हो, यो ध्यान दिनुपर्छ कि बवासीर को मुख्य जटिलता लामो समय सम्म बसेको छ। तर त्यहाँ पनि गलत धारणाहरु छन् कि बवासीर अधिक वजन, तनाव, मसालेदार खाना खाने, गर्भावस्था र सुत्केरी, पखाला, र धूम्रपान को रूप मा यस्तो नराम्रो बानी को परिणाम हो। पेल्विक क्षेत्र मा नसों को सामान्य काम को बाधा पनि फाइबर र तरल पदार्थ को अपर्याप्त आहार सेवन को कारण हुन सक्छ।
हाम्रो शरीरमा फाइबरको अपर्याप्त सेवनको साथ, त्यहाँ मलको मात्रा र यसको बढ्दो कठोरतामा कमी आएको छ। तसर्थ, यो हाम्रो आंत्र को मल बाट छुटकारा पाउन को लागी धेरै गाह्रो छ, हामीले धक्का दिनु पर्छ। बारम्बार कब्जको साथ, शिराहरूमा धेरै दबाब सिर्जना हुन्छ, र बवासीर गठन हुन्छ। तसर्थ, तपाईंले फाइबर युक्त खाद्य पदार्थहरूको साथ सकेसम्म तपाईंको मेनु संतृप्त गर्नु आवश्यक छ। यो फाइबर हो जसले तपाईंको मललाई नरम बनाउँदछ, र यसले मलाशयमा तनाव कम गर्दछ, पक्कै पनि, ईन्फ्लेमेसनको कुनै सम्भावना छोड्दैन, अर्थात् बवासीरको विकास। यो निम्नानुसार छ कि यदि तपाइँ आसीन जीवनशैलीलाई अधिक सक्रिय जीवनशैलीमा परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न भने, तपाइँ स्वस्थ आहारमा स्विच गर्न आवश्यक छ।
धेरै जसो को लागी एक गतिहीन जीवनशैली को नेतृत्व गर्नेहरु को लागी, बिहानको खाजा राम्रो र उपयोगी हुनेछ: १ गिलास हरक्युलस दलिया राती २ गिलास तातो पानी को साथमा, र यो लिनु अघि, केहि दही र मह को एक चम्मच जोड्नुहोस्, साथै फलहरु, उदाहरण को लागी, सुन्तला वा स्याउ। यो भाग चार जना को लागी हो।
यो पनि स्याउ, सुन्तला, नाशपाती, जंगली जामुन खान को लागी समान रूप मा उपयोगी हुनेछ। तरबूजलाई फाइबरमा सबैभन्दा धनी मानिन्छ, यसले हाम्रो मललाई अधिक विशाल बनाउँछ। एक नाश्ता को लागी, किशमिश उनको लागी एक उत्कृष्ट विकल्प हुनेछ - यो एक धेरै स्वस्थ र स्वादिष्ट उत्पादन हो।
रोकथामको लागि पनि प्रयोग गर्नुहोस् अधिक तरकारीहरु... विशेष गरी ब्रोकोली, मकै, मटर र सेम। मोती जौ र दलिया पनि फाइबर मा धनी छन्। तपाइँ आफैंलाई बोसोयुक्त खानाहरु मा सीमित गर्नु पर्छ।
उचित पोषणका साथै शारीरिक व्यायाम पनि बिर्सनुहुन्न। तपाईंको लागि सबै भन्दा राम्रो विकल्पहरू पोखरी वा एरोबिक्समा वर्गहरू हुन्। कम्तिमा हप्तामा कम्तिमा २ पटक आधा घण्टा खर्च गर्नुहोस्, र नतिजा पक्कै पनि तपाईंलाई खुशी पार्नेछ।
तथ्या .्क अनुसार, हाम्रो ग्रह मा १०% भन्दा बढी मानिसहरु यो अप्रिय रोगबाट ग्रस्त छन्, र सबैभन्दा विकसित देशहरुमा, यो रोग 10०% बिरामीहरुमा निर्धारण गरिएको छ। यो याद राख्नुपर्दछ कि जब पहिलो लक्षणहरू देखा पर्दछ, तपाइँ डाक्टरलाई भेट्नु पर्छ। र दुखद तथ्य यो छ कि प्राय जसो केसहरूमा व्यक्तिहरू यस फिल्डको विशेषज्ञमा जान्छन् जब मात्र पीडा असहनीय हुन्छ।
आसीन जीवनशैली भएका व्यक्तिहरूलाई उनीहरूको कामको अभिन्न हिस्साका रूपमा याद गर्नु आवश्यक छ कि कम्तिमा एक घण्टाको लागि, तपाईंले-मिनेट पैदल विश्राम लिनु पर्छ। तपाईंले नरम अफिस कुर्सीलाई अधिक कठोरसँग बदल्नु पर्छ। पुरुषहरू जो ड्राइभरको रूपमा काम गर्दछन् तीन घण्टा भन्दा बढी पा wheel्गत पछाडि हुन सक्दैनन्। तिनीहरूले पनि छोटो ब्रेक लिन आवश्यक छ।
बवासीर कहिल्यै पीडित गर्न को लागी, तपाईंले आफ्नो मांसपेशि बलियो बनाउन आवश्यक छ पेट। यसले पिल्भिक क्षेत्रमा रक्तसञ्चार सुधार गर्न मद्दत गर्छ। खानाको सेवनले अपच र कब्जियतको समस्या नहोस् भनेर खाना खानुपर्छ। पीठो र दुग्धजन्य पदार्थको अत्यधिक प्रयोग नगर्नुहोस्। डाक्टरहरूले प्रमाणित गरेका छन् कि खनिज पानीले आन्द्राको गतिविधि बढाउन मद्दत गर्दछ। प्रत्येक आन्द्रा आन्दोलन पछि आफैलाई चिसो पानीले धुन सम्झनुहोस्। यदि तपाईंको आन्द्रा सामान्य रूपमा काम गरिरहेको छ भने, दिसा प्रायः बिहान हुनुपर्छ। रेचकहरू कहिल्यै प्रयोग नगर्नुहोस्।
रक्तस्राव एक अप्रिय रोग हो जसले एक व्यक्तिलाई धेरै समस्या र दु: ख दिन्छ। उपचार ढिलाइ नगर्नुहोस्, सल्लाहको लागि समयमै डाक्टरको सल्लाह लिनुहोस्। तर यो समस्याको सामना गर्न कहिले पनि रोक्नको सिद्धान्तहरू अनुसरण गर्नुहोस् र सक्रिय जीवनशैलीको नेतृत्व गर्नुहोस्। प्रेम गर्नुहोस् र आफैंको ख्याल राख्नुहोस्, र सबै कुरा तपाई संग ठीक छ।