जिगर सफा: natural प्राकृतिक समाधान यो शुद्ध गर्न

कलेजो अवशोषित विष फिल्टर, आवश्यक प्रोटीन synthesizes र हाम्रो ऊर्जा भण्डार र सबै प्रकार को भिटामिन को लागी एक भण्डारण ठाउँ को रूप मा कार्य गर्दछ। यसैले यो चयापचय र सामान्य मा शरीर को एक मास्टर अंग हो।

जे होस्, हामी यसको धेरै ख्याल गर्दैनौं। तनाव, आहार असंतुलन, रक्सी, औषधि उपचार ... कलेजो रोग को कारणहरु धेरै हुन सक्छ।

सौभाग्य देखि, त्यहाँ धेरै खाद्य पदार्थहरु छन् कि तपाइँ यसलाई बर्बाद कि यो दैनिक जम्मा को शुद्धीकरण द्वारा यसलाई कायम राख्न अनुमति दिन्छ। यहाँ एक सफल जिगर सफाई को लागी 9 उत्तम समाधान हो।

१- लसुन र प्याज

उनीहरु allicin मा धनी छन्, धेरै फाइदाहरु संग एक कार्बनिक यौगिक। यो २०० in मा थियो कि दुई शोधकर्ता, वी वैद्य, के इंगोल्ड र डी प्रैट, allicin को कार्य प्रदर्शन। स्वाभाविक रूप बाट भंग गरेर, यो मुक्त कण संग प्रतिक्रिया गर्दछ: यो चाँडै उनीहरुलाई बाँध्छ, यस प्रकार आफ्नो विषाक्तता बाधा।

लसुन र प्याज (प्याज को रस कोसिस गर्नुहोस्) यसैले विरोधी भड़काऊ, एंटीऑक्सीडेंट, जीवाणुरोधी र एन्टिफंगल गुण छ। धेरै जसो तपाइँ लाई भन्न को लागी कि तपाइँको engorged कलेजो को एक गहिरो सफाई गर्न को लागी, तपाइँ सही ठाउँ मा आउनुभएको छ।

ध्यान दिनुहोस् कि यसको सबै गुणहरु लाई कायम राख्न को लागी, लसुन कच्चा खाईनु पर्छ। त्यसैले तपाइँको सलाद को लागी एक सानो जोड्न को बारे मा सोच्नुहोस्। अधिक साहसिक सुत्नु भन्दा पहिले यो superfood को एक ताजा फली को स्वाद मा लिप्त गर्न सक्नुहुन्छ। म तपाइँको स्वास्थ्य मा प्रभाव ग्यारेन्टी, तपाइँको विवाहित जीवन मा छैन!

२- ड्यान्डेलियन

जबकि dandelion पातहरु गुर्दे को लागी राम्रो हो, कलेजो को स्तर मा, यो यसको जरा हो कि हामीलाई चासो छ। यो choleretic र cholagogue गुण छ। केजाको? यी प्राविधिक शर्तहरु पित्त उत्पादन संग सम्बन्धित छ। एक हात मा, यो उत्पादन बढेको छ, अर्कोतर्फ, पित्त अधिक सजीलो आंत मा खाली छ।

यसरी उत्तेजित, कलेजो विघटित हुन्छ र विषाक्त पदार्थहरु लाई सजिलै संग हटाउँछ। त्यसोभए, के तपाइँ अझै पनी डान्डेलियन को बारे मा सोच्नुहुन्छ?

तपाइँ सुकेको डन्डेलियन जरा पाउन सक्नुहुन्छ: एक कप तातो पानी मा यसको ४ ग्राम डाल्नुहोस् र यो पाउडर भंग गर्न को लागी समय दिनुहोस्, राम्रोसँग हलचल। तपाइँको उपचार प्रभावकारी हुन को लागी एक दिन 4 पटक लिईन्छ।

पढ्न को लागी: 8 सर्वश्रेष्ठ प्राकृतिक विरोधी-इन्फ्लेमेटरी

३- मह

मह ले कलेजो को ऊतकहरु लाई मोटो र बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ, जो कुपोषण को मामला मा, बोसो संग कभर गर्न सकिन्छ। यस प्रकार यो अधिक सजीलै समाप्त हुनेछ र यसको भण्डारण घट्नेछ। एक एन्टिओक्सिडेंट को रूप मा, मह ले तपाइँको कलेजो लाई विषाक्त पदार्थहरु बाट मुक्त गरी यसलाई शुद्ध गर्दछ।

जैविक मह प्रयोग गर्नुहोस् कि तपाइँ जान्नुहुन्छ कि यो कहाँ बाट आउँछ। सुपरमार्केट मा, मह सामान्यतया अधिक प्राकृतिक परिष्कृत तरल चिनी जस्तै वास्तविक प्राकृतिक अमृत जस्तै हो! आदर्श रूप मा, यसको सट्टामा थिस्सल वा ड्यान्डेलियन मह छनौट गर्नुहोस् (हो, उहाँले हामीलाई त्यो एक जान दिनुहुन्न!)।

4- गोभी

आत्म-विनियमित गर्न को लागी, कलेज स्वाभाविक रूप बाट एंजाइमहरु उत्पादन गर्दछ: क्षारीय फॉस्फेटेस र गामा-जीटी। तिनीहरू वास्तविक कलेजो detoxifiers हुन्। तिनीहरू पनि एक रोगग्रस्त कलेजो को घटना मा एक रक्त परीक्षण मा उच्च मात्रा मा पाइन्छन्: तिनीहरुको असामान्य वृद्धि एक बलियो संकेत हो, एक अलार्म घण्टी शरीर द्वारा बजाईन्छ।

फूलगोभी, सेतो गोभी, ब्रोकोली र वस्तुतः सबै cruciferous तरकारीहरु यी सफाई एंजाइमहरु सक्रिय गर्ने क्षमता छ।

यिनीहरु कलेजो मा कार्सिनोजेनिक कोशिकाहरु को उपस्थिति लाई रोक्न। दोहोरो लाभदायक, तेसैले!

5- कालो मूली

उहाँ, उहाँ सबै कुरा जोड्दै हुनुहुन्छ हामी खोजिरहेका छौं!

१: यसले दुई इन्जाइमहरु लाई उत्तेजित गर्दछ जुन मैले भर्खरै तपाइँलाई प्रस्तुत गरेको छु, यसैले बल को स्राव लाई बढावा दिईन्छ जो कलेजो बाट आन्द्रा को एक राम्रो निकासी को लागी आवश्यक छ।

2: यो एक मूत्रवर्धक प्रभाव छ। मूत्र ब्रेक अधिक नियमित बन्छ र त्यसैले विष को उन्मूलन लगभग लगातार गरिन्छ। फाइबर मा धनी, यो पेट को पारगमन लाई बढावा दिन्छ।

3: यो antioxidants को एक उच्च सामग्री छ। यसैले यो मरम्मत र कलेजो को कोशिकाहरु को रक्षा गर्दछ कि तपाइँ खराब देख्नुहुन्छ!

यदि तपाइँ भर्खरै अल्कोहल, पेरासिटामोल वा मिठाई मा बाध्य हुनुहुन्छ, कालो मूली तपाइँको बचाव को लागी आउँछ साथै सलाद मा कच्चा बीउ को रूप मा, वा धेरै ताजा रस मा पनि!

- बीट

कुनै पनि आत्म-सम्मान detox आहार दिन को अन्त्य मा एक सानो चुकंदर रस शामिल छ। Betanin मा फलाम मा धनी, चुकंदर महत्वपूर्ण क्यान्सर विरोधी र कलेजो मा विरोधी ट्यूमर गुण छ (र मात्र होइन!)।

फलामले रातो रगत कोषहरु लाई सजिलै संग पुनर्जीवित गर्न को लागी अनुमति दिन्छ र यस प्रकार क्यान्सर कोशिकाहरु को बिरूद्ध लड्न को लागी। (चुकंदर को रस कोसिस गर्नुहोस्)

बीट पनि एन्टिओक्सिडेंट संग प्याक गरीन्छ: बीटा कैरोटीन, carotenoids, flavonoids। उत्तरार्द्धले युद्ध बनाउँछ, जस्तो कि हामीले देख्यौं, मुक्त कणको बिरूद्ध, विभिन्न कलेजो रोगहरु को लागी जिम्मेवार।

म विशेष गरी फैटी कलेजो सिंड्रोम को बारे मा सोचिरहेको छु (तपाइँ एक तस्वीर कोर्ने कुनै आवश्यकता छैन), जो छोटो अवधि मा सौम्य छ तर चाँडै वा पछि स्वास्थ्य को लागी खतरनाक साबित हुन्छ, सिरोसिस को जोखिम संग, थकान बढ्यो र बारम्बार पेट दुखाइ।

पढ्नुहोस्: १५ सर्वश्रेष्ठ प्रोबायोटिक्स (स्वस्थ र प्राकृतिक)

7- फलहरु

सबै फलहरुमा पेक्टिन हुन्छ: एक घुलनशील फाइबर जसले भारी धातुहरु र रसायन वा औषधि अवशेषहरु लाई हटाउँछ जो शरीर बाट कलेजो बन्द गर्दछ।

चुरोट को धुवाँ, रंग बाट सीसा, निकास पाइप बाट ग्यास, दाँत भरने बाट पारा, कीटनाशक, सौन्दर्य प्रसाधन हानिकारक पदार्थहरु को केहि उदाहरणहरु छन् कि हाम्रो कलेजो मा रहन्छन्, धैर्यपूर्वक खाली गर्न को लागी पर्खिरहेका छन्।

फल पेक्टिन अचम्मको यो भूमिका निभाउँछ, यो एक chelating एजेन्ट भनिन्छ। प्राविधिक पक्ष को लागी: यो फोहोर लाई बाँधेर छ कि chelator उनिहरुलाई विद्युतीय रूप बाट स्थिर गरेर तटस्थ गर्दछ। यसले शरीरलाई सजीलै उनिहरुलाई हटाउन अनुमति दिन्छ।

सिट्रस फलहरु यो लाभ antioxidant गुणहरु को साथ जोड्छन् कि उनीहरु लाई विशेष रूप मा malic एसिड जो उनीहरु रचना बाट प्राप्त। तिनीहरूको उल्लेखनीय शुद्धीकरण क्षमताहरु उनीहरुलाई छनौट को दैनिक खाना बनाउन को लागी लामो समय सम्म तपाइँको कलेजो को कार्यहरु लाई संरक्षित गर्दछ।

अंगूर को लागी विशेष उल्लेख छ, जो यसको एन्टिऑक्सिडेंट नारिंगिन को लागी धन्यवाद, सजिलै संग भंग हुन्छ र संतृप्त फैटी एसिडहरु लाई बाहिर निकाल्छ कि छुट्टिहरु पछि कलेजो बन्द हुन्छ।

8- वकिल

एवोकाडो सबैभन्दा फ्याट फल मध्ये एक हो। कलेजो मद्दत गर्न, यो एक सानो विरोधाभासी छ कि तपाइँ मलाई भन्नुहुनेछ? खैर होइन! यी मुख्य रूप देखि ओमेगा 9, जो तपाइँ तपाइँको सानो भूख शान्त गर्न मा मद्दत गर्दछ (हो, ती जहाँ तपाइँ मीठा कुकीज र aperitif crisps टाइप!)

ग्लुटाथियोन: यसको अतिरिक्त, एवोकैडो तपाइँको जिगर लाई यसको आवश्यक एन्टिऑक्सिडेंट उत्पादन गर्न को लागी मद्दत गर्दछ। एभोकाडो यसैले यो राम्ररी decongest हुनेछ, रातारात होइन तर केहि हप्ता पछि। एक avocado एक दिन सबैभन्दा राम्रो छ!

9- हल्दी

हाम्रो हेपेटिक ड्रेनेर को अन्तिम, र कम से कम छैन!

Curcumin एक xenobiotic हो: यो विदेशी पदार्थहरु संग लड्छ। अधिक सटीक रूपमा, यो घुलनशील डेरिभेटिभहरुमा तिनीहरुको अपघटन को गति दिन्छ: मूत्र वा मल मा कलेजो द्वारा उन्मूलन हुनु भन्दा पहिले एक आवश्यक कदम। अन्य शब्दहरुमा, तपाइँ सिंहासन मा धेरै समय बिताउन जाँदै हुनुहुन्छ। जिगर स्वास्थ्य मा हल्दी को लाभ यसैले लगभग तत्काल छन्!

बोनस: जैविक हल्दी पनि विरोधी भड़काऊ गुण छ। यो तपाइँ को लागी धेरै मद्दत को हुनेछ, खास गरी यदि तपाइँ नियमित रूप बाट रक्सी पिउनुहुन्छ किनकि यो विशेष गरी कलेजो को कोशिकाहरु लाई परेशान गरीरहेको छ। र जो भन्छन् जलन, निस्सन्देह, उपचार को अर्थ हो।

जे होस्, दाग ऊतक सामान्य जिगर ऊतक को रूप मा एकै गुण छैन, त्यसैले तपाइँको कलेजो बिस्तारै काम गर्दछ। यो यो ढिलो हो कि curcumin तपाइँ बाट बच्न को लागी अनुमति दिन्छ। थोरै टाढा टाढा मँ तिमीलाई प्रदान गर्दछु, तर साँचो!

समाप्त गर्न

यदि तपाइँ भर्खरै बिंगिंग गर्दै हुनुहुन्छ, सबै हराएको छैन! जिगर एक फिल्टर जाँदैछ, यो अचम्मको पुनर्स्थापना क्षमताहरु छ र कसरी सहयोग गर्न को लागी थाहा छ यदि तपाइँ यसलाई लाड गर्न थाल्नुहुन्छ। यो सही गर्न कहिल्यै ढिलो भएको छैन।

आफ्नो आहारलाई पुन: सन्तुलित गर्न, फ्याटी र चिनी उत्पादनहरूको खपतलाई तीव्र रूपमा घटाएर सुरु गर्नुहोस् यदि तपाईंले यो अत्यधिक पाउनुभयो भने। त्यसपछि माथिको सूचीबाट खानेकुराहरूलाई आफ्नो आहारमा समावेश गर्नुहोस्, सधैं एउटा कुरा दिमागमा राख्नुहोस्।

पक्कै, उनीहरु एक उपचार को रूप मा धेरै प्रभावकारी हुन सक्छ, तर सबै भन्दा माथि तपाइँ उनीहरुलाई तपाइँको दैनिक आहार मा शामिल गर्नु पर्छ। हो, यो केहि दिन को लागी राम्रो संग खान को लागी पर्याप्त छैन, यो एक निरन्तर तरीका मा तपाइँको कलेजो को ख्याल राखेर हो कि हामी ठूलो पिप्स बाट बच्न!