केही समयको लागि, डिटोक्सिफाई उपचारको फेसनले धेरै चर्चा गरिरहेको छ। एट्लान्टिक पारबाट यो घटना अधिक र अधिक मानिसहरू द्वारा अभ्यास गरिएको छ a खोज्दै प्राकृतिक शुद्धीकरण तिनीहरूको शरीरको। यी उपचारहरू प्रायः जाडो वा गर्मीमा जस्तै आहार परिवर्तनको लागि जीवलाई तयार पार्न नयाँ मौसमको आगमन भन्दा पहिले गरिन्छ।

एक डिटक्स उपचार के हो?

Detox उपचारको उत्पत्ति प्राकृतिक चिकित्सामा हुनेछ, जसको उद्देश्य प्राकृतिक तरिकाले निको पार्ने हो। यसरी, हाम्रो शरीरको लागि हानिकारक सबै चीजहरू हटाएर सुरु गरेर, हामी थकान र क्रोनिक भाइरसहरूको कम जोखिममा हुनेछौं। संतृप्त फ्याट, रक्सी, सुर्ती, परिष्कृत चिनी, क्याफिन र संरक्षकहरू यसकारण खानाबाट प्रतिबन्धित उपचार को अवधि को लागी। यो ताजा फलफूल र तरकारीहरू मन पराएर, तपाईंले के खानुहुन्छ नियन्त्रण गर्ने बारे हो। तसर्थ, त्यहाँ कच्चा र फलफूल आहारमा आधारित धेरै डिटोक्स उपचारहरू छन् जस्तै जुसिंग (१ देखि ५ दिनसम्म जुस, सूप र स्मूदीबाट मात्र बनेको), monodiet (तीन दिन एउटै खाना खानुहोस्) वा फल र तरकारी उपचार हर्बल खाद्य पूरक संग। एक उपचार को अवधि को बारे मा, यो धेरै चर छ: एक देखि तीस दिन को बीच। यो वांछित र महसुस प्रभाव मा निर्भर गर्दछ। उपचार र आहारलाई भ्रमित नगर्न सावधान हुनुहोस्, किनकि यहाँको लक्ष्य भनेको तपाईको शरीरलाई आराम दिनु हो र तौल घटाउनु हुँदैन, यद्यपि तपाईले आफ्नो आहार परिवर्तन गर्दा यो प्रायः हुन्छ।

एक detox उपचार को नतिजा के हो?

डिटक्स उपचारको क्रममा गरिएका परिवर्तनहरूले धेरै प्रभावहरू गर्नेछ। सबैभन्दा पहिले, हल्का र सन्तुलित खाना खाने अंगहरू (छाला, फोक्सो, कलेजो, मृगौला) लाई शरीरमा भण्डारण गरिएका विषाक्त पदार्थहरूलाई सजिलै बाहिर निकाल्न अनुमति दिन्छ, यद्यपि यो विवादास्पद रहन्छ। यो महसुस गर्ने तरिका पनि हो कि तपाईंको आहारको नियन्त्रण सधैं कल्याणको पर्यायवाची हो। लामो अवधिमा आफ्नो आहार परिवर्तन गर्नको लागि उपचारको फाइदा किन लिनु हुँदैन?

सावधानी र सल्लाह

तपाइँको उपचार सुरु गर्नु अघि, तपाइँको डाक्टरको स्वीकृति लिनु राम्रो हुन्छ, किनकि सबैले यसलाई अभ्यास गर्न सक्दैनन् (उदाहरणका लागि गर्भवती महिलाहरू)। थप रूपमा, आत्मविश्वासका साथ तपाईंको उपचार सुरु गर्न, यो तपाईंको अगाडि खाली समय हुन सल्लाह दिइन्छ। शुरुवात गाह्रो लाग्न सक्छ र थकान, टाउको दुखाइ र केहि पाचन समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। यो दृढताका साथ सिफारिस गरिएको छ कि तपाइँ तपाइँको खाना र जुसहरू आफैं तयार गर्नुहोस्, तिनीहरू 100% प्राकृतिक हुनेछन्: ताजा फलफूल र तरकारीहरूमा भण्डारण गर्न समय लिनुहोस्, प्राथमिकता जैविक। शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्नको लागि प्रशस्त पानी, चिया र हर्बल टी पिउनु पनि महत्त्वपूर्ण छ।

प्रयास गर्न चार व्यञ्जनहरु

हरियो स्मूदी स्याउ - किवी - अजवाइन

दुई गिलासको लागि : २ स्याउ, २ किवी, १ चम्चा कागतीको रस, ६ वटा आइस क्युब, ४ चम्चा मह, कालो मिर्च, एक चिम्टी बेसार, केही पुदिना र अजवाइनको पात

स्याउ र किवी को बोक्रा। तिनीहरूलाई सेन्ट्रीफ्यूज मार्फत पास गर्नुहोस् र बाँकी सामग्रीहरूसँग एकत्रित रसलाई ब्लेंडरमा स्थानान्तरण गर्नुहोस्। सबै चीज मिलाउनुहोस् र धेरै ताजा स्वाद गर्नुहोस्।

किवी - स्ट्रबेरी - रास्पबेरी - पुदीना स्मूदी

दुई गिलासका लागि: 1 किवी, 100 ग्राम स्ट्रबेरी, 100 ग्राम रास्पबेरी, तुलसीको एक शाखा, ताजा पुदिनाको 1 शाखा, सेतो चिया 1,5 ग्राम

पानीलाई फोडामा ल्याउनुहोस् र 5 मिनेटको लागि खडा सेतो समय छोड्नुहोस्। तरल चिसो हुँदा, किवीलाई छीलेर क्यूबमा काट्नुहोस्, स्ट्रबेरीलाई हल गर्नुहोस् र जडीबुटीबाट पातहरू हटाउनुहोस्। सबै फलफूल र जडीबुटीहरू ब्लेंडरमा थप्नुहोस्, त्यसपछि बिस्तारै सेतो चिया थपेर मिश्रण गर्नुहोस्। चिसो सेवा गर्नुहोस्।

चुकन्दरको रस र तरकारी

एक पेय को लागी : 1 टमाटर, 1 रातो मिर्च, 2 अजवाइन को डंठल, ¼ कागतीको रस, 1 चुकन्दर, 1 गाजर, 1 गुच्छा अजमोद।

फलफूल, जडिबुटी र तरकारीहरू पानीमा धुनुहोस्। अवयवहरूलाई टुक्राहरूमा काट्नुहोस् र ब्लेंडरमा पास गर्नुहोस्। एक अग्लो गिलासमा मिलाउनुहोस् र सेवा गर्नुहोस्।

काउली - गाजर - जीरा सूप

5 कटोरा लागि : 1/2 फूलगोभी, 3 गाजर, 1 प्याज, 1 चम्चा जीरा, 1 घन तरकारी स्टक, काली मिर्च।

काउफ्लावरलाई फ्लोरेटहरूमा विभाजन गर्नुहोस्, गाजरको बोक्रा र प्याजको बोक्रा पार्नुहोस्। गाजरहरू रिंगहरूमा र प्याजलाई चौथाईमा काट्नुहोस्। एउटा भाँडोमा 600 मिलिलिटर पानी हाल्नुहोस्। प्याज र बोइलोन क्यूब थप्नुहोस्। सबै कुरालाई फोडामा ल्याउनुहोस्, त्यसपछि तरकारीहरू र जीरा थप्नुहोस्। 30 मिनेटको लागि कम गर्मीमा उबाउनुहोस्। त्यसपछि आफ्नो मनपर्ने तरकारी र काली मिर्च मिलाउनुहोस्।