सामग्रीहरू
औसत दैनिक क्यालोरी सामग्री 1429 Kcal हो।
र diet्ग डाइटले यसको नाम यसको रंग अनुसार उपभोग्य खाद्यहरूको श्रेणीकरणबाट प्राप्त गर्यो। यो मानिन्छ कि हप्ताको दिनहरुमा सबै खाद्य पदार्थहरु लाई विभाजन र एक अलग आहार भन्दा लामो समय अन्तराल संग उपभोग, तपाईं आफ्नो वजन सामान्य मा फिर्ता ल्याउन सक्नुहुन्छ।
यस आहारका समर्थकहरूले एक महिनाको लागि २ किलोग्रामको ग्यारेन्टी दिन्छ, वास्तवमा, कुनै प्रतिबन्धहरूको सहारा बिना नै, किनभने रंगले खानाको लागि खानाको छनोट विशाल छ।
१ दिनको रंग आहारका लागि मेनू
सबै उत्पादनहरू सेतो हुन्छन् (उच्च कार्बोहाइड्रेट सामग्री - ऊर्जा उत्पादनहरूको मात्रा सीमित हुनुपर्छ): केरा, दूध, चीज, चामल, पास्ता, अण्डाको सेतो, बन्दागोभी, आलु, आदि।
रंग रंगको दोस्रो दिनमा मेनू
सबै गैर पौष्टिक खाद्य पदार्थ रातो छन्: टमाटर, जामुन (तरबूज, चेरी, रातो currants, आदि), रातो शराब, रातो मिर्च, रातो माछा।
१ दिनको रंग आहारका लागि मेनू
हरियो खानाहरु: तरकारी पातहरु (सलाद, जडी बूटी, गोभी), कीवी, ककड़ी धेरै कम क्यालोरी खाद्य पदार्थ हो।
र color डाईटको चौथो दिनको लागि मेनू
सुन्तला खानेकुराहरू: खुबानी, पीच, टमाटर, गाजर, समुद्री बकथर्न, सुन्तला, गाजर - (केही फलहरूमा उच्च कार्बोहाइड्रेट सामग्री - ऊर्जा उत्पादनहरूको मात्रा सीमित हुनुपर्छ)।
१ दिनको रंग आहारका लागि मेनू
बैजनी खाना: जामुन (बेर, कालो currants, केहि अंगूर, आदि) र बैंगन।
१ दिनको रंग आहारका लागि मेनू
सबै खाना पहेँलो छन्: अण्डाको जर्दी, मकै, मह, बियर, पहेंलो मिर्च, आरु, खुबानी, तोरी, आदि।
१ दिनको रंग आहारका लागि मेनू
तपाईं केही पनि खान सक्नुहुन्न - तपाईं मात्र गैर कार्बोनेटेड गैर-खनिज पानी पिउन सक्नुहुन्छ।
सबैभन्दा पहिले, फाइदा यो हो कि उत्पादनहरूमा कुनै विशेष प्रतिबन्धहरू छैनन् - त्यहाँ रङद्वारा धेरै उत्पादनहरू छन् र तपाइँ सधैं आफ्नो लागि उपयुक्त केहि छनौट गर्न सक्नुहुन्छ (स्याउ आहारको विपरीत)। अन्य आहारहरूको विपरीत, रंग आहार भिटामिन र खनिजहरूको जटिल उपस्थितिको सन्दर्भमा उल्लेखनीय रूपमा अधिक सन्तुलित छ - उदाहरणका लागि, चकलेट आहारको तुलनामा।
यो खाना अवधिमा लामो छ र तुलनात्मक रूपमा कम परिणामहरू देखाउँदछ (जापानी डाइटको तुलनामा) - वजन घट्ने प्रति हप्ता लगभग 0,5 किलोग्राम हुनेछ।