बिहान कसरी सुरु हुन्छ भनेर सोध्दा जवाफ अर्कै हुन्छ । र "कफी संग" विकल्प मा, धेरै रिस उठ्ने छन्। जाँदै, उदाहरणका लागि, गम्भीर चिसो मा कार सुरु गर्न। तर वास्तवमा, धेरै मानिसहरूको लागि, हरेक बिहान साँच्चै कफी संग सुरु हुन्छ। र त्यसपछि दिन भर, यो पेय को एक भन्दा बढी कप पिउन छ।
यस्तो लाग्छ, यहाँ के नराम्रो छ। धेरैले मन पराउने पेय साँच्चै सकारात्मक गुणहरू छन्। कफीले स्फूर्ति दिन्छ, छोटो निद्रा पछि रिकभर गर्न मद्दत गर्दछ। यसमा धेरै उपयोगी पदार्थहरू छन्। यद्यपि, कफीको हानिकारक गुणहरूको संख्या धेरै ठूलो छ। कसैलाई यो थाहा छैन। कसैले बुझ्छ, तर पिउन जारी राख्छ, अस्वीकार गर्न असमर्थ। वा यो तथ्यलाई औचित्य दिँदै कि आधुनिक जीवनमा, यसको व्यस्त तालिकाको साथ, एक उत्साहजनक कप बिना गर्न सक्दैन। तर यो सबै फरक पर्दैन, कफीले अपवाद बिना सबैलाई हानि पुर्याउँछ। शरीरको लागि नतिजाहरू लामो समयको लागि सूचीबद्ध गर्न सकिन्छ। शीर्ष दस हाइलाइट गरौं।
कफीले अनिद्रा निम्त्याउँछ
यो एक विरोधाभास हो, तर साधारण मानिसहरूले यो तथ्यलाई प्रयोग गर्छन्, लामो समयसम्म डाक्टरहरू द्वारा प्रमाणित, ठीक रातमा जागा रहनको लागि। धेरैसँग दिनको समय पर्याप्त छैन, कसैको रातको तालिका छ। र सबैले राम्ररी बुझ्छन् कि यसले के निम्त्याउन सक्छ। तर तपाईं अस्वीकार गर्न सक्नुहुन्न। एकै समयमा, यो साँझमा एक अतिरिक्त कप मात्र होइन जसले अनिद्रा निम्त्याउँछ। दिनको समयमा बारम्बार प्रयोगले पनि अनिद्राको उपस्थितिमा महत्त्वपूर्ण योगदान दिन्छ। केहि समय पछि, स्थिति बिग्रन्छ र प्रदर्शन न्यूनतममा घट्छ।
आत्मीय जीवनमा समस्याहरू
कफीले यौन जीवनमा नकारात्मक असर पार्छ भन्ने कुरा धेरैलाई थाहा छैन । क्याफिनले यौन सम्बन्धमा आवश्यक हर्मोन उत्पादन गर्ने ग्रन्थीहरूलाई आक्रमण गर्छ। टेस्टोस्टेरोन जस्ता हार्मोनको समस्याले ओछ्यानमा ठूलो समस्या निम्त्याउँछ। सामान्यतया, एकले मात्र कफी छोड्नु पर्छ, सबै सामान्यमा फर्कन्छ।
गर्भवती महिलाहरु मा प्रभाव
दिमागमा आउन सक्ने सबैभन्दा खराब विचार गर्भावस्थाको समयमा कफीको दुरुपयोग गर्नु हो। पहिलो, यो गर्भमा रहेको बच्चाको स्वास्थ्यको लागि हानिकारक छ। दोस्रो, हर्मोनको समस्या। गर्भपातको जोखिम नाटकीय रूपमा बढ्छ - 33% सम्म!
स्वास्थ्य सामान्य बिग्रनेछ
हो हो ठ्याक्कै। कफीको स्वास्थ्यलाई कमजोर पार्ने क्षमता रक्सीको तुलनामा धेरै कम हुँदैन। अनि यो अनिद्रा जस्ता सम्बन्धित समस्या मात्र होइन। क्याफिनले सिधै प्रतिरक्षा प्रणालीलाई आक्रमण गर्छ। र यसले यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण ठाउँमा गर्छ - थाइरोइड ग्रंथि। यसरी कफीले सजिलै कुनै प्रकारको फ्लूलाई उत्प्रेरित गर्न सक्छ। वा केहि खराब।
शरीर द्वारा पोषक तत्व को कम अवशोषण
क्याफिनले त्यसो गर्न सक्छ। एक सानो कप कफीले केही घण्टासम्म क्याल्सियमको अवशोषणलाई सुस्त बनाउन सक्छ। र खर्च गरिएको समयको वृद्धि मुख्य समस्या होइन। कफीको बारम्बार प्रयोगले, धेरै लाभदायक पदार्थहरू धोइन्छ। थप रूपमा, क्याफिनले धेरै भिटामिन र खनिजहरू नष्ट गर्न सक्छ। बी, जस्ता, फलाम, क्याल्सियम, आदि सहित।
मोटोपना
नियमित कफीको सेवनले अतिरिक्त पाउन्ड प्राप्त गर्ने जोखिम बढाउँछ। तथ्य यो हो कि क्याफिनले एड्रेनल ग्रंथिहरू र सम्पूर्ण चयापचयमा नराम्रो प्रभाव पार्छ। जसमा पहिले नै प्रभावित थाइराइड ग्रन्थी पनि संलग्न हुन्छ । ग्रंथिहरूमा क्याफिनको यो "ध्यान" को परिणाम मेटाबोलिक दरमा कमी हो। यो बोसो जम्मा को एक त्वरित प्रक्रिया द्वारा पछ्याइएको छ। शरीरसँग मात्र अतिरिक्त छुटकारा पाउन समय छैन। केही समय पछि, शरीरको वजन शाब्दिक रूपमा हाम्रो आँखा अगाडि बढ्न थाल्छ।
मूड बिग्रनु
यो असम्भव छ कि काममा निद्रा नलाग्ने रातहरूले राम्रो परिणाम दिनेछ। नतिजाको रूपमा, अनिद्रा, र ब्रेकडाउन, र यी सबैबाट एक भयानक मूड। तर क्याफिनले पनि यहाँको अवस्थालाई बढावा दिन्छ। कारण र प्रभाव को एक जटिल श्रृंखला को माध्यम बाट, यो आफैले महत्त्वपूर्ण रूपमा मूड कम गर्न सक्छ। संक्षेपमा, यो के हुन्छ। हाम्रो शरीरमा न्यूरोट्रान्समिटर भनिने विशेष पदार्थहरू हुन्छन्। तिनीहरू तंत्रिका कोशिकाहरूबाट संकेत प्रसारणको लागि जिम्मेवार छन्। यी पदार्थहरू सेरोटोनिनको उत्पादनको लागि आवश्यक छ - धेरै "खुशीको हर्मोन"। क्याफिनले न्यूरोट्रांसमिटरहरूलाई असर गर्छ, र परिणाम स्वरूप, सेरोटोनिनको उत्पादन पनि बिग्रन्छ। लामो समयसम्म कफीको बारम्बार पिउनाले मूडमा महत्त्वपूर्ण बिग्रन्छ।
ऊर्जा स्रोत वा मुख्य ब्रेक?
क्याफिन साँच्चै कपटी छ। एउटा अवस्थाको कल्पना गर्नुहोस् जहाँ एक व्यक्तिले केही समयको लागि गहन रूपमा काम गर्नुपर्छ, केवल निद्राको लागि टाढा हेर्दै। र त्यसैले उसले सबैभन्दा प्रभावकारी उपाय - कफीको सहारा लिने निर्णय गर्छ। तर यो गलत विचार विपरीत परिणाम निम्त्याउँछ। धेरै चाँडै, शरीर, जस्तै यो थियो, क्याफिन को "बानी" हुन्छ। र यदि सुरुमा, छोटो समयको लागि, कफीले एड्रेनालाईनको बढ्दो रिलीजको कारण बनाउँछ, त्यसपछि यसले काम गर्न रोक्छ। पेयको बढ्दो मात्रा आवश्यक छ, शरीरमा भार बढ्छ, र दक्षता घट्छ। नतिजाको रूपमा, एड्रेनालाईन अब बन्दैन, र साइड इफेक्टहरू जोडिएका छन् जसले प्रदर्शन कम गर्दछ।
कफी र कीटनाशकहरू
कफी हुर्काउँदा, जब यो अझै खाना उत्पादन भएको छैन, विभिन्न प्रकारका उर्वरकहरू प्रयोग गरिन्छ। कीटनाशक सहित। तिनीहरूको बारेमा सबैलाई थाहा छ। तर थोरै मानिसहरूले थाहा पाएका छन् कि त्यहाँ धेरै हानिकारक, विदेशी पदार्थहरू पहिले नै खानाको लागि तयार अन्नहरूमा छन्।
आन्तरिक अंगहरू कसरी प्रभावित हुन्छन्?
क्याफिनबाट शरीरमा हुने क्षति ठूलो हुन्छ। बारम्बार कफी पिउनाले मेटाबोलिजम र ग्रन्थीलाई मात्र नभई अन्य अंगहरूलाई पनि हानि पुर्याउँछ। उदाहरणका लागि, हृदय र कलेजो। यदि हृदयको बारेमा कुनै प्रश्नहरू छैनन् भने, त्यसपछि कलेजोको बारेमा केही शब्दहरू भन्न आवश्यक छ। कफी नराम्ररी पाचन हुन्छ। र जब यो ठूलो मात्रामा शरीरमा प्रवेश गर्छ, कलेजोले सीमित काम गर्नुपर्छ। यसले ठूलो मात्रामा कफी विभाजन गर्नका लागि पदार्थहरू उत्पादन गर्दछ। त्यसकारण, तिनीहरू अन्य उद्देश्यका लागि मात्र पर्याप्त नहुन सक्छ। सम्पूर्ण पाचन प्रणाली यसबाट पीडित हुन्छ। र, फलस्वरूप, सम्पूर्ण शरीर।