के ईर्ष्या सकारात्मक भावना हुन सक्छ?

तपाईं दिन प्रति दिन वृद्धिको अपेक्षा गर्दै हुनुहुन्छ। तपाईंले कामहरू पूरा गर्नको लागि धेरै गर्नुभयो: तपाईंको सबै मालिकका सिफारिसहरू पालना गर्दै र तपाईंले आफ्नो काममा सम्भवतः सुधार गर्न सक्नुहुने सबै कुरा सुधार गर्दै, अफिसमा ढिलो बस्नु र सप्ताहन्तमा काममा आउँदै। र अहिले व्यवस्थापकीय पदको लागि खाली ठाउँ छ। तपाईं निश्चित हुनुहुन्छ कि यो तपाईं हुनुहुन्छ जो नियुक्त हुनेछ - त्यहाँ अरू कोही छैन।

तर मालिकले अचानक घोषणा गरे कि उसले मार्क, तपाईको युवा सहकर्मीलाई यो पदमा नियुक्त गर्ने निर्णय गरेको छ। निस्सन्देह, यो मार्क सधैं हलिउड स्टार जस्तै देखिन्छ, र उनको जिब्रो निलम्बित छ। उहाँजस्तै कसैले कसैलाई मोहित पार्छ। तर उनी भर्खरै कम्पनीमा सामेल भए र तपाईले जस्तो कडा मेहनत गरेनन्। तपाईं वृद्धिको योग्य हुनुहुन्छ, उहाँलाई होइन।

तपाईलाई नेतृत्वको पदमा नियुक्त नगरेकोले निराश मात्र होइन, तर तपाईलाई मार्कको लागि कडा घृणा पनि छ, जुन तपाईलाई पहिले थाहा थिएन। तपाईंले लामो समयदेखि सपना देखेको कुरा उसले पाएकोमा तपाईं क्रोधित हुनुहुन्छ। र तपाईले आफ्ना सहकर्मीहरूलाई मार्कको बारेमा अप्रिय कुराहरू बताउन थाल्नुहुन्छ र दिनभर सपना देख्नुहुन्छ कि कसरी काम गर्नुको सट्टा उसलाई उसको पेडस्टलबाट फ्याँक्ने।

ईर्ष्या कहाँबाट आउँछ?

ईर्ष्या एक जटिल सामाजिक भावना हो। यो अनुभूति संग सुरु हुन्छ कि कसैसँग केहि मूल्यवान छ जुन तपाईसँग छैन। यो अनुभूति पीडादायी र अप्रिय भावना संग छ।

विकासवादी दृष्टिकोणबाट, यसले हामीलाई हाम्रो सामाजिक स्थितिको बारेमा जानकारी प्रदान गर्दछ र हामीलाई यो स्थिति सुधार गर्न उत्प्रेरित गर्दछ। केही जनावरहरूले पनि अधिक सफल हुनेहरूको प्राथमिक ईर्ष्या अनुभव गर्न सक्षम छन्।

तर ईर्ष्याको अँध्यारो पक्ष छ। आफूले चाहेको कुरा हासिल गर्नमा ध्यान केन्द्रित गर्नुको सट्टा, हामी आफूमा के कमी छ भन्ने कुरालाई प्रतिबिम्बित गर्छौं र त्यो भएकाहरूलाई घृणा गर्छौं। ईर्ष्या दोब्बर हानिकारक छ, किनभने यसले हामीलाई न केवल आफ्नो बारेमा नराम्रो महसुस गराउँछ, तर हामीलाई केहि गलत नगर्ने मानिसहरूप्रति निर्दयी भावना पनि राख्छ।

दुर्भावनापूर्ण र उपयोगी ईर्ष्या

परम्परागत रूपमा, धार्मिक नेताहरू, दार्शनिकहरू र मनोवैज्ञानिकहरूले ईर्ष्यालाई एक निरपेक्ष दुष्टको रूपमा मानेका छन् जुन पूर्ण मुक्ति नभएसम्म लड्नुपर्दछ। तर हालका वर्षहरूमा, मनोवैज्ञानिकहरूले उनको उज्ज्वल पक्षको बारेमा कुरा गर्न थालेका छन्। उहाँ व्यक्तिगत परिवर्तनको एक शक्तिशाली प्रेरक हुनुहुन्छ। यस्तो "उपयोगी" ईर्ष्या हानिकारक ईर्ष्यासँग भिन्न हुन्छ, जसले हामीलाई कुनै कुरामा उछिनेको व्यक्तिलाई हानि गर्न उत्प्रेरित गर्छ।

जब मार्कले तपाईंले सपना देखेको काम पाउनुभयो, यो स्वाभाविक हो कि ईर्ष्याले तपाईंलाई सुरुमा डंक्यो। तर त्यसपछि तपाईं फरक व्यवहार गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं "हानिकारक" ईर्ष्याको शिकार हुन सक्नुहुन्छ र मार्कलाई उसको ठाउँमा कसरी राख्ने भन्ने बारे सोच्न सक्नुहुन्छ। वा तपाईं उपयोगी ईर्ष्या प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ र आफैमा काम गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, उसले लक्ष्य हासिल गरेको विधि र प्रविधिहरू अपनाउन।

सायद तपाईलाई कम गम्भीर बन्न आवश्यक छ र अधिक सफल सहकर्मीबाट उसको हँसिलो र मैत्रीपूर्ण संचारको तरिका सिक्नु पर्छ। ध्यान दिनुहोस् कि उसले कसरी प्राथमिकता दिन्छ। उहाँलाई थाहा छ कुन कार्यहरू छिटो पूरा गर्न सकिन्छ र कुनमा पूर्ण समर्पण चाहिन्छ। यो दृष्टिकोणले उसलाई कामको घण्टाको समयमा आवश्यक सबै चीजहरू राख्न र राम्रो मुडमा रहन अनुमति दिन्छ।

मनोवैज्ञानिकहरूले हानिकारक र उपयोगीमा ईर्ष्याको विभाजनको पर्याप्तताको बारेमा धेरै तर्क गर्छन्। मनोवैज्ञानिकहरू योची कोहेन-चेरेश र इलियट लार्सन भन्छन् कि ईर्ष्यालाई दुई प्रकारमा विभाजन गर्दा केहि पनि स्पष्ट हुँदैन, तर सबै कुरालाई अझ भ्रमित गर्दछ। तिनीहरू विश्वास गर्छन् कि तिनीहरूका सहकर्मीहरू जसले हानिकारक र लाभदायक ईर्ष्याको बारेमा कुरा गर्छन् भावनालाई उक्साउने व्यवहारसँग भावनालाई भ्रमित गर्दैछन्।

भावनाहरू केका लागि हुन्?

भावनाहरू विशेष अनुभवहरू हुन्, भावनाहरू जुन निश्चित परिस्थितिहरूमा उत्पन्न हुन्छन्। तिनीहरूसँग दुई कार्यहरू छन्:

सुरुमा, तिनीहरूले हामीलाई द्रुत रूपमा वर्तमान परिस्थितिहरूको बारेमा जानकारी प्रदान गर्छन्, जस्तै खतरा वा अवसरको उपस्थिति। एक अनौठो आवाज वा अप्रत्याशित आन्दोलनले शिकारी वा कुनै अन्य खतराको उपस्थिति संकेत गर्न सक्छ। यी संकेतहरू डर ट्रिगरहरू हुन्छन्। त्यसैगरी, हामी आकर्षक व्यक्तिको उपस्थितिमा वा स्वादिष्ट खाना नजिकै हुँदा उत्साह अनुभव गर्छौं।

दोस्रोभावनाहरूले हाम्रो व्यवहारलाई निर्देशित गर्दछ। जब हामी डर अनुभव गर्छौं, हामी आफैलाई बचाउन केहि कार्यहरू गर्छौं। जब हामी खुसी हुन्छौं, हामी नयाँ अवसरहरू खोज्छौं र हाम्रो सामाजिक सर्कल विस्तार गर्छौं। जब हामी दु: खी हुन्छौं, हामी मनको शान्ति प्राप्त गर्नको लागि सामाजिककरण र एक्लै बस्छौं।

ईर्ष्या एक हो - व्यवहार प्रतिक्रियाहरू फरक छन्

भावनाहरूले हामीलाई यस समयमा के भइरहेको छ भनेर बताउँछ, र हामीलाई एक विशेष परिस्थितिमा कसरी प्रतिक्रिया दिने भनेर बताउँछ। तर भावनात्मक अनुभव र यसले निम्त्याउने व्यवहार बीच भेद गर्न महत्त्वपूर्ण छ।

यदि लाभदायक र हानिकारक ईर्ष्या दुई फरक भावनाहरू हुन् भने, त्यसपछि यी भावनाहरू अघिका घटनाहरू पनि फरक हुनुपर्छ। उदाहरणका लागि, क्रोध र डर धम्कीहरूको भावनात्मक प्रतिक्रियाहरू हुन्, तर डरले खतराबाट बच्न जान्छ, र क्रोधले आक्रमणमा पुर्‍याउँछ। क्रोध र डर फरक तरिकाले बाँचिरहेका छन् र फरक व्यवहार अभिव्यक्तिहरूको नेतृत्व गर्दछ।

तर उपयोगी र हानिकारक ईर्ष्या को मामला मा, सबै कुरा फरक छ। प्राथमिक पीडादायी अनुभव जसले ईर्ष्या निम्त्याउँछ उस्तै हो, तर व्यवहार प्रतिक्रियाहरू फरक छन्।

जब हामी भन्छौं कि भावनाहरूले हाम्रो व्यवहारलाई नियन्त्रण गर्छ, यो लाग्छ कि हामी कमजोर छौं, हाम्रा भावनाहरूको असहाय शिकार। यो अन्य जनावरहरूको लागि साँचो हुन सक्छ, तर मानिसहरूले तिनीहरूको भावनाहरू विश्लेषण गर्न र तिनीहरूको प्रभावमा फरक व्यवहार गर्न सक्षम छन्। तपाईं डरले तपाईंलाई कायर बनाउन सक्नुहुन्छ, वा तपाईं डरलाई साहसमा परिणत गर्न सक्नुहुन्छ र भाग्यका चुनौतीहरूलाई पर्याप्त रूपमा प्रतिक्रिया दिन सक्नुहुन्छ।

लतलाई पनि नियन्त्रण गर्न सकिन्छ । यो भावनाले हामीलाई हाम्रो सामाजिक स्थितिको बारेमा महत्त्वपूर्ण जानकारी दिन्छ। यो ज्ञान संग के गर्ने निर्णय गर्न को लागी हामी मा निर्भर गर्दछ। हामी ईर्ष्यालाई हाम्रो आत्म-सम्मान नष्ट गर्न र हाम्रो सामाजिक सम्बन्धको कल्याणलाई हानि दिन सक्छौं। तर हामी ईर्ष्यालाई सकारात्मक दिशामा निर्देशित गर्न र यसको मद्दतले व्यक्तिगत परिवर्तनहरू प्राप्त गर्न सक्षम छौं।

लेखकको बारेमा: डेभिड लुडेन जर्जियाको ग्वेनेथ कलेजमा मनोविज्ञानका प्रोफेसर र भाषाको मनोविज्ञान: एक एकीकृत दृष्टिकोणका लेखक हुन्।