घुँडाको गोलाकार गति

घुडा को गोलाकार आन्दोलन - प्रविधि अभ्यास:

1. सिधा, खुट्टा सँगै बन्नुहोस्। उसको बेल्टमा हात।
2. अब घुडा संग गोलाकार आन्दोलन प्रदर्शन। सामान्य तालमा सास फेर्नुहोस्।
3. पुनरुक्तिहरूको आवश्यक संख्या पूरा गर्नुहोस्।