चिनियाँ औषधिमा, वर्षको प्रत्येक अवधि हाम्रो शरीरको एक वा अर्को अंगको गतिविधिसँग सम्बन्धित छ। वसन्त भनेको कलेजोको स्वास्थ्यको ख्याल गर्ने समय हो। उनको उत्कृष्ट कामको लागि अभ्यास चिनियाँ चिकित्सा विशेषज्ञ अन्ना व्लादिमिरोवा द्वारा प्रस्तुत गरिएको छ।
चिनियाँ औषधिको आधारभूत पोष्टले भन्छ: शरीरको लागि स्पष्ट रूपमा उपयोगी वा खतरनाक केहि छैन। जसले शरीरलाई बलियो बनाउँछ त्यसलाई नष्ट गर्छ। यो कथन एक उदाहरण संग बुझ्न सजिलो छ ... हो, कम्तिमा पानी! हामीलाई स्वास्थ्यको लागि पर्याप्त मात्रामा पानी चाहिन्छ। एकै समयमा, तपाईंले धेरै बाल्टिन पानी पिउनुभयो भने, शरीर नष्ट हुनेछ।
त्यसकारण, कलेजोलाई बलियो बनाउने उद्देश्यले वसन्त रोकथाम उपायहरूको बारेमा बोल्दै, म दोहोर्याउनेछु: ती कारकहरूले कलेजोलाई बलियो बनाउँछन्। त्यसकारण, सन्तुलनको लागि प्रयास गर्नुहोस्, र शरीरले तपाईंलाई धन्यवाद दिनेछ।
कलेजोको लागि पोषण
वसन्तमा कलेजोलाई आराम दिनको लागि, उमालेको, बाफमा आधारित, ओभर पकाइएको बिरुवा उत्पादनहरू पनि सान्दर्भिक छ। विभिन्न प्रकारका उमालेको अनाज (अनाज, कोदो, क्विनोआ र अन्य), उमालेको तरकारी व्यंजनहरू। कलेजोको स्वास्थ्यको लागि विशेष गरी सान्दर्भिक हरियो तरकारीहरू जस्तै ब्रोकाउली, जुचीनी, शतावरी हुन्। यदि केहि समयको लागि मासुको भाँडा छोड्न सम्भव छ भने, यो सम्पूर्ण पाचन पथ अनलोड गर्नको लागि उत्कृष्ट समाधान हुनेछ।
साथै, स्वस्थ कलेजोलाई टोन र कायम राख्न, चिनियाँ औषधिले अमिलो-स्वाद खानेकुराहरू सिफारिस गर्दछ: तरकारी भाँडा र पिउने पानीमा कागती वा कागतीको रस थप्नुहोस्। यद्यपि, याद गर्नुहोस् कि एसिडको अतिरिक्तले पाचनलाई नकारात्मक रूपमा असर गर्छ - सबै कुरा मध्यस्थतामा राम्रो हुन्छ।
शारीरिक गतिविधि
चिनियाँ औषधि अनुसार, प्रत्येक अंग एक वा अर्को प्रकारको गतिविधिसँग मेल खान्छ: पर्याप्त मात्रामा यसले अंगको कामलाई टोन गर्नेछ, र अधिकको अवस्थामा, यसले विनाशकारी रूपमा कार्य गर्नेछ।
परम्परागत औषधिमा कलेजोको स्वास्थ्य हिड्नुसँग सम्बन्धित छ: दैनिक हिड्नु भन्दा कलेजोको लागि केही लाभदायक छैन, र धेरै घण्टाको लागि दैनिक हिड्नु भन्दा बढी विनाशकारी केहि छैन।
प्रत्येक व्यक्तिले आफ्नो आदर्शलाई एकदम सरल रूपमा निर्धारण गर्न सक्छ: जबसम्म हिड्नु रमाइलो, स्फूर्तिदायी र उत्साहजनक छ, यो एक उपयोगी व्यायाम हो। जब यो गतिविधि थकाऊ र भारी हुन्छ, यसले तपाईंको हानिमा काम गर्न थाल्छ। वसन्तको दोस्रो आधा सक्रिय हिड्ने समय हो: हिड्नुहोस्, आफैलाई सुन्नुहोस्, आवश्यक भएमा आराम गर्नुहोस्, र तपाईंको स्वास्थ्य मात्र बलियो हुनेछ।
विशेष अभ्यास
किगोङ अभ्यासहरूमा, कलेजोलाई टोन गर्ने एउटा विशेष व्यायाम हुन्छ। Xinseng जिमनास्टिक्समा, यसलाई "क्लाउड डिस्पर्सल" भनिन्छ: व्यायामले 12 औं थोरासिक कशेरुकालाई असर गर्छ, जुन सोलार प्लेक्सस जस्तै क्षेत्रमा अवस्थित छ र कलेजो स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित छ।
वजन घटाउन चाहनेहरूको लागि बोनस
नियमित व्यायाम, जसको समयमा माथिल्लो शरीर तल्लो (वा यसको विपरित) सापेक्ष सर्छ, कलेजो र सम्पूर्ण पाचन पथलाई उत्तेजित गर्दछ, र यो, बारीमा, वजन घटाने को लागी एक सीधा मार्ग हो।
धेरै अभ्यासहरूमा, यी आन्दोलनहरूलाई वजन घटाउने तरिकाहरू मध्ये एकको रूपमा सिकाइन्छ, किनभने पाचन प्रणालीले राम्रोसँग काम गर्छ, पोषक तत्वहरूको राम्रो अवशोषण र उच्च चयापचय दर - र कम शरीरको बोसो। किगोङको अभ्यासमा निपुण हुँदा यो राम्रो प्लसलाई सम्झनुहोस्, र यो तपाइँको प्रेरक बन्नेछ।