	1.83 g	~
१:: १ सीस	1.756 g	~
१:: १ ट्रान्स	0.073 g	~
२०: १ गाडोलिक (ओमेगा 20)	0.037 g	~
२२: १ इरुकोवा (ओमेगा 22)	0.001 g	~
१:: १ सीस	0.001 g	~
पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू	1.663 g	11.2 देखि 20.6 सम्म	14.8%	9.8%
१:: २ लिनोलिक	1.395 g	~
१:: २ ट्रान्स isomer, निर्धारित छैन	0.033 g	~
१:: २ ओमेगा-18, सीआईएस, सीआईएस	1.344 g	~
१:: २ कन्ज्युगेटेड लिनोलिक एसिड	0.018 g	~
१:: ino लिनोलेनिक	0.251 g	~
१:: O ओमेगा 18, अल्फा लिनोलेनिक	0.24 g	~
१:: O ओमेगा-18, गामा लिनोलेनिक	0.011 g	~
२०: २ ईकोसाडियानोइक, ओमेगा 20, सिस, सीआईएस	0.003 g	~
२०: E इकोसाट्रिन	0.004 g	~
२०: O ओमेगा 20	0.004 g	~
२०: Ara अराकिडोनिक	0.008 g	~
ओमेगा-3 फैटी एसिड	0.241 g	0.9 देखि 3.7 सम्म	26.8%	17.7%
२२: Doc Docosatetraene, ओमेगा 22	0.001 g	~
२२: Doc Docosapentaenoic (DPC), ओमेगा 22	0.001 g	~
ओमेगा-6 फैटी एसिड	1.371 g	4.7 देखि 16.8 सम्म	29.2%	19.3%

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

भोजनालय, परिवार शैली, मकारोनी र पनीर, बच्चाहरु को मेनु भिटामिन र खनिजहरूमा धनी जस्तै: भिटामिन बी २ - १,,१%, फास्फोरस - १,,१%, सेलेनियम -, 2%

भिटामिन B2 रेडक्स प्रतिक्रियाहरूमा भाग लिन्छ, भिजुअल एनालाइजर र गाढा अनुकूलनको रंग संवेदनशीलता बढाउँदछ। भिटामिन बी २ को अपर्याप्त सेवनको साथ छालाको अवस्था, श्लेष्म झिल्ली, बिग्रेको प्रकाश र ट्वाइलाइट दृष्टिको उल्लंघन हुन्छ।
फस्फोरस धेरै शारीरिक क्रियाकलापहरूमा भाग लिन्छ, ऊर्जा चयापचय सहित, एसिड-बेस सन्तुलन नियमित गर्दछ, फस्फोलिपिड्स, न्यूक्लियोटाइड्स र न्यूक्लिक एसिडहरूको एक हिस्सा हो, हड्डी र दाँतको खनिजकरणको लागि आवश्यक छ। कमीले एनोरेक्सिया, एनीमिया, रिक्ट्समा पुर्‍याउँछ।
सेलेनियम - मानव शरीरको antioxidant रक्षा प्रणाली को एक अनिवार्य तत्व, एक प्रतिरोधक क्षमता छ, थाइरोइड हार्मोन को कार्य को नियमनमा भाग लिन्छ। अभावले काशिन-बेक रोग (जोड्ने, मेरुदण्ड र अतिरेखा को एकाधिक विकृति संग ओस्टियोआर्थराइटिस), Keshan रोग (स्थानिक मायोकार्डियोपाथी), वंशानुगत थ्रोम्बास्टेनिया।

टैग: क्यालोरी सामग्री १151१ केसीएल, रासायनिक संरचना, पौष्टिक मूल्य, भिटामिन, खनिज, के उपयोगी छ? रेस्टुरेन्ट, परिवार शैली, मकरोनी र चीज, बच्चाहरूको मेनू, क्यालोरी, पोषक, उपयोगी गुण रेस्टुरेन्ट, परिवार शैली, मकारोनी र चीज, बच्चाहरूको मेनू

क्यालोरी सामग्री रेस्टुरेन्ट, परिवार शैली, मकारोनी र चीज, बच्चाहरूको मेनू। रासायनिक संरचना र पौष्टिक मूल्य।

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

जवाफ छाड्नुस्