पम्प वर्कआउटको सफलता पछि फिटनेस प्रशिक्षण लेस मिल्स र बीच बोडी सिर्जना गर्ने दुई ठूला कम्पनीहरूले एक कार्यक्रम जारी गर्यो लडाई: परम वारियर। यदि तपाइँ तपाइँको शरीरलाई अद्भुत आकारमा लैजान चाहानुहुन्छ, तब यो गहन प्रशिक्षण तपाइँको दिमागमा हुनेछ।
विस्तृत कार्यक्रम युद्धको विवरण
लेस मिलहरू - फिटनेस क्लबहरूको लागि वर्कआउटका सिर्जनाकर्ताहरू जुन विश्वभरि लोकप्रिय छ। एउटा प्रोग्राम बडी कम्ब्याटमा आधारित छ लडाई खेल र गहन एरोबिक्स। २०१ 2013 मा मिल्सीले बीचमा बोडीसँगको सहकार्यमा घर प्रदर्शन गर्न बटालियन कमाण्डरको अनुकूलित संस्करण जारी गर्यो।
लडाई: परम वारियर एक हो धेरै workouts को जटिलयसले तपाईंलाई तपाईंको सपनाहरूको शरीर सिर्जना गर्न मद्दत गर्दछ। कार्यक्रमले उच्च तीव्रता एरोबिक र अधिकतम फ्याट बर्नको लागि पावर लोड संयोजन गर्दछ। पाठ विभिन्न मार्शल आर्ट र खेल कलाको तत्वहरूमा आधारित छ, किकबक्सि,, क्यापोइरा, कराटे, ताइक्वान्डो, JIU जित्सु, बक्सिंग सहित।
फिटनेस कोर्समा १२ भिडियो हुन्छ। तिनीहरू मध्ये विभिन्न मांसपेशी समूहहरूमा जटिल भारको शक्ति, माथिल्लो र तल्लो शरीरको लागि व्यक्तिगत प्रशिक्षण, प्रेसको लागि एक अलग पाठ हो। तथापि, विशाल बहुमत छ उच्च-तीव्रता कार्डियो कसरत किकबक्सिंगको शैलीमा जुन अन्तराल मोडमा चल्दछ। कार्यक्रमको अवधि २० देखि minutes० मिनेटसम्म फरक हुन्छ। यो पनि हेर्नुहोस्: जटिल लडाईबाट सबै अभ्यासहरूको विस्तृत विवरण: अन्तिम वारियर।
कक्षाको लागि तपाईलाई डम्बेलहरू र म्याटको सेट चाहिन्छ, तर प्राय: वर्कआउट अतिरिक्त उपकरणहरू बिना नै गरिन्छ। लेस मिलहरूले training प्रशिक्षण कार्यक्रम बनाएको छ, विभिन्न स्तरको कठिनाइको साथ: सजिलो, मध्यवर्ती र उन्नत। तपाईं कुनै पनि छनौट गर्न सक्नुहुन्छ, तपाईंको शारीरिक तत्परताको आधारमा। फिटनेस योजना weeks हप्ता (२ महिना) को लागी हो, जुन तपाईं आफैलाई उत्कृष्ट फारम मा संलग्न।
कार्यक्रमको पक्ष र विपक्ष
विशेषज्ञहरूले:
१. शक्ति र एरोबिक प्रशिक्षणको यो जटिलता, जसले तपाईंलाई मद्दत गर्दछ तपाईंको शरीरलाई उत्तम बनाउनको लागि। तपाईं कडा मांसपेशीहरू प्राप्त गर्नुहुनेछ, फ्याट कम र तपाईंको आकार सुधार।
२. प्रोग्रामले १२ व्यायामहरू समावेश गर्दछ जुन सबैभन्दा विविध लोड हो। दुई महिनामा तपाईं सबै समस्या क्षेत्रहरू, विशेष गरी पेट र खुट्टाहरू सुधार गर्न सक्षम हुनुहुनेछ।
The. कक्षाकोठामा, किकबक्सि of, कराटे, क्यापोइरा, JIU-jitsu, Taekwondo, Boxing को तत्त्वहरू। तपाईं मांसपेशिको ठूलो संख्या प्रयोग र क्यालोरी को ठूलो मात्रा बाल्न।
Comp. जटिल खेलकुद र अन्य कार्यक्रमहरू मिल्सनमा संलग्न नभएकाहरूका लागि पनि जटिल लडाई राम्रो छ। कोचले तपाईंलाई आधारभूत कुरा भन्छ र व्यायामको टेक्निकको व्याख्या गर्दछ।
Les. लेस मिलहरू बने गतिविधिहरूको पात्रोको 3 संस्करण: सरल देखि उन्नत। तपाईं आफ्नो शारीरिक तत्परतामा निर्भरता प्रस्तावित कार्यतालिका मध्ये एक गर्न सक्नुहुन्छ।
Mar. मार्शल आर्ट, प्लाईमेट्रिक, एरोबिक र शक्ति अभ्यासको संयोजनले कार्यक्रमलाई धेरै गहन बनाउँदछ, तर सम्भव छ।
विपक्ष:
१. भारी संख्यामा जम्प र हप्सले घुडा र टाउकोमा ठूलो भार दिन्छ, त्यसैले सम्पत्ति सबैको लागि होईन।
२. तपाईलाई बानी हुन समय चाहिन सक्छ अपरिचित लिगामेन्ट भिडियोमा।
कार्यक्रममा प्रतिक्रिया लडाई लेस मिलहरूबाट:
यदि तपाईं उनीहरूको उत्तम फारम फेला पार्न तयार हुनुहुन्छ भने त एक लडाई शुरू गर्नुहोस् - परम वारियर। प्रशिक्षण गर्न एक मूल दृष्टिकोण जुन खेलकुद कौशल र मार्शल आर्टमा आधारित छ, बनेको छ जटिल वन मिलहरू उत्तम आकार सिर्जना गर्नका लागि आदर्श।
यो पनि पढ्नुहोस्: शरद alaतु क्यालेब्रिजको साथ चरम फिक्स गर्नुहोस्: कार्यक्रमको बारेमा विस्तृत विवरण + राय।