पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।
तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिक | मात्रा | सामान्य ** | १०० g मा सामान्य को% | १०० किलोमिटरमा सामान्यको% | १००% सामान्य |
क्यालोरी मान | 118०१ केसीएल | 1684०१ केसीएल | 7% | 5.9% | 1427 g |
प्रोटीन | 17.83 g | 76 g | 23.5% | 19.9% | 426 g |
बोसो | 4.16 g | 56 g | 7.4% | 6.3% | 1346 g |
कार्बोहाइड्रेट | 1.79 g | 219 g | 0.8% | 0.7% | 12235 g |
पानी | 73.53 g | 2273 g | 3.2% | 2.7% | 3091 g |
खरानी | 2.69 g | ~ | |||
भिटामिन | |||||
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक | 1.7 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 1.9% | 1.6% | 5294 g |
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स | |||||
पोटेशियम, K | 542 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 21.7% | 18.4% | 461 g |
क्याल्सियम, Ca | 6 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.6% | 0.5% | 16667 g |
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 5% | 4.2% | 2000 g |
सोडियम, ना | 590 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 45.4% | 38.5% | 220 g |
सल्फर, S | 178.3 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 17.8% | 15.1% | 561 g |
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस् | |||||
फलाम, फे | 0.6 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 3.3% | 2.8% | 3000 g |
जिंक, Zn | 1.3 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 10.8% | 9.2% | 923 g |
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर) | 0.22 g | अधिकतम १०० г | |||
स्टेरोल्स | |||||
कोलेस्ट्रोल | 42 मिलीग्राम | अधिकतम 300 मिलीग्राम | |||
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू | |||||
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू | 1.41 g | अधिकतम १०० г | |||
१:: ० मिरिस्टिक | 0.05 g | ~ | |||
१:: ० पाल्मिटिक | 0.88 g | ~ | |||
१:: ० स्टेरिन | 0.47 g | ~ | |||
मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू | 1.83 g | न्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री | 10.9% | 9.2% | |
१:: १ पाल्मिटोलिक | 0.1 g | ~ | |||
१:: १ ओलेइन (ओमेगा 18) | 1.72 g | ~ | |||
पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू | 0.6 g | 11.2 देखि 20.6 सम्म | 5.4% | 4.6% | |
१:: २ लिनोलिक | 0.56 g | ~ | |||
१:: ino लिनोलेनिक | 0.05 g | ~ | |||
ओमेगा-3 फैटी एसिड | 0.05 g | 0.9 देखि 3.7 सम्म | 5.6% | 4.7% | |
ओमेगा-6 फैटी एसिड | 0.56 g | 4.7 देखि 16.8 सम्म | 11.9% | 10.1% |
उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।
- oz = २.28..33 g (.XNUMX XNUMX..XNUMX kCal)
- O ओज = g 4 जी (२112..132.2 किलो क्यालोरी)
- सेवा गर्दै = g 112 g (१ 132.2 ०..XNUMX kCal)
HORMEL सधैं निविदा, पोर्क, शीर्ष fillet (boneless) नींबू लसुन स्वाद संग भिटामिन र खनिजहरूमा धनी: पोटेशियम - २१,21,7%
- पोटासियम पानी, एसिड र इलेक्ट्रोलाइट सन्तुलनको नियमनमा भाग लिने, स्नायु आवेग, दबाब नियमनको प्रक्रियामा भाग लिने प्रमुख ईन्ट्रासेलुलर आयन हो।
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