हृदयघात पछि आहार, २ महिना, -१२ किलो

२ महिनामा १ kg किलोग्रामसम्म वजन गुमाउँदै।

औसत दैनिक क्यालोरी सामग्री 930 Kcal हो।

मायोकार्डियल इन्फेक्शन एक भयानक रोग हो जसले स्वास्थ्य मात्र होइन तर जीवनलाई नै धम्की दिन्छ। प्रत्येक व्यक्तिले यसलाई पार गर्नुपर्दछ, पूरै आहारकोलागि जीवनको ताल परिवर्तन गर्नुपर्दछ। हामी तपाईंलाई खानाको बारेमा बिस्तृत रूपमा जान्न आमन्त्रित गर्दछौं, जसको नियमहरू हृदय गम्भीर चोटपटक पछि पछ्याउन सिफारिस गरिएका छन् शरीरलाई यो गम्भीर अवस्थाको नतिजाहरूसँग सामना गर्न र यसको कार्य सम्भव भएसम्म कायम राख्न।

मुटुको अट्याक पछि डाईट आवश्यकताहरू

वैज्ञानिक व्याख्या अनुसार, मायोकार्डियल इन्फार्क्शन ईस्केमिक हृदय रोगको एक तीव्र रूप हो। मुटुको अट्याक तब हुन्छ जब मुटुको मांसपेशीको कुनै पनि भागमा रगत आपूर्ति काटिएको हुन्छ। काश, तथ्या say्क अनुसार, हालसालै यो बिरामी अझ जवान हुँदै गइरहेको छ। यदि पहिले attack० बर्ष भन्दा बढी उमेरका व्यक्तिहरूमा हृदयघात भएको थियो भने, अब यो तीस र धेरै युवाहरूमा हुन्छ। मधुमेह मेलिटस, धूम्रपान, अत्यधिक मदिरा सेवन, आनुवंशिकता, उच्च रगत कोलेस्ट्रॉल, कम शारीरिक गतिविधि को रूप मा जस्तै हृदयघात का प्रमोटरहरु संग, त्यहाँ अधिक वजन पनि छ। अधिक पाउन्डको मात्रा जति बढी ध्यान दिईन्छ, यो हृदय समस्या सामना गर्ने जोखिम बढी हुन्छ। तसर्थ, यो उचित पोषण र वजन को अग्रिम मापदण्ड नियन्त्रण गर्न सल्लाह छ।

कसरी खाना व्यवस्थित गर्ने यदि तपाईं वा तपाईंको प्रियजनहरूलाई अझै हृदयघात लाग्छ?

पोस्ट-आक्रमण आहार तीन चरणहरु मा विभाजित गर्न सकिन्छ। पहिलो चरण मा, जो एक हप्ता सम्म रहन्छ, यो केवल उमालेको कुखुरा वा मासु, दुबला माछा, केहि साधारण पटाखे, दूध र कम बोसो खट्टा दूध को लायक छ। तपाइँ अण्डा को एक सानो मात्रा मा खान सक्नुहुन्छ, तर अधिमानतः उमालेको। साथै, मेनु अब विभिन्न अनाज र तरकारी संग पूरक हुनु पर्छ, तर पछिल्लो शुद्ध रूप मा खाने को लागी सिफारिश गरीन्छ। एक पूर्ण वर्जित धूम्रपान मासु, कुनै पेस्ट्री, कडा चीज, कफी, रक्सी, चकलेट को खपत मा लगाइएको छ। आंशिक रूपमा खाने को लागी, कम से कम 5 पटक एक दिन, सानो भाग मा, अति खाएको बिना।

अर्को 2-3 हप्ता दोस्रो चरण रहन्छ। अब तपाईंले माथिका उत्पादनहरूबाट पनि मेनु बनाउनु पर्छ, तर पहिले नै तरकारीहरू पीस गर्न अनुमति छैन, तर तिनीहरूलाई तिनीहरूको सामान्य रूपमा प्रयोग गर्न अनुमति दिइएको छ। र पहिलो र दोस्रो चरणमा, तपाईंले नुन बिना सबै कुरा खान आवश्यक छ। खाना पनि आंशिक रहन्छ।

तेस्रो चरणले तथाकथित दागलाई बुझाउँछ। यो हृदयघात भएको चौथो हप्तादेखि सुरु हुन्छ। यस समयमा, कम क्यालोरी आहार तोकिएको छ, जसमा चिल्लो, बोसोयुक्त मासु, माछा, ससेज उत्पादनहरू, बोसोयुक्त दूध, नरिवलको तेल, गेडागुडी, मूली, पालक, खरानी, ​​खरिद गरिएका मिठाइहरू, उच्च क्यालोरी पेस्ट्री र अन्य हानिकारक चीजहरू। फास्ट फूड त्याग्नु पर्छ। साथै, तपाईंले अल्कोहल र क्याफिनयुक्त पेयहरू पिउनु हुँदैन। अब तपाईं एक सानो नमक थप्न सक्नुहुन्छ। तर यसको मात्रा सावधानीपूर्वक निगरानी गर्न महत्त्वपूर्ण छ, जुन, स्वास्थ्यलाई हानि नगर्न, प्रति दिन 5 ग्राम सम्म हुनुपर्छ। सुरुमा, यो आफैलाई 3 ग्राममा सीमित गर्न र खाना खानु अघि तुरुन्तै नुन लगाउनु राम्रो हुन्छ, र तयारी प्रक्रियाको समयमा होइन। अब, पहिले अनुमति दिइएको खानाको अतिरिक्त, यो सूखे फलहरू (सूखे खुबानी, किशमिश, प्रुन, आदि) संग आहार सजाउन लायक छ। तिनीहरूले पोटेशियमको साथ शरीरलाई संतृप्त गर्नेछन्, जुन विशेष गरी यस समयमा हृदयको कामलाई सामान्य बनाउनको लागि आवश्यक छ। तपाईंले निश्चित रूपमा पर्याप्त माछा र समुद्री खाना खानुपर्छ ताकि स्वस्थ आयोडिन शरीरमा प्रवेश गर्न सकोस्।

यो याद गर्नु उपयुक्त छ कि मुटुको चोटपटक पछि आहारमा, तपाईले तरलताको एक मध्यम मात्रा उपभोग गर्न आवश्यक छ - दैनिक १ लिटर (अधिकतम १,1) दैनिक। यसबाहेक, यस क्षमताले रस, चिया, सूप, विभिन्न पेय, साथै तरल स्थिरताको खाना समावेश गर्दछ।

तेस्रो चरण को अवधि तपाइँको डाक्टर द्वारा निर्धारित गर्नु पर्छ। तर पछिल्लो जीवनमा, केही आहार नियमहरू पालना आवश्यक छ किनभने हृदयघातको सिकार भएका व्यक्तिहरू जोखिममा छन्। पुनः देखा हुन सक्छ। आधारभूत सिफारिसहरूलाई विचार गर्नुहोस्, जसको अनुसरण गरेर तपाईं यस घटनाको जोखिम कम गर्नुहुनेछ।

• तपाईंले फलफूल र तरकारीहरू खानु आवश्यक छ। तपाईंको खाना प्रकृति को कच्चा र उमालेको उपहार मा धनी हुनु पर्छ। स्टीमिंग र बेकिंगलाई पनि अनुमति छ। तर मेनूमा भुटेको, क्यान्ड, अचारको उपस्थितिबाट टाढा रहनुहोस्। साथै, ती फलहरू र तरकारीहरू खान हुँदैन जुन क्रीमी वा अन्य फ्याट सॉसमा पकाइएको छ।
• तपाईंको खानामा फाइबर प्रदान गर्नुहोस्। फाइबरसँग धेरै लाभदायक गुणहरू छन्। यो एक उत्कृष्ट प्राकृतिक sorbent हो, आंतों को शारीरिक शक्तिको सही काम गर्न योगदान र चाँडो तृप्ति को संतृप्ति गर्न मद्दत गर्दछ। सम्पूर्ण अनाज, साबुत रोटी र माथि उल्लेख गरिएका फलफूल र तरकारीहरू फाइबरको उत्कृष्ट स्रोत हुन्।
• ठिक्कको दुबै प्रोटिन खाना खानुहोस्। हार्ट अट्याकको सिकार भएपछि, तपाईंले आहारमा प्रोटिन त्याग्नुहुन्न, तर उनीहरूसँगै मेनूलाई बढी लोड गर्न पनि सिफारिस गरिदैन। कुटेज चीजको एक प्याक वा १ 150०-२०० ग्राम दुबै माछा (समुद्री खाना) वा दुबला मासुले सजिलैसँग प्रोटीन खानाको लागि दैनिक आवश्यकता भर्न सक्छ।
• तपाईंको कोलेस्ट्रोलको मात्रा कम गर्नुहोस्। उच्च कोलेस्ट्रोल स्तरले प्राथमिक हृदयघात र यो घटनाको पुनरावृत्ति दुवैको साथ भेट्ने सम्भावना बढाउँछ। यस कारणले गर्दा खानासँगै धेरै कोलेस्ट्रोल शरीरमा प्रवेश गर्न नपरोस् भनेर नियन्त्रण गर्नु जरुरी छ। ध्यान दिनुहोस् कि कोलेस्ट्रोल, फास्ट फूड र सॉसेज उत्पादनहरु को अतिरिक्त, अफल (ओफल, कलेजो, हृदय, मस्तिष्क), साल्मन र स्टर्जन क्याभियार, सबै प्रकार को बोसो मासु, चिकना मा ठूलो मात्रा मा उपस्थित छ।
• नुनको सेवन नियन्त्रण गर्नुहोस्। नमकीन खाना खानु निषेध छ। सर्वप्रथम, यसले रक्तचाप बढाउँछ, र दोस्रो, यसले लिईएका औषधिहरूको प्रभावकारितालाई घटाउँछ, जो धीरजी खतरा पछि बिरामीहरूलाई जिम्मेवार हुन्छ। नुनले मुटु र रक्त नलीहरूमा प्रत्यक्ष रूपमा ठूलो भार दिन पनि योगदान पुर्‍याउँछ, किनकि यसले शरीरमा तरल पदार्थ कायम राख्दछ र यी अंगहरूलाई केवल लगाउने र च्यात्ने कार्य गर्दछ।
• तपाईंको अंश र क्यालोरी हेर्नुहोस्। पहिले जस्तो, यसलाई भ्यागुती खानाको पालना गर्न सिफारिस गरिएको छ, धेरै खानेकुराको साथसाथै र भोकको भावनाको सामना नगरी पनि। यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाइँ हर समय प्रकाश र पूर्ण महसुस गर्नुहुन्छ। एक पटक खपत गरिएको खानाको मात्रा २००-२200० g भन्दा बढि नराख्ने प्रयास गर्नुहोस्, र बत्ति चाँडै आफैं लाज नलगाउनुहोस्। आदर्श मेनू विकल्प: तीन पूर्ण खाना थप दुई प्रकाश स्नैक्स। तपाईले बढि क्यालोरी खपत नगर्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ। अनलाइन क्यालकुलेटरहरूको प्रशस्तताले ऊर्जा इकाइहरूको सही संख्या गणना गर्न मद्दत गर्दछ, जसले तपाईंलाई अधिक तौल लिनको लागि अनुमति दिनेछ (जे भए पनि, यस तथ्यले हृदयघातको कारण भेटघाटको जोखिम पनि बढाउँदछ)। यदि तपाईंले वजन कम गर्न आवश्यक छ भने तपाईंले कम क्यालोरीयुक्त खाना खानुपर्दछ।

तरल पदार्थको, पानी बाहेक, प्राथमिकता रस (स्टोर-किनेका छैन), कम्पोटेस, चिया (अधिकतर हरियो र सेतो) लाई दिइन्छ।

हृदयघातको पछि डाईट मेनू

हार्ट अट्याक पछि आहारको पहिलो चरणको लागि डाइटको उदाहरण

हार्ट अट्याक पछि आहारको दोस्रो चरणको लागि डाइटको उदाहरण

हार्ट अट्याक पछि आहारको तेस्रो चरणको लागि खानाको उदाहरण

मुटुको अट्याक पछि आहार contraindication

सहवर्ती रोगहरू वा प्रस्तावित उत्पादनहरूमा एलर्जी प्रतिक्रियाको उपस्थितिमा यसको शुद्ध रूपमा हृदयघात पछि आहार पालन गर्न असम्भव छ। यस अवस्थामा, तपाईंले आफ्नो डाक्टर प्रयोग गरेर, आफ्नो लागि प्रविधि समायोजन गर्न आवश्यक छ।

हार्ट अटैक पछि डाईटका फाइदाहरू

1. हार्ट अटैक पछि हुने खानाले यस अवस्थाको परिणामहरू जतिसक्दो चाँडो कम गर्न मद्दत गर्दछ, र यसले सामान्य रूपमा शरीर र स्वास्थ्यमा पनि सकारात्मक प्रभाव पार्दछ।
2. यसको सिद्धान्तहरू बिल्कुल उचित पोषणको विरोधाभास गर्दैन, यसको मतलब मेनूको सही तयारीको साथ शरीरको लागि आवश्यक सबै पदार्थहरू यसलाई सन्तुलित मात्रामा प्रवेश गर्नेछन्।
3. यो पनि राम्रो छ कि खाना कम छैन। यस्तो खानामा, तपाईं कुनै भिन्न मूर्तिको उल्लंघन महसुस नगरीकन, बिभिन्न तरिकाले खान सक्नुहुन्छ।
4. यदि आवश्यक छ भने, क्यालोरी सामग्री समायोजन गर्नाले, तपाईं केवल आफ्नो शरीर सुधार गर्न सक्षम हुनुहुनेछ, तर बिस्तारै, तर प्रभावकारी रूपमा, अधिक वजन कम गर्नुहोस्।

हार्ट अट्याक पछि डाईटको बेफाइदाहरू

• पोस्ट-इन्फ्रक्शन डाईटको बेफाइदाहरूमा यो तथ्य पनि समावेश छ कि धेरै व्यक्तिहरूले मन पराउँछन् केही खानाहरू प्राय: सदाका लागि त्याग्नुपर्दछ।
• प्राय: तपाईले आफ्नो आहार र आहारलाई पूर्ण रूपले संशोधित गर्नु पर्छ, यसलाई महत्वपूर्ण बनाउँदै।
• नयाँ जीवनशैलीको अभ्यास गर्न समय र मानसिक प्रयास लिन सक्दछ।

हार्ट अट्याक पछि पुनः-डाइटिंग

हार्ट अटैक पछि वफादार खानामा टाँसिरहनु प्रायः जीवनको लागि आवश्यक हुन्छ। डाइटबाट विचलित हुने सम्भावना वा यसको विपरित थप कडा आहारमा फर्कने सम्भावनाको बारेमा योग्य विशेषज्ञसँग छलफल गर्नुपर्दछ।