चूना Vaikule आहार, 9 दिन, -6 किलो

Weight दिनमा kg किलोग्राम सम्म वजन गुमाउँदै।

औसत दैनिक क्यालोरी सामग्री 700 Kcal हो।

Laima Vaikule बारम्बार एक स्टाइलिश, सुरुचिपूर्ण र शो व्यवसाय को प्रतिनिधि को रूप मा मान्यता प्राप्त छ। वर्ल्ड वाइड वेबका स्रोतका अनुसार, वैकुलेको तौल १ long50 सेन्टीमिटर उचाईको साथ long०--53 केजी भित्र राखिएको छ। यद्यपि तारा पनि एक व्यक्ति हो, र उनको जीवनमा ढिलो खाना र उत्सव चाडहरूका लागि ठाउँ छ। , जसले कहिलेकाँहि वैकुलेको आदर्श फार्महरू खराब गर्न प्रबन्ध गर्दछ ...

छिटो आकारमा जानको लागि, गायक सहयोगको लागि विशेष--दिनको आहारमा फर्कन्छ, or वा बढी पाउन्डबाट छुटकारा दिने वचन दिन्छ।

नीबू Vaikule आहार आवश्यकताहरू

Vaikule आहार तीन 3-दिन चरणहरु हुन्छन्। पहिलो चरण को बखत, तपाइँ चामल, अधिमानतः खैरो खानु पर्छ। अनाज र पानी को एक 1: 2 अनुपात मा पकाउनुहोस्। ब्राउन चावल पोलिश भात बाट फरक छ कि प्रशोधन को समयमा यो यसको खोल गुमाउँदैन र यसैले धेरै पोषक तत्व र तत्वहरु लाई बरकरार राख्छ। खैरो चामल को दाना को खपत क्षतिग्रस्त डीएनए कोशिकाहरु को बहाली लाई बढावा दिन्छ, जो क्यान्सर सहित धेरै खतरनाक रोगहरु लाई रोक्न को लागी एक प्रभावी तरीका हो। पाचन पथ को काम पनि सामान्यीकृत छ। चावल विषाक्त पदार्थ र अन्य हानिकारक पदार्थहरु बाट आन्द्राहरु सफा गर्दछ, peristalsis सक्रिय गर्दछ। यो अनाजले रक्त शर्करालाई सामान्य बनाउँछ, गठिया, डर्मेटाइटिस, गुर्दे डिस्ट्रोफी, एक्जिमा को रोकथाम मा मद्दत गर्दछ।

यदि ब्राउन राइस किन्न सम्भव छैन भने, सेतो चामल किन्नुहोस्, तर पकाउनु अघि चिसो पानीमा भिजाउनुहोस्, र त्यसपछि मात्र पकाउनुहोस्। नमकीन अनाज, अन्य आहार उत्पादनहरू जस्तै, सिफारिस गरिएको छैन, र थोरै मात्रामा सोया सस र मसालेदार प्राकृतिक जडीबुटीहरूले यसलाई समृद्ध स्वाद दिन मद्दत गर्नेछ।

वैकुले आहार को अर्को तीन दिन को चक्र चिकन fillets (छाला स्तन) खाने मा शामिल छ। तपाइँ कुनै पनी तरीका मा मासु पकाउन सक्नुहुन्छ कि तेल वा अन्य फैटी additives को अतिरिक्त को आवश्यकता छैन। यो विधि मा बोसो सख्त वर्जित छ। चिकन फिलेट बिल्कुल संतृप्त र शरीर को बोसो को ठीक वजन घटाने प्रदान गर्दछ, र मांसपेशिहरु को घाटा छैन। यो धेरै महत्वपूर्ण छ। चूंकि उच्च क्यालोरी marinades निषेधित छन्, आहार मासु एक सुखद स्वाद दिन को लागी, कुनै पकाउने विधि भन्दा पहिले, यो विभिन्न मसालेदार सुक्खा जडी बूटी र सोया सस को एक सानो मात्रा को मिश्रण मा राख्न सकिन्छ। यो स्वस्थ मासु प्रोटीन मा उच्च र बोसो मा कम छ। यो खनिज लवण, भिटामिन, एमिनो एसिड, फास्फोरस मा धनी छ र बिल्कुल शरीर द्वारा अवशोषित छ।

तेसैले, पहिलो दुई चक्र, Vaikule विधि को सिद्धान्तहरु को अनुसार, तपाइँ एक पटक मा कार्बोहाइड्रेट, तब प्रोटीन खाईन्छ। तेस्रो चरण मा, हामी प्राथमिकता दिन्छौं, फेरी, कार्बोहाइड्रेट को लागी। यो समय स्याउ मंच मा हुनेछ। सामान्य मा, तपाइँ यो फल को कुनै पनि किस्महरु को उपयोग गर्न सक्नुहुन्छ, तर यो अझै पनी धेरै मीठो बाहेक को सिफारिश गरीन्छ। ताकि आहार बोर हुँदैन, सधैं एक रूप मा फलहरु नखानुहोस्। प्रयोग, कच्चा स्याउ खा, तिनीहरूलाई पकाउनुहोस्, तिनीहरूलाई पीस। यो पनी स्याउ को रस पिउन को लागी अनुमति दिइएको छ, मात्र घर का बना (आदर्श रूप मा ताजा बनाईएको) र थपिएको चीनी बिना। तपाइँ पसल बाट किनेको प्याकेज गरिएको रस बाट इन्कार गर्नु पर्छ।

स्याउले मेटाबोलिज्मलाई सामान्य बनाउन मद्दत गर्दछ, जुन वजन घटाउनको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। थप रूपमा, तिनीहरूको प्रयोग प्रतिरक्षा प्रणालीलाई मजबूत बनाउन मद्दत गर्दछ, पाचनलाई सामान्य बनाउँछ। यी फलहरु स्नायु र हृदय प्रणाली को लागी धेरै फाइदाजनक छ, दृष्टि, हड्डी स्वास्थ्य र छाला को रूप मा सुधार गर्दछ।

एक नियम को रूप मा, यो Vaikule आहार को तेस्रो चरण हो कि सबै भन्दा कडा दिइएको छ (सबै पछि, चावल वा चिकन फलहरु भन्दा बढी सन्तोषजनक छ)। तपाइँ सानो मात्रा मा बीट र गाजर संग आहार स्याउ आहार पतला गर्न सक्नुहुन्छ।

आहार को सबै चरणहरुमा, यो एक प्रचुर मात्रा मा पिउने शासन अवलोकन लायक छ। पहिलो ठाउँमा सामान्य स्थिर पानी छ। तपाइँ चिया (अधिमानतः हरियो) संग तरल आहार पूरक गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँ कफी बिना धेरै तंग महसुस गर्नुहुन्छ र पुरा तरिकाले उठ्न सक्नुहुन्न, दिन को शुरुवात मा तपाइँको मनपर्ने पेय को एक सानो मात्रा पिउनुहोस्। Laima Vaikule आहार मा, यो एक दिन कफी को 1-2 कप भन्दा बढी पिउन को लागी सिफारिश गरीएको छैन। सबै तरल, खाना जस्तै, थपिएको चीनी बिना खपत हुन्छ!

ताराको खानामा अनुमति दिइएको खानाको मात्रा सीमित छैन। अवश्य पनि, यदि तपाईं परिणामहरू मूर्तिक बन्न चाहानुहुन्छ भने तपाईंले अचाक्ली खानु पर्दैन। खानुहुन्छ भन्दा पहिले। सुत्ने बेलाको eat- hours घण्टा अघि खानालाई नकारेर दिनमा ly पटक समान रूपमा खान सिफारिस गरिन्छ।

आहार समाप्त गरेपछि, यो धेरै नखानु पनि महत्त्वपूर्ण छ। गायक (जसमा उनी धेरै पोषण विशेषज्ञहरू र डाक्टरहरू द्वारा समर्थित छन्) सही खाने सल्लाह दिन्छन्, मिठाईहरू, पीठो उत्पादनहरू, फ्याटी र भुटेको खानाहरू सीमित गर्दै। थप रूपमा, वैकुलेले एक साप्ताहिक उपवास दिन, ढिलो बेलुकाको खानालाई बारम्बार अभ्यास नगर्ने, चयापचयलाई गति दिन कागतीको रस थपेर प्रशस्त तरल पदार्थ पिउने र पानी पिउने सल्लाह दिन्छन्। र खेलकुद प्रशिक्षणको बारेमा नबिर्सनुहोस्, दुवै पद्धतिको समयमा र गैर-आहार अवधिमा। यसले तपाईंको शरीरलाई स्लिम मात्र होइन, फिट र आकर्षक बनाउन पनि मद्दत गर्नेछ।

लाइम वायकुले डाइट मेनू

Laima Vaikule आहार को मतभेद

• पोस्टऑपरेटिभ अवधिमा शरीरको सामान्य कमजोरीको साथ भाइरल र संक्रामक रोगहरू भोगिसकेपछि वाइकुले डाईटबाट सहयोग लिन दृढ निरुत्साहित हुन्छ।
• साथै, किशोरावस्था र बुढेसकालमा, गर्भावस्थामा, स्तनपान गर्दा र आन्तरिक अ of्गहरूको कुनै रोगको उपस्थितिमा (विशेष गरी उदासीन अवस्थामा) यस प्रविधिमा बस्नु असम्भव छ।

लाइम Vaikule आहार को लाभ

1. जब एक आहार पछ्याईरहनुहुन्छ, तपाईंलाई कडाईको रूपमा खानाको केही मात्रामा सीमित हुन आवश्यक पर्दैन। यसले तपाईंलाई तपाईंको शरीरको फिजिकल सुविधाहरूमा समायोजन गर्न अनुमति दिन्छ।
2. उपभोग गर्नु अघि क्यालोरीहरू गणना गर्ने र उत्पादनहरू तौल गर्ने बारे चिन्ता लिनु पर्दैन।
3. साथै, यस प्रकारको प्रविधिले तपाईंलाई खाद्य उत्पादनहरू र तिनीहरूको तयारीको समयमा बचत गर्न अनुमति दिन्छ।
4. थप रूपमा, यस आहार प्रविधिको फाइदाहरू माथि वर्णन गरिएका उत्पादनहरूको फाइदाहरू हुन्। ती सबै प्राकृतिक र उपयोगी सामग्री मा धनी छन्।
5. सिफारिस गरिएको भिन्नात्मक भोजनले तपाईंलाई आरामसँग तौल घटाउन र मेटाबोलिक प्रक्रियाहरूको गति बढाउन अनुमति दिन्छ।

लाइम Vaikule आहार को बेफाइदाहरू

• सबै डाएटियनहरूले लाइमा वाइकुले डाइटलाई समर्थन गर्दैन, भिटामिन र खनिजहरूको सन्दर्भमा यसलाई असन्तुलित मान्दछन्। तसर्थ, यो सिफारिस गरिएको छ, यसको नियमहरु लाई अवलोकन गरेर भिटामिन-खनिज जटिल बनाउनु जुन शरीरलाई तनावपूर्ण स्थितिमा काम गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ।
• तीन दिनको लागि एक खाना खान गाह्रो हुन सक्छ। एक खाना मा अक्सर पाहुना भोक हो।
• काश, अक्सर वजन कम गर्ने मानिसहरु गुनासो गर्दछन् कि हराएको तौल वा यसको केही अंशले छिटो आफूलाई फेरि महसुस गराउँछ। त्यसो भए पहिला सुरु गर्नुहोस् जुन तपाईंले सुरु गरेको पूरा गर्न सक्नुहुन्छ कि सक्दैन भनेर विचार गर्नुहोस्।

Laima Vaikule आहार पुनः गर्दै

तपाईंले सेलिब्रेटीको खानालाई कत्ति राम्रोसँग सहन सक्दो फरक पर्दैन, यसको डेढ दुई महिना भन्दा पहिले नै यसको सन्दर्भमा उल्लेख गर्न अत्यन्त हतोत्साहित हुन्छ।