क्यालोरी क्र्याकर ब्यारेल रेस्टुरेन्ट-स्टोर, मकारोनी र चीज, प्लेट, बच्चाहरूको मेनु। रासायनिक संरचना र पोषण मूल्य।

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।

पौष्टिक	मात्रा	सामान्य **	१०० g मा सामान्य को%	१०० किलोमिटरमा सामान्यको%	१००% सामान्य
क्यालोरी मान	192०१ केसीएल	1684०१ केसीएल	11.4%	5.9%	877 g
प्रोटीन	6.46 g	76 g	8.5%	4.4%	1176 g
बोसो	11.51 g	56 g	20.6%	10.7%	487 g
कार्बोहाइड्रेट	14.88 g	219 g	6.8%	3.5%	1472 g
Alimentary फाइबर	0.7 g	20 g	3.5%	1.8%	2857 g
पानी	64.8 g	2273 g	2.9%	1.5%	3508 g
खरानी	1.64 g	~
भिटामिन
भिटामिन ए, आरई	.67 XNUMX.। Μg	.900 XNUMX.। Μg	7.4%	3.9%	1343 g
Retinol	0.065 मिलीग्राम	~
बीटा क्यारोटीन	0.022 मिलीग्राम	5 मिलीग्राम	0.4%	0.2%	22727 g
बीटा क्राइप्टोक्सानन्थिन	.1 XNUMX.। Μg	~
Lutein + Zeaxanthin	.37 XNUMX.। Μg	~
भिटामिन बी १, थाइमिन	0.093 मिलीग्राम	1.5 मिलीग्राम	6.2%	3.2%	1613 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन	0.243 मिलीग्राम	1.8 मिलीग्राम	13.5%	7%	741 g
भिटामिन B5, pantothenic	0.45 मिलीग्राम	5 मिलीग्राम	9%	4.7%	1111 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन	0.054 मिलीग्राम	2 मिलीग्राम	2.7%	1.4%	3704 g
भिटामिन बी १२, कोबालामिन	.0.15 XNUMX.। Μg	.3 XNUMX.। Μg	5%	2.6%	2000 g
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE	0.75 मिलीग्राम	15 मिलीग्राम	5%	2.6%	2000 g
बीटा टोकफेरोल	0.09 मिलीग्राम	~
गामा टोकोफेरोल	4.33 मिलीग्राम	~
टोकोफेरोल	1.43 मिलीग्राम	~
भिटामिन के, फाइलोक्विनोन	.9.9 XNUMX.। Μg	.120 XNUMX.। Μg	8.3%	4.3%	1212 g
भिटामिन पीपी, सं	0.677 मिलीग्राम	20 मिलीग्राम	3.4%	1.8%	2954 g
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K	125 मिलीग्राम	2500 मिलीग्राम	5%	2.6%	2000 g
क्याल्सियम, Ca	146 मिलीग्राम	1000 मिलीग्राम	14.6%	7.6%	685 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम	17 मिलीग्राम	400 मिलीग्राम	4.3%	2.2%	2353 g
सोडियम, ना	374 मिलीग्राम	1300 मिलीग्राम	28.8%	15%	348 g
सल्फर, S	64.6 मिलीग्राम	1000 मिलीग्राम	6.5%	3.4%	1548 g
फास्फोरस, पी	202 मिलीग्राम	800 मिलीग्राम	25.3%	13.2%	396 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
फलाम, फे	0.55 मिलीग्राम	18 मिलीग्राम	3.1%	1.6%	3273 g
मैंगनीज, Mn	0.127 मिलीग्राम	2 मिलीग्राम	6.4%	3.3%	1575 g
कपर, क्यू	.60 XNUMX.। Μg	.1000 XNUMX.। Μg	6%	3.1%	1667 g
सेलेनियम, Se	.16.2 XNUMX.। Μg	.55 XNUMX.। Μg	29.5%	15.4%	340 g
जिंक, Zn	0.83 मिलीग्राम	12 मिलीग्राम	6.9%	3.6%	1446 g
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट
स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू	11.7 g	~
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर)	2.83 g	अधिकतम १०० г
ल्याक्टोज	2.7 g	~
माल्टोस	0.13 g	~
आवश्यक एमिनो एसिडहरू
आर्जिनिन *	0.298 g	~
भेलिन	0.405 g	~
हिस्टिडाइन *	0.224 g	~
Isoleucine	0.33 g	~
ल्युसिन	0.692 g	~
lysine	0.586 g	~
methionine	0.181 g	~
threonine	0.181 g	~
Tryptophan	0.085 g	~
फेनिलालाइन	0.394 g	~
बदल्न सकिने एमिनो एसिडहरू
alanine	0.213 g	~
एस्सारिक एसिड	0.415 g	~
glycine	0.192 g	~
ग्लुटामिक एसिड	1.971 g	~
Proline	0.82 g	~
सिरिन	0.384 g	~
उत्तेजक tyrosine	0.266 g	~
cysteine	0.107 g	~
स्टेरोल्स
कोलेस्ट्रोल	16 मिलीग्राम	अधिकतम 300 मिलीग्राम
फ्याटी एसिड
Transgender	0.227 g	अधिकतम १०० г
मोनोसैचुरेटेड ट्रान्स फॅटहरू	0.158 g	~
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू	4.197 g	अधिकतम १०० г
:: ० तेल	0.114 g	~
:: ० नायलन	0.09 g	~
:: ० क्याप्रिलिक	0.056 g	~
१०: ० मकर	0.139 g	~
१२: ० लौरिक	0.16 g	~
१:: ० मिरिस्टिक	0.52 g	~
१:: ० पेन्टाडेकानोइक	0.056 g	~
१:: ० पाल्मिटिक	2.127 g	~
१:: ० मार्गारी	0.039 g	~
१:: ० स्टेरिन	0.827 g	~
२०: ० अराचिनिक	0.029 g	~
२२: ० बेजेनिक	0.028 g	~
२:: ० Lignoceric	0.012 g	~
मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू	2.824 g	न्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री	16.8%	8.8%
१:: १ मायरिस्टोलिक	0.053 g	~
१:: १ पाल्मिटोलिक	0.093 g	~
१:: १ सीस	0.073 g	~
१:: १ ट्रान्स	0.02 g	~
१:: १ हेप्टाडेसिन	0.014 g	~
१:: १ ओलेइन (ओमेगा 18)	2.616 g	~
१:: १ सीस	2.477 g	~
१:: १ ट्रान्स	0.139 g	~
२०: १ गाडोलिक (ओमेगा 20)	0.049 g	~
पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू	3.925 g	11.2 देखि 20.6 सम्म	35%	18.2%
१:: २ लिनोलिक	3.438 g	~
१:: २ ट्रान्स isomer, निर्धारित छैन	0.068 g	~
१:: २ ओमेगा-18, सीआईएस, सीआईएस	3.335 g	~
१:: २ कन्ज्युगेटेड लिनोलिक एसिड	0.036 g	~
१:: ino लिनोलेनिक	0.453 g	~
१:: O ओमेगा 18, अल्फा लिनोलेनिक	0.429 g	~
१:: O ओमेगा-18, गामा लिनोलेनिक	0.023 g	~
१:: trans ट्रान्स (अन्य isomers)	0.001 g	~
१:: St स्टायोराइड ओमेगा-18	0.001 g	~
२०: २ ईकोसाडियानोइक, ओमेगा 20, सिस, सीआईएस	0.005 g	~
२०: E इकोसाट्रिन	0.007 g	~
२०: O ओमेगा 20	0.007 g	~
२०: Ara अराकिडोनिक	0.013 g	~
२०: E Eicosapentaenoic (EPA), ओमेगा 20	0.001 g	~
ओमेगा-3 फैटी एसिड	0.435 g	0.9 देखि 3.7 सम्म	48.3%	25.2%
२२: Doc Docosatetraene, ओमेगा 22	0.004 g	~
२२: Doc Docosapentaenoic (DPC), ओमेगा 22	0.004 g	~
ओमेगा-6 फैटी एसिड	3.387 g	4.7 देखि 16.8 सम्म	72.1%	37.6%

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

क्र्याकर ब्यारेल रेस्टुरेन्ट-पसल, मकारोनी र चीज, प्लेट, बच्चाहरूको मेनु भिटामिन र खनिजहरूमा धनी जस्तै: भिटामिन बी २ - १,,2%, क्याल्सियम - १,,13,5%, फास्फोरस - २,,14,6%, सेलेनियम - २,,%%

भिटामिन B2 रेडक्स प्रतिक्रियाहरूमा भाग लिन्छ, भिजुअल एनालाइजर र गाढा अनुकूलनको रंग संवेदनशीलता बढाउँदछ। भिटामिन बी २ को अपर्याप्त सेवनको साथ छालाको अवस्था, श्लेष्म झिल्ली, बिग्रेको प्रकाश र ट्वाइलाइट दृष्टिको उल्लंघन हुन्छ।
क्यालसियम हाम्रो हड्डीको मुख्य अंश हो, स्नायु प्रणालीको नियामकको रूपमा काम गर्दछ, मांसपेशिको संकुचनमा भाग लिन्छ। क्याल्शियमको अभावले मेरुदण्ड, श्रोणि हड्डी र तल्लो भागको डिमिनेरलाइजेशन हुन्छ, अस्थिसुसारको जोखिम बढाउँछ।
फस्फोरस धेरै शारीरिक क्रियाकलापहरूमा भाग लिन्छ, ऊर्जा चयापचय सहित, एसिड-बेस सन्तुलन नियमित गर्दछ, फस्फोलिपिड्स, न्यूक्लियोटाइड्स र न्यूक्लिक एसिडहरूको एक हिस्सा हो, हड्डी र दाँतको खनिजकरणको लागि आवश्यक छ। कमीले एनोरेक्सिया, एनीमिया, रिक्ट्समा पुर्‍याउँछ।
सेलेनियम - मानव शरीरको antioxidant रक्षा प्रणाली को एक अनिवार्य तत्व, एक प्रतिरोधक क्षमता छ, थाइरोइड हार्मोन को कार्य को नियमनमा भाग लिन्छ। अभावले काशिन-बेक रोग (जोड्ने, मेरुदण्ड र अतिरेखा को एकाधिक विकृति संग ओस्टियोआर्थराइटिस), Keshan रोग (स्थानिक मायोकार्डियोपाथी), वंशानुगत थ्रोम्बास्टेनिया।

टैग: क्यालोरी सामग्री 192 kcal, रासायनिक संरचना, पोषण मूल्य, भिटामिन, खनिज, क्र्याकर ब्यारेल रेस्टुरेन्ट-स्टोरको लागि के उपयोगी छ, पास्ता र चीज, प्लेट, बच्चाहरूको मेनु, क्यालोरी, पोषक तत्व, उपयोगी गुणहरू क्र्याकर ब्यारेल रेस्टुरेन्ट-स्टोर, म्याकारोनी र चीज , प्लेट, बच्चाहरूको मेनु

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

जवाफ छाड्नुस्