सामग्रीहरू
मेरी जवान आमा, स्टेफनी, "365 बडी बाइ लुसिल" वेब शृङ्खलामा कोचिङको दोस्रो महिना सुरु गर्दैछिन्।
कार्यक्रममा ? एक आमा-बच्चा खेल प्रशिक्षण योजना। किनकी म २ बच्चाकी आमा हुँ, मलाई थाहा छ कि यो संगठित गर्न र तालिमको लागि खाली समय पाउन गाह्रो छ। उनको 2-महिना छोरी संग, स्टेफनी लक्षित र अनुकूलित अभ्यास को लागी प्रभावकारी ढंगले टोन अप जारी राख्दै घर मा, आफ्नो परिवार संग प्रशिक्षण गर्न सक्षम हुनेछ। र निस्सन्देह, उनले कार्यक्रम सुरु गरेदेखि अपनाएको कसरत योजना पालना गरेर राम्रोसँग खान जारी राख्छिन्।
निद्रा
आकारमा फर्कन चाहने जवान आमाहरूको लागि सबैभन्दा गाह्रो कुरा निद्राको कमी हो। जब हामी थकित हुन्छौं, हामीसँग खेल खेल्न जाने इच्छा पनि कम हुन्छ र हामीसँग शक्ति नभएको भावना पनि हुनेछ ...
यसैले, कोचिङको दोस्रो महिनाको लागि यो प्रशिक्षण योजनाको साथ, तपाईंले आफ्नो सानो बच्चाको निद्राको फाइदा उठाउन सक्नुहुन्छ आफैलाई आराम गर्न, त्यसपछि आफ्नो बच्चा ब्यूँझिएको बेलामा तालिम दिन सक्नुहुन्छ!
तपाईंको लागि समय, केवल तपाईंको लागि
मलाई थाहा छ यो सेट अप गर्न सजिलो छैन, तर आफ्नो लागि हप्तामा 1 घण्टा दिन प्रयास गर्नुहोस्। केवल तपाईंको लागि, पौडी खेल्न, दौडन, जिममा तपाईंको मनपर्ने कक्षामा जानको लागि। तर किन साथीलाई भेट्न वा मसाज गर्न जानु हुँदैन? म तिमीलाई वाचा गर्छु कि तिमी नराम्रो आमा बन्ने छैनौ, बरु, तिमी आफ्नो बारेमा अलिकति सोच्छौ, तिमी आफ्नो ब्याट्री रिचार्ज गर्छौ, तिमी सन्तुष्ट भएर घर आउछौ। थप रूपमा, तपाईंले आफ्ना छोराछोरीहरूको लागि राम्रो उदाहरण सेट गर्दै हुनुहुन्छ!
यदि तपाईं स्टेफनीको कोचिङ पछ्याउन चाहनुहुन्छ भने, उनको प्रशिक्षण योजना र उनको खाना कार्यक्रम लुसिल वुडवर्डको वेबसाइटमा उपलब्ध छ।