क्यालोरी क्यायोटे (मेक्सिकन काकडी) नुन द्वारा उमालेको। रासायनिक संरचना र पौष्टिक मूल्य।

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिकमात्रासामान्य **१०० g मा सामान्य को%१०० किलोमिटरमा सामान्यको%१००% सामान्य
क्यालोरी मान22०१ केसीएल1684०१ केसीएल1.3%5.9%7655 g
प्रोटीन0.62 g76 g0.8%3.6%12258 g
बोसो0.48 g56 g0.9%4.1%11667 g
कार्बोहाइड्रेट1.7 g219 g0.8%3.6%12882 g
Alimentary फाइबर2.8 g20 g14%63.6%714 g
पानी93.43 g2273 g4.1%18.6%2433 g
खरानी0.97 g~
भिटामिन
भिटामिन बी १, थाइमिन0.026 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम1.7%7.7%5769 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन0.04 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम2.2%10%4500 g
भिटामिन बी,, कोलाइन10.5 मिलीग्राम500 मिलीग्राम2.1%9.5%4762 g
भिटामिन B5, pantothenic0.408 मिलीग्राम5 मिलीग्राम8.2%37.3%1225 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन0.118 मिलीग्राम2 मिलीग्राम5.9%26.8%1695 g
भिटामिन बी f, फोलेट.18 XNUMX.। Μg.400 XNUMX.। Μg4.5%20.5%2222 g
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक8 मिलीग्राम90 मिलीग्राम8.9%40.5%1125 g
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE0.14 मिलीग्राम15 मिलीग्राम0.9%4.1%10714 g
भिटामिन के, फाइलोक्विनोन.4.7 XNUMX.। Μg.120 XNUMX.। Μg3.9%17.7%2553 g
भिटामिन पीपी, सं0.42 मिलीग्राम20 मिलीग्राम2.1%9.5%4762 g
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K173 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम6.9%31.4%1445 g
क्याल्सियम, Ca13 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम1.3%5.9%7692 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम12 मिलीग्राम400 मिलीग्राम3%13.6%3333 g
सोडियम, ना237 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम18.2%82.7%549 g
सल्फर, S6.2 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.6%2.7%16129 g
फास्फोरस, पी29 मिलीग्राम800 मिलीग्राम3.6%16.4%2759 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
फलाम, फे0.22 मिलीग्राम18 मिलीग्राम1.2%5.5%8182 g
मैंगनीज, Mn0.169 मिलीग्राम2 मिलीग्राम8.5%38.6%1183 g
कपर, क्यू.110 XNUMX.। Μg.1000 XNUMX.। Μg11%50%909 g
सेलेनियम, Se.0.3 XNUMX.। Μg.55 XNUMX.। Μg0.5%2.3%18333 g
जिंक, Zn0.31 मिलीग्राम12 मिलीग्राम2.6%11.8%3871 g
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर)1.89 gअधिकतम १०० г
आवश्यक एमिनो एसिडहरू
आर्जिनिन *0.026 g~
भेलिन0.047 g~
हिस्टिडाइन *0.011 g~
Isoleucine0.033 g~
ल्युसिन0.058 g~
lysine0.03 g~
methionine0.001 g~
threonine0.031 g~
Tryptophan0.008 g~
फेनिलालाइन0.036 g~
बदल्न सकिने एमिनो एसिडहरू
alanine0.038 g~
एस्सारिक एसिड0.069 g~
glycine0.031 g~
ग्लुटामिक एसिड0.094 g~
Proline0.033 g~
सिरिन0.035 g~
उत्तेजक tyrosine0.024 g~
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू0.031 gअधिकतम १०० г
१:: ० पाल्मिटिक0.027 g~
१:: ० स्टेरिन0.003 g~
मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू0.01 gन्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री0.1%0.5%
१:: १ ओलेइन (ओमेगा 18)0.01 g~
पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू0.065 g11.2 देखि 20.6 सम्म0.6%2.7%
१:: २ लिनोलिक0.024 g~
१:: ino लिनोलेनिक0.041 g~
ओमेगा-3 फैटी एसिड0.041 g0.9 देखि 3.7 सम्म4.6%20.9%
ओमेगा-6 फैटी एसिड0.024 g4.7 देखि 16.8 सम्म0.5%2.3%
 

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

  • कप (१ ″ टुक्रा) = १1 g (.160 35.2..XNUMX किलो क्यालोरी)
Chayote (मेक्सिकन ककड़ी) उबलाएको, नुन संग भिटामिन र खनिजहरूमा धनी: तामा - १,,11%
  • कपर रेडक्स गतिविधिसँग ईन्जाइमहरूको एक हिस्सा हो र फलामको चयापचयमा संलग्न छ, प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेटको अवशोषणलाई उत्तेजित गर्दछ। अक्सिजनको साथ मानव शरीरको टिश्युहरू प्रदान गर्ने प्रक्रियामा भाग लिन्छ। अभाव हृदय प्रणाली र कंकाल, संयोजी ऊतक dysplasia को विकास को गठन मा विकार द्वारा प्रकट भएको छ।
टैग: क्यालोरी सामग्री २२ किलो क्यालोरी, रासायनिक संरचना, पौष्टिक मूल्य, भिटामिन, खनिज, के उपयोगी छ क्यायोटे (मेक्सिकन काकडी) उमालेको, नुन, क्यालोरी, पोषक, उपयोगी गुण चायोटे (मेक्सिकन काकडी) उमालेको, नुन सहित

जवाफ छाड्नुस्