Cysteine एक अनावश्यक एमिनो एसिड हो कि सेरीन र भिटामिन B6 बाट हाम्रो शरीर मा संश्लेषित गर्न सकिन्छ। कहिले काँही, हाइड्रोजन सल्फाइड cysteine को संश्लेषण को लागी सल्फर को एक स्रोत को रूप मा प्रयोग गर्न सकिन्छ। सिस्टीन पाचन मा मद्दत गर्दछ। यसको अतिरिक्त, यो शरीर मा केहि विषाक्त पदार्थहरु neutralizes।
कोब्लेक इन्स्टिच्युटका वैज्ञानिकहरुका अनुसार सिस्टीनले हाम्रो शरीरलाई विकिरणको हानिकारक प्रभावहरु बाट बचाउन मद्दत गर्दछ। यो antioxidants को समूह संग सम्बन्धित छ। शरीर मा यसको प्रभाव धेरै सेलेनियम र भिटामिन सी को एक साथ प्रयोग द्वारा बृद्धि भएको छ। यो नोट गरीएको छ कि सिस्टीन पनि कलेजो, फेफड़ों, मुटु र मस्तिष्क मा अल्कोहल र निकोटीन को विषाक्त प्रभाव लाई रोक्न सक्षम छ। ।
सिस्टाइन रिच खाना:
सिस्टिनको सामान्य विशेषताहरु
सिस्टाइन केराटिनको अंश हो, जुन फलस्वरूप नाखून, छाला र कपालबाट लिइएको प्रोटीन हुन्छ। थप रूपमा, यस एमिनो एसिड पाचन एंजाइमहरूको संश्लेषणमा समावेश छ।
सिस्टिन एमिनो एसिडहरूको बायोसिन्थेसिसमा संलग्न छ: सिस्टिन, ग्लूटाथियोन, टौरिन र कोएन्जाइम ए सिस्टिन फूड एडिटिभ E920 को रूपमा दर्ता गरिएको छ।
एम्बुलेन्स स्टेशनहरूमा, सिस्टाइन कलेजोलाई एसिटामिनोफेन ओभरडोजबाट हुने नोक्सानबाट जोगाउने साधनको रूपमा प्रयोग गरिन्छ।
सिस्टिनको लागि दैनिक आवश्यकता
सिस्टिनको लागि दैनिक आवश्यकता प्रति दिन mg मिलिग्राम हो। यस एमिनो एसिडले शरीरमा सबैभन्दा फाइदाजनक प्रभाव पार्नको लागि, सक्रियकर्ता पदार्थहरूको बारेमा सोच्न आवश्यक छ। भिटामिन सी र सेलेनियम सक्रियता हुन्।
यो ध्यान दिनुहोस् कि भिटामिन सी सिस्टिन भन्दा २- times गुणा बढी (मिग्रिमा) लिनु पर्छ। थप रूपमा, सिस्टिनको लागि दैनिक आवश्यकतालाई यसको प्राकृतिक रूपमा यस अमीनो एसिड युक्त खाद्य पदार्थहरूको उपभोगलाई ध्यानमा राख्दै समन्वय गरिनु पर्छ।
सिस्टिनको आवश्यकता बढ्छ:
- हानिकारक रसायनसँग सम्बन्धित काम गर्दा;
- मुटु र रक्त वाहिकाको दीर्घकालीन रोगहरूको उपचारको क्रममा;
- जब एक क्षेत्रमा रेडियोधर्मी विकिरणको उच्च डिग्रीको विशेषता रहेको;
- श्वसन प्रणाली को रोगहरु संग;
- मोतियाबिन्दको शुरुआती चरणमा;
- संधिशोथ को लागी;
- जटिल उपचारको हिस्साको रूपमा oncological रोगको साथ।
सिस्टिनको आवश्यकता घट्छ:
- धेरै संख्यामा उत्पादनहरू उपभोग गर्दा जसबाट सिस्टिन आफ्नै शरीरमा संश्लेषित गर्न सकिन्छ (प्याज, लसुन, अण्डा, अनाज, बेकरी उत्पादनहरू);
- गर्भावस्था र स्तनपानको समयमा;
- धमनी उच्च रक्तचाप को मामला मा;
- थाइमस ग्रंथि को रोगहरु संग;
- मधुमेह मेलिटस को मामलाहरुमा, सिस्टिनले इन्सुलिन निष्क्रिय गर्न सक्षम छ।
सिस्टिनको पाचन क्षमता
भिटामिन सी, सेलेनियम र सल्फरको उपस्थितिमा सिस्टिन राम्रोसँग अवशोषित हुन्छ। र, त्यसकारण, सिस्टिनको पूर्ण आत्मसातको लागि, र तिनीहरूलाई उपयुक्त कार्यहरू प्रदान गर्न, तपाईंले दैनिक रूपमा सिस्टिन, यसको डेरिभेटिभहरू र सक्रियकर्ता तत्वहरू समावेश गर्ने उत्पादनहरू उपभोग गर्नुपर्छ।
सिस्टाइनको उपयोगी गुणहरू र यसको प्रभाव शरीरमा
सिस्टाइनले मायोकार्डियल इन्फ्रक्शन विकासको जोखिम कम गर्दछ। रक्त वाहिकामा लोच दिन्छ। शरीरको प्रतिरक्षा र विभिन्न संक्रमणको लागि यसको प्रतिरोध वृद्धि गर्दछ। सक्रिय रूपमा क्यान्सर लड्छ। यसले उपचार प्रक्रियाको गति गर्दछ र लिम्फोसाइट्स र ल्युकोसाइट्सको सक्रियतामा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ।
सिस्टाइनले द्रुत पुनः प्राप्तिलाई उत्तेजित गरेर उत्कृष्ट शारीरिक आकारको मर्मत गर्न योगदान गर्दछ। यसले फ्याट बर्न र मांसपेशीय ऊतकहरूको निर्माण कार्यमा तीव्रता ल्याउँदछ।
सिस्टिनसँग वायुमार्गमा बलगम बिच्छेद गर्ने क्षमता छ। यस कारणले गर्दा यो प्राय: ब्रोन्काइटिस र पल्मोनरी एम्फाइजेमाको लागि प्रयोग गरिन्छ। सिस्टाइनको सट्टामा, तपाईं एमिनो एसिड सिस्टिन वा एन-एसिटिलसिस्टाइन प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।
एन-एसिटिल्स्टाइनले मानव शरीरमा किमोथेरापी र रेडिएसन थेरापीको नकरात्मक प्रभावहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। थप रूपमा, यसले शल्यक्रियाहरू, जलेको र फ्रस्टबाइटबाट रिकभरीको गति बढाउँदछ। सेतो रक्त कोशिका गतिविधि उत्तेजित गर्दछ।
Essential. आवश्यक तत्वहरूसँग अन्तर्क्रिया
सिस्टाइनले मेथियोनाइन, सल्फर र एटिपीसँग अन्तर्क्रिया गर्दछ। साथै, यो सेलेनियम र भिटामिन सीको साथ राम्रोसँग जान्छ।
शरीरमा सिस्टिनको अभावको संकेत:
- भंगुर न nailsहरू;
- शुष्क छाला, कपाल;
- श्लेष्म झिल्लीमा क्र्याक्स;
- मेमोरी कमजोरी;
- कमजोर प्रतिरक्षा;
- उदास मुड
- हृदय प्रणाली को साथ समस्याहरु;
- जठरांत्र पथको कामको उल्लंघन।
शरीरमा अधिक सिस्टिनको लक्षण:
- चिढचिढोपन
- शरीरमा सामान्य बेचैनी;
- रगत को मोटाई;
- सानो आंत को अवरोध;
- एलर्जी प्रतिक्रिया।
सौन्दर्य र स्वास्थ्यका लागि सिस्टिन
सिस्टाइनले कपाल, छाला र न nailsहरूको अवस्था सामान्य बनाउँदछ। मुड सुधार गर्दछ, हृदय, पाचन प्रणालीको पूर्ण कार्यलाई असर गर्दछ, दिमागलाई असर पार्दछ, प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत गर्दछ।
आहार पूरक E920 (cysteine) सामान्यतया आटा र मसाला को सबै प्रकार मा पाइन्छ। उदाहरण को लागी, चिकन। सिस्टीन विभिन्न औषधि र घरेलु रसायन मा पाउन सकिन्छ। यो अक्सर शैम्पूहरु मा थपिएको छ।
खानाको स्वाद सुधार गर्दछ, स्वास्थ्यमा लाभदायक प्रभाव पार्दछ। सामान्यतया, एक आहार पूरकको रूपमा सिस्टिन शरीर द्वारा राम्रोसँग सहन गरिन्छ। अपवाद एलर्जीको खतरामा परेका व्यक्तिहरू हुन्। जो मानिस मोनोसोडियम ग्लूटामेट सहँदैनन् उनीहरू पनि जोखिममा छन्।
त्यसोभए, लेखमा हामीले अनावश्यक एमिनो एसिड सिस्टाइनको बारेमा कुरा गर्यौं, जुन अनुकूल अवस्थामा, शरीर आफैले उत्पादन गर्न सक्छ। यस एमिनो एसिडका लाभदायक गुणहरू हाम्रो स्वास्थ्य र दृश्य आकर्षणको लागि यसको फाइदाहरूको बारेमा भन्न सक्षम हुन पर्याप्त अध्ययन गरिएको छ!