त्यसोभए, चना (यो त्यो हो जो माथिको फोटोमा देखाइएको छ)। मलाई तपाईलाई सम्झाउन दिनुहोस् कि यसमा अद्भुत पोषण मूल्य छ। चना भिटामिन B2 (रिबोफ्लेभिन) को एक उत्कृष्ट स्रोत हो, जसले हाम्रो शरीरमा चयापचय प्रक्रियाहरू सुधार गर्दछ,
र एक उत्कृष्ट मूत्रवर्धक जसले सूजन कम गर्न, मृगौला सफा गर्न र पत्थरी हटाउन मद्दत गर्दछ। चनाले रगतमा फलामको कमीको लागि क्षतिपूर्ति गर्दछ, यसमा ठूलो मात्रामा आहार फाइबर हुन्छ, जसको मतलब यो सुरक्षित रूपमा उपयोगी कार्बोहाइड्रेटको स्रोत भन्न सकिन्छ, जुन मधुमेहबाट पीडित व्यक्तिहरूको लागि कुनै सानो महत्त्व छैन। र, निस्सन्देह, हार्दिक र पौष्टिक चनाहरू उत्कृष्ट ऊर्जा प्रदान गर्नेहरू हुन्!
अंकुरणका लागि, छोलाले नुहाईनुपर्दछ, १: २ (१ भाग छोलाबाट २ भाग पानी) को अनुपातबाट पानीले भरिनुपर्दछ। त्यसपछि कोठाको तापमानमा छोड्नुहोस्, उदाहरणका लागि, तालिकामा १२ घण्टाको लागि। त्यसपछि पानी निकाल्नुहोला, छोडेको कुल्ला र राम्रो-moistened धुंध को बाक्लो परत संग कभर। १२ घण्टा पछि, बिरुवा तयार छन्। तिनीहरू days दिन सम्म फ्रिजमा भण्डार गर्न सकिन्छ। कुनै "विशेष जर्मिनेटर" आवश्यक छैन। तपाईंलाई मद्दत गर्न गहिरो कचौरा!