शरीरको डिटोक्सिफिकेशनले तपाईंलाई शरीरबाट अनावश्यक विषाक्त पदार्थहरू र मेटाबोलिक उत्पादनहरू हटाउन र यसलाई सामान्य रूपमा सफा गर्न अनुमति दिन्छ। शरीरको डिटोक्स र यसको साथमा सफा गर्ने आहारले तपाइँलाई तपाइँको दैनिक जीवनमा पाचन प्रणालीको लागि आरामको क्षण परिचय गराउन अनुमति दिन्छ।
शरीर डिटोक्स प्रमुख बिदा, पारिवारिक घटनाहरू पछि प्रदर्शन गर्न सकिन्छ। जहाँ हामी आफैंलाई अधिक अस्वस्थ खाना खान अनुमति दिन्छौं। वसन्तमा शरीरलाई डिटोक्स गर्न पनि लोकप्रिय छ, वसन्त र गर्मीमा बढ्दो प्रयासको लागि शरीरलाई तयार पार्दै।
कसरी डिटोक्स गर्ने? Detox ले के गर्छ? शुरुआतीहरूको लागि 8 सुझावहरू
- शरीरको डिटक्स एक दिनको छोटो उपवासबाट सुरु गर्न सकिन्छ। यद्यपि, यो धेरै लामो समयसम्म रहनु हुँदैन, किनकि यसले उल्टो प्रभाव पार्न सक्छ र हाम्रो शरीरको लागि प्रतिकूल हुन सक्छ।
- शरीरको एक सुव्यवस्थित डिटोक्स 7 देखि 14 दिन सम्म रहनु पर्छ। छोटो परीक्षणहरूले सबै अपेक्षित परिणाम ल्याउन सक्दैन। डिटोक्सको समयमा, तपाईंले आफ्नो दैनिक जीवनमा उचित आहार, केही शारीरिक व्यायाम र केही "आत्माको लागि" परिचय दिनुपर्छ। तपाईं योग गर्न सक्नुहुन्छ, सास फेर्ने अभ्यास गर्नुहोस् वा आफैलाई आरामको क्षण दिन सक्नुहुन्छ।
- शरीरलाई डिटक्सले तपाईंलाई ताजा गर्न, अनावश्यक क्यालोरीहरू जलाउन र केही किलो घटाउन अनुमति दिन्छ। तसर्थ, यो लामो समयसम्म सन्तुलित आहार सुरु गर्नु अघि शरीर सफा गर्न सिफारिस गरिएको तरिका हो। यो स्लिमिङ आहारको एक प्रकारको परिचय हो, जसले तपाईंलाई स्लिमिङ प्रक्रिया सुरु गर्न पनि अनुमति दिन्छ।
- शरीरको राम्रोसँग लागू गरिएको डिटोक्सले मात्र सकारात्मक प्रभाव र परिणाम ल्याउनेछ। यसले मौसमी अवसादलाई सहन्छ, थकान, अनिद्रा वा उदासीनतासँग लड्न मद्दत गर्दछ। यसले कुनै पनि अपचमा मद्दत गर्दछ, छातीको जलन वा लगातार पेट फुल्नेलाई हटाउँछ।
- डिटोक्सिफिकेशनले, अन्य चीजहरू बीच, कलेजो सफा गर्न र यसको कार्यहरूलाई बलियो बनाउन अनुमति दिन्छ। सबै विषाक्त पदार्थ र अपशिष्ट उत्पादनहरू हटाइन्छ। कलेजो, जसको काम अल्कोहल पिउने र धुम्रपान वा धेरै मात्रामा प्रिजर्भेटिभहरू भएको उत्पादनहरू सेवन गर्दा बाधा पुग्छ, त्यहाँ पुग्ने पदार्थहरूलाई राम्रोसँग फिल्टर गर्दैन। डिटोक्सिफिकेशनले कलेजोको फिल्टरिङ प्रणालीलाई सुधार्न मद्दत गर्छ।
- डिटोक्सको समयमा मेनुमा स्वस्थ फलफूल र तरकारीहरू समावेश हुनुपर्छ। यो ऊर्जावान र भिटामिन युक्त तरकारी र फल ककटेल तयार गर्न लायक छ। थप रूपमा, यसलाई चामल, कम फ्याट डेयरी उत्पादनहरू वा अण्डाहरू खान अनुमति दिइन्छ। यो राम्रोसँग हाइड्रेट गर्न पनि महत्त्वपूर्ण छ। यस उद्देश्यका लागि, मिनरल वाटर वा क्लिन्जिङ र स्लिमिङ ग्रीन टी छनौट गर्नुहोस्।
- भुटेको र धेरै प्रशोधित खानाहरू नदिनुहोस्। तपाईं बिल्कुल फास्ट फूड खान र रंगीन कार्बोनेटेड पेय पिउन सक्नुहुन्न।
- विशेष जडीबुटीहरूले हामीलाई शरीरलाई डिटोक्स गर्न मद्दत गर्न सक्छ। डायफोरेटिक र मूत्रवर्धक र थोरै रेचक कार्य गर्नेहरू छनौट गर्नु उत्तम हुन्छ।