दिनाचार्य दैनिक दिनचर्या र दैनिक प्रक्रिया हो जुन स्वास्थ्यको संरक्षण र पुनर्स्थापना गर्ने प्राचीन विज्ञान, आयुर्वेदले आफ्नो स्वास्थ्य पुनर्स्थापना र सुधार गर्न चाहनेहरूको लागि सिफारिस गर्दछ। क्लाउडिया वेल्च, एमडी, आयुर्वेदिक चिकित्सक, आयुर्वेद शिक्षक, महिला स्वास्थ्य विशेषज्ञ, यी साधारण नियमित कार्यहरूले शरीरमा यति शक्तिशाली प्रभाव पार्नुको बारेमा कुरा गर्नुभयो।
यस लेखमा, डा. वेल्चले डायनाचार्य बनाउने प्रक्रिया र सिफारिसहरूको सीधै सूची प्रदान गर्छन्।
चरक संहिता र अष्टाङ्ग हृदयम् आयुर्वेदका सबैभन्दा पुरानो शास्त्रीय ग्रन्थ हुन् जुन आज पनि उल्लेख गरिएको छ। तिनीहरूले प्रत्येक दिन गर्ने सिद्धान्त र तरिकाको बारेमा बताउँछन्।
तिनीहरूले तल वर्णन गरिएको बिहानको दिनचर्याबाट आफ्नो कथा सुरु गर्छन् र सामान्य रूपमा जीवनको लागि लाभदायक दृष्टिकोणहरू पनि छलफल गर्छन्।
ब्रह्म मुहूर्तमा उठ्नुहोस्
ब्रह्म मुहूर्त वा अमृत-वेला ("सुगन्धित घण्टा") प्रत्येक दिनको बिहानको नाम हो। मेरा शिक्षकले यी सुगन्धित घण्टाहरूमा बिहान ३ बजेदेखि बिहानसम्मको समय समावेश गर्नुभयो।
दिनको पहिलो क्षणहरू - जस्तै बच्चाको जीवनको पहिलो सेकेन्डहरू - त्यो समय हो जसले सम्पूर्ण दिनको लागि टोन सेट गर्दछ। यदि हामीले हाम्रो पहिलो प्रभावलाई शान्त, कृतज्ञ र आनन्दको भावनाले भरि रहन अनुमति दियौं भने, हाम्रो दिन रमाइलो हुने सम्भावना छ।
छुट
बिहान पिसाब र मल त्यागको लागि एक प्राकृतिक समय हो किनभने यस समयमा शरीरको तलतिरको ऊर्जा सक्रिय हुन्छ।
यो तपाईंको समय लिने समय हो र हाम्रो शरीरको प्राकृतिक लयहरू लिन दिनुहोस्। तीनवटा सुकेको फलको मिश्रणलाई पाउडरमा पिसेर आयुर्वेदिक औषधिमा व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ। औषधिले आन्द्राको नियमित सफाईमा योगदान पुर्याउँछ र पाचन पथलाई स्वस्थ अवस्थामा राख्छ। त्रिफला दैनिक सेवन गर्न सिफारिस गरिन्छ।
दात माझ
यो भनिन्छ कि चेन एक तीतो जडीबुटी हो, विशेष गरी मौखिक गुहा को लागी उपयोगी। आजकल बजारमा तीतो, तितो र जलाउने जडिबुटी पाइने टुथपेस्ट पाइन्छ । यो मानिन्छ कि दन्त गुहा संग सबै भन्दा राम्रो मद्दत, तिनीहरूले शान्त र अक्सर एक एन्टिब्याक्टेरियल र एंटीवायरल प्रभाव छ।
आफ्नो जिब्रो स्क्र्याच गर्नुहोस्
जिब्रो सफा गर्न, सुन, चाँदी, रातो तामा, पिउटर, पहेंलो तामा, वा स्टेनलेस स्टीलले बनेको चिल्लो जिब्रो स्क्र्यापर उत्तम हुन्छ। स्क्रैपरहरू यू-आकारको प्रोफाइलको साथ उत्पादन गरिन्छ। अधिकतम प्रभावको लागि, दुबै छेउहरू समात्नु र जिब्रोलाई धेरै पटक सफा गर्नु राम्रो हुन्छ, पछाडिबाट सुरु गरेर अगाडि तिर सर्दै, प्रत्येक पटक सङ्कलन गरिएको सामग्रीबाट आफूलाई मुक्त गर्दै। त्यसपछि सफा पानीले आफ्नो मुख कुल्ला गर्नुहोस् र दूषित पानी थुक्नुहोस्।
यो प्रक्रियाले मुखलाई पट्टिका हटाउनु भन्दा धेरै सफा र ताजा बनाउँछ। यसले दैनिक आधारमा जिब्रोको सतह र पट्टिकाको मोटाई अनुगमन गर्न सम्भव बनाउँछ।
यदि पट्टिका बाक्लो छ भने, प्लाक गायब नभएसम्म सरल, सजिलै पचाउन सकिने खाना खानु राम्रो हुन्छ, किनभने प्लेकले पाचन पथ र शरीरका अन्य अंगहरूको अवस्थालाई संकेत गर्दछ। आदर्श रूपमा, पट्टिका सजिलै हटाउन सकिन्छ, कोटिंग बिना गुलाबी, जिब्रो पनि छोडेर, तर यो रगडेको देखिनु हुँदैन।
यदि तपाईलाई थाहा छैन कि स्वस्थ जिब्रो कस्तो देखिन्छ, तब प्रायजसो साना केटाकेटीहरूको जिब्रो स्वस्थ हुन्छ जबसम्म उनीहरूलाई चिसो लाग्दैन, औषधि खाइरहेको हुन्छ वा बिरामी हुँदैन। यदि तपाईंको जिब्रो प्रक्रिया पछि सफा देखिएन भने, तपाईंले आफ्नो स्वास्थ्य सुधार गर्ने सरल उपायहरूको लागि आयुर्वेदिक विशेषज्ञलाई परामर्श गर्नुपर्छ।
एक गिलास तातो पानी पिउनुहोस्
दाँत र जिब्रो माझिएपछि मात्रै पानी पिउनु राम्रो हो – त्यसोभए तपाईले रातारात बढेको ब्याक्टेरिया निल्न सक्नुहुने छैन । पानीले आंतको पेरिस्टालिसिस बढाउन मद्दत गर्दछ, यसको आन्दोलनलाई उत्तेजित गर्दछ।
तातो तिलको तेलले मुख कुल्ला गर्नुहोस्
आफ्नो बङ्गारा र आवाजलाई बलियो बनाउन, आफ्नो अनुहारलाई चिल्लो बनाउन र खानाको स्वाद र आनन्द पूर्ण रूपमा अनुभव गर्नको लागि नरोस्टेड तिलको दानाबाट बनेको तातो तेलले आफ्नो मुख कुल्ला गर्नुहोस्। आयुर्वेदका शास्त्रीय ग्रन्थहरूले यो अभ्यास घाँटी, ओठको लागि राम्रो छ, गुफाहरू रोक्न, दाँतको जरा बलियो बनाउँछ, इनामेल संवेदनशीलता र दाँतको दुखाइ कम गर्दछ, र दाँतलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ जसले गर्दा कडा खाना चपाउन सम्भव हुन्छ। ।
तातो तिलको तेलले गिजाको मसाज गर्नुहोस्
आयुर्वेदले हामीलाई सिकाउँछ कि यदि - जीवन शक्ति - शरीरमा समान रूपमा परिसंचरण हुन्छ, तब रगतले समान रूपमा परिसंचरण गर्दछ र तन्तुहरूमा पोषक तत्वहरू पुर्याउँछ र तन्तुहरूबाट विषाक्त पदार्थहरू निकाल्छ, जसले तन्तुहरूलाई स्वस्थ अवस्थामा राख्छ। मेरो पिरियडोन्टिस्ट यससँग सहमत देखिन्छन् किनकि उसले मलाई मेरो दाँतको स्वास्थ्य मेरो गिजाको स्वास्थ्यमा निर्भर गर्दछ भनेर व्याख्या गरे। तातो तिलको तेलले गिजामा मालिस गर्नाले पनि गिजामा रगतको प्रवाह बढ्छ। यदि तपाईलाई गिजाको रोग छ भने, तपाईले तेलको मसाज गर्ने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ किनकि यो बिरुवालाई जीवाणुरोधी मानिन्छ।
आफ्नो आँखामा दैनिक चिसो बाम लगाउनुहोस् वा चिसो पानीले छोप्नुहोस्
वैकल्पिक औषधि विशेषज्ञले सिफारिस गरेको बाम खानु राम्रो हुन्छ, तर जो कोहीले बिहान आफ्नो आँखामा चिसो पानी छर्केर आनन्द लिन सक्छन्। आँखाले दिनको समयमा धेरै काम गर्छ, विशेष गरी हाम्रो कम्प्युटर युगमा। डा. वसन्त लाडले हरेक आँखाको लागि केही थोपा खाद्य गुलाबजल वा केस्टरको तेल नियमित रूपमा प्रयोग गर्न सिफारिस गर्छन्, र मैले यो प्रक्रियाको प्रभाव आफैले अनुभव गरेको छु, तथापि, तपाइँ र तपाइँलाई चिन्ने योग्य चिकित्सकको सल्लाह बिना आँखामा लागू नगर्नुहोस्। आँखा। यदि तपाइँसँग विशेषज्ञसँग परामर्श गर्ने अवसर छैन वा तपाइँको आँखामा केहि पनि ड्रप गर्न चाहनुहुन्न भने, तपाइँ केवल तपाइँको आँखालाई चिसो र ताजा गर्न पानीले छर्कन सक्नुहुन्छ।
मनन गर्नुहोस्
आयुर्वेद, अम्माची, स्वामी शिवानन्द, मेरो आफ्नै पृष्ठभूमि, क्रिस्चियन र अन्य धार्मिक परम्पराहरूले ध्यान, प्रार्थना र साँचो ज्ञान प्राप्त गर्न बिहानको सब भन्दा राम्रो समयलाई जोड दिन्छ।
यस समयमा, प्रकृति शान्त छ, मन अधिक शान्त छ र भित्री दिशा निर्देशित छ। दिउँसोको समय शान्ति र शान्तले भरिएको हुन्छ, जसले दिमागलाई सन्तुलनमा राख्न र इन्द्रियहरूलाई ताजा बनाउन मद्दत गर्दछ। यी घण्टाहरूमा नयाँ दिनको गठनको लागि बीउहरू रोपिन्छन्, र अन्धकारले उज्यालोलाई बाटो दिन्छ, आध्यात्मिक खोजकर्ताले यो परिवर्तनकारी गुणलाई प्रबुद्ध जागरूकताको मार्गमा आफ्नो भित्री खोज सक्रिय गर्न प्रयोग गर्दछ।
धेरै परम्पराका सन्तहरूले हामीलाई यस समयमा प्रेमका साथ ध्यान गर्न सिकाउनुभएको छ। मेरा एक शिक्षकले सधैं भन्नुहुन्थ्यो, “ध्यानलाई बोझ नबुझ्नुहोस्। सधैं प्रेमपूर्वक ध्यान गर।" यी रहस्यहरू हुन् जुन देखिन्छ स्पष्ट अर्थ भन्दा धेरै गहिरो छ। यहाँ स्पष्ट अर्थ यो हो कि प्रेम र आध्यात्मिक आवेगले हामीलाई ईश्वरको नजिक ल्याउँछ, जबकि (आध्यात्मिक अभ्यास) एक घरको कामको रूपमा मानसिक एकाग्रताको अभ्यास भन्दा थोरै मान्न सकिन्छ।
यद्यपि, हामीले देख्नेछौं कि प्रेमको साथ साधनामा पुगेर, हामीले हाम्रो शारीरिक, मानसिक र भावनात्मक अवस्था सुधार गर्न र गर्भमा वा जन्मको समयमा बन्न सक्ने नकारात्मक बानीहरूको ढाँचा परिवर्तन गर्न मद्दत गरिरहेका छौं।
मायालु मानसिकताको साथ ध्यानले दिउँसो र बिहानको समयमा प्रबल हुनेमा निको पार्ने प्रभाव पार्छ, र परिणामस्वरूप विश्रामले यसलाई निर्बाध प्रवाह गर्न अनुमति दिन्छ। चिनियाँ चिकित्सा र मार्शल आर्टमा समान; यो यी विश्वदृष्टि प्रणालीहरूमा राम्रोसँग थाहा छ जुन व्यवसायी वा बिरामी आराम नगरेसम्म स्वतन्त्र रूपमा प्रवाह गर्न सक्दैन। यो योगको अभ्यासमा पनि लागू हुन्छ: यदि योग अभ्यासकर्ता आराम छैन भने, उसले बाहिर खन्याउन सक्षम हुनेछैन। तसर्थ, यदि हामी तनावपूर्ण र परिणाममुखी छौं वा बिहानको साधनाको क्रममा हतारमा छौं भने, कि त हामी स्वतन्त्र रूपमा प्रवाह गर्न सक्दैनौं, र यसले शरीर, मन वा आत्मामा अशान्ति निम्त्याउँछ, जहाँ यो बग्छ। अर्कोतर्फ, यदि हामी यति आराम गर्छौं कि हामी यस समयमा निदाउँछौं, तब हामी या त हाम्रो जीवनमा जडताको बललाई जगाउँछौं, जसले मुक्त प्रवाहको लागि अवरोधहरू सिर्जना गर्दछ।
सुगन्धित जडीबुटीहरू चपाउनुहोस्
अलैंची वा पुदिना आज सजिलै पाउन सकिन्छ। तिनीहरू राम्रोसँग चपाउन र निल्न सकिन्छ। आयुर्वेदका शास्त्रीय ग्रन्थहरू भन्छन् कि यो अभ्यासले स्पष्टता बढाउँछ, जीवन र भोजनको आनन्द लिन्छ, र मुखलाई ताजा बनाउँछ।
व्यायाम
व्यायाम, जसले धेरै पसिना निम्त्याउँछ र थकान निम्त्याउँछ, धेरै आधुनिक संस्कृतिहरूमा प्रायः प्रचलित व्यापक "अधिक राम्रो छ" दृष्टिकोणको उत्पादन हो। यो सजिलै अनुमान गर्न सकिन्छ कि जब हामीले योगीलाई बिस्तारै एक आसनबाट अर्को आसनमा सर्दै गरेको वा पसिना वा हावा नपाएका ऊर्जा कार्यकर्तालाई हेर्दा धेरै कुरा भइरहेको छैन। यद्यपि, यदि हामीले पुनर्स्थापना गर्ने योग अभ्यासकर्ताहरूलाई मात्र हेर्यौं भने, वा हामीले फेला पार्छौं कि तिनीहरू एकदम राम्रो छन् - कहिलेकाहीँ धेरै प्रभावशाली - शारीरिक आकार।
आयुर्वेदले सिकाउँछ कि आदर्श रूपमा तपाईले आफूलाई व्यायाम गर्न सक्ने क्षमताको आधा दिनुहुन्छ; अर्थात् निधारमा, नाकमा, काखमा, हातखुट्टाको जोर्नीमा र मुख सुक्न थालेपछि पसिना आउन थालेपछि तपाईं रोकिनुहुन्छ । यो चिसो मौसममा, शारीरिक रूपमा बलियो व्यक्तिको लागि सिफारिस गरिन्छ।
अन्य सबै अवस्थामा, मध्यम व्यायाम इष्टतम मानिन्छ। आयुर्वेदका क्लासिक ग्रन्थहरूले लामो समयसम्म व्यायाम गर्दा हुने समस्याहरू, रक्तसञ्चार विकारहरू, सास फेर्न कठिनाइ र चरम पातलोपन लगायतका समस्याहरू विस्तृत रूपमा वर्णन गर्दछ। अत्याधिक परिश्रम, अनिद्रा, अत्याधिक यौनसम्पर्क, हाँसो, कुराकानी र अन्य ऊर्जावान प्रयासहरू जसले अत्यधिक खपत गर्छ, एक व्यक्तिलाई थकित पार्छ।
एक नियम को रूप मा, एक संविधान संग मान्छे को लागि, यो तनाव संग अभ्यास गर्न राम्रो छ। भारोत्तोलन, पर्वतारोहण, दौड र योगका सक्रिय रूपहरूले ऊर्जा जगाउन र मानिसहरूलाई सकारात्मक रूपमा उत्तेजित गर्न मद्दत गर्दछ। मानिसहरूले मध्यस्थतामा व्यायाम गर्नु राम्रो हुन्छ। पौडी खेल्ने, छिटो हिँड्ने, मध्यम पदयात्रा र कडा तर मध्यम योग राम्रो विकल्प हुन्। व्यक्तिहरू जसको संविधान प्रबल छ उनीहरूले कोमल व्यायामबाट धेरै फाइदा लिन्छन्, जस्तै हिड्ने, कोमल टोनिङ योग, वा
तातो तेलले अभ्यङ्ग वा आत्म-मालिश गर्नुहोस्
आयुर्वेदिक औषधिको अद्वितीय गुणहरू मध्ये एक उपचारात्मक उद्देश्यका लागि तेलको व्यापक प्रयोग हो। - यो तातो, प्रायः जडिबुटी तेलको साथ शरीरको स्नेहन हो। यद्यपि यो यस लेखको दायरा बाहिर छ कि कुन तेलहरू लागू गर्ने र कसरी प्रदर्शन गर्ने भनेर विस्तृत रूपमा वर्णन गर्न, यो ध्यान दिनुपर्छ कि यो एक शक्तिशाली औषधि हो।
नाकमा तेल लगाउने
यो एक तरकारी वा हर्बल तेल हो जुन या त नाकको भित्री भागमा धुन्छ वा नाकको माध्यमबाट श्वास लिइन्छ। यो टाउको, अनुहार, कपाल, दृष्टि, गन्ध, श्रवण, घाँटीको मांसपेशी आराम गर्न मद्दत गर्छ, टाउको दुखाइ, अनुहार स्नायु को पक्षाघात, maasticatory मांसपेशी को ऐंठन, rhinitis, माइग्रेन संग, को लागी उपयोगी छ भन्ने विश्वास गरिन्छ। टाउको कम्पन, शिरा, जोर्नी, लिगामेन्ट र खोपडी को टेन्डन संग समस्या। यसको प्रयोगको परिणामको रूपमा, अनुहार हर्षित हुन्छ, छाला चिल्लो हुन्छ, र आवाज मधुर, दृढ र कम सुनिन्छ।
आयुर्वेदका शास्त्रीयहरूले हामीलाई हावाबाट आफूलाई जोगाउन र न्यानो राख्न, राम्रोसँग खान र अभ्यास गर्दा इन्द्रियहरूलाई नियन्त्रण गर्न सल्लाह दिन्छ। प्रयोगको विशेष विधिहरू दिइन्छ, जसमा शुद्ध वर्षाको पानीमा 100 पटक उमालेका धेरै औषधिहरूको विवरणहरू, र बाँकी रहेको कासो बाख्राको दूधको समान मात्रामा थपिएको छ, आदि। यद्यपि धेरै मानिसहरूले सूचीबद्ध जडिबुटीहरू पाउन सक्दैनन् वा पाउँदैनन्। यस्तो एकाग्रता तयार गर्न समय छ, नरोस्टेड तिलको बीउ वा हर्बल तेलबाट तातो तेल उपयोगी हुन सक्छ। फेरि, तपाईंको लागि उत्तम के हो भनेर निर्धारण गर्न आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नु बुद्धिमानी हुनेछ।
तातो तेलले आफ्नो कान लुब्रिकेट गर्नुहोस्
कतिपय मानिसहरू साँच्चै आफ्नो कानमा 10 थोपा न्यानो तेल हाल्न र 10 मिनेटको लागि त्यहाँ छोड्न मन पराउँछन्, जबकि अरूले आफ्नो कान्छी औंलालाई न्यानो तिलको तेलले ओसिलो गर्न रुचाउँछन्, कानको भित्री भागमा स्नेहन।
शरीरको खाली ठाउँहरूमा जम्मा हुन्छ र विशेष गरी कान र श्रवणसँग सम्बन्धित छ, त्यसैले यो अभ्यासले विशेष गरी कानमा वातलाई शान्त पार्न मद्दत गर्दछ। टिनिटस, श्रवणशक्ति हानि, र स्थानीय तन्तु समस्याहरू जस्तै कडा घाँटी, ट्राइजेमिनल न्यूराल्जिया, र टेम्पोरोमन्डिबुलर संयुक्त सिन्ड्रोम जस्ता बढ्दो भाटाका कारण हुने कानको विकारहरूमा पनि यो प्रभावकारी छ।
तातो तेलले आफ्नो टाउकोको माथिल्लो भाग लुब्रिकेट गर्नुहोस्
विज्ञहरूले टाउको दुख्ने, कपाल झर्ने, कपाल झर्ने वा पातलो हुनबाट जोगाउनका साथै इन्द्रियलाई प्रफुल्लित अवस्थामा राख्न र राम्रो निद्राको लागि दैनिक तातो (तातो होइन) तेलले टाउकोमा मइस्चराइज गर्ने सल्लाह दिन्छन्।
खुट्टा मालिश
यो विश्वास गरिन्छ कि खुट्टामा, विशेष गरी तलामा तातो तेल माल्ना, धेरै काम गर्ने खुट्टाका लागि मात्र होइन, आँखाको लागि पनि धेरै लाभदायक हुन्छ। रिफ्लेक्सोलजी भनिने एक सामान्य मसाज अभ्यासमा, खुट्टाको प्रत्येक क्षेत्र शरीरको कुनै अंग वा प्रणालीसँग सम्बन्धित छ, र त्यसैले माइक्रोसिस्टमले सम्पूर्ण शरीरलाई असर गर्छ। किनकि दैनिक फुल बडी डीप मसाज धेरै व्यक्तिहरूको लागि सधैं उपलब्ध हुँदैन, हामी दैनिक आफ्नो खुट्टा मालिस गरेर लाभ उठाउन सक्छौं।
आधा बाटो
Udvartana नरम सुगन्धित पाउडर संग एक शरीर मालिश हो। यसले कफलाई शान्त पार्ने, बोसोको तन्तु भंग गर्ने, शरीरलाई बलियो, घना र बलियो बनाउन र छालालाई उत्कृष्ट अवस्थामा राख्ने भनिन्छ।
स्नान र व्यक्तिगत हेरचाह
आयुर्वेद विज्ञहरूले नुहाउने प्रक्रियाको सफा गर्ने प्रकृतिलाई औंल्याउँछन्, यसले यौन इच्छा बढाउँछ, जीवनमा रुचि र राम्रो भोक दिन्छ। थकान कम गर्नुहोस्, पसिना र प्रदूषणको शरीर सफा गर्नुहोस्, महत्त्वपूर्ण कार्यहरू पुनर्स्थापित गर्नुहोस् र प्रतिरक्षा बलियो बनाउनुहोस्, बल र साहस दिनुहोस्। नुहाउने प्रक्रियाले खुजली, फोहोर, अत्यधिक थकान, पसिना, सुन्न, तिर्खा, जलन र पापबाट पनि राहत दिन्छ। यो सम्भव छ कि यो कथन को एक आयुर्वेदिक संस्करण हो "सद्गुण मा शुद्धता सीमाना।" स्नान प्रक्रियाहरूको उच्च प्रशंसाको बावजुद, आयुर्वेदिक विशेषज्ञहरूले केही सिफारिसहरू पालन गर्न सल्लाह दिन्छन्:
-शरीरमा तातो पानी हाल्दा बल मिल्छ तर टाउकोमा तातो पानी हाल्दा कपालको बल घट्छ र आँखा कमजोर हुन्छ ।
- नुहाउनका लागि विरोधाभासहरू: अनुहारको स्नायुको पक्षाघात, आँखा, मुख र कानका रोगहरू, पखाला, पेट फुल्ने, नाकबाट पिउलो स्राव, अपच र खाना खाएपछि तुरुन्तै नुहाउने।
- नुहाउनुका साथै कपाल, नङ र जुँगा काट्ने, खुट्टा, साइनस र शरीरका खुला भागहरू (कान, नाक, आँखा, खुट्टा, मूत्रमार्ग र मलद्वार) विषाक्त पदार्थबाट सफा राख्न, मानसिक क्षमता बढाउन, शुद्धता कायम राख्न र दीर्घायु।
- नुहाइसकेपछि फूल वा बिरुवाको अन्य भागबाट प्राप्त आवश्यक तेल जस्ता प्राकृतिक सुगन्धहरू प्रयोग गर्नुहोस्। तिनीहरूले राम्रो गन्ध दिन्छन्, दीर्घायुलाई बढावा दिन्छ, तपाईंलाई आकर्षक बनाउँदछ, पोषण दिन्छ, बल दिन्छ र तपाईंलाई राम्रो व्यवहार सिकाउँछ।
- तेल लगाएपछि सफा लुगा लगाउनुहोस् जुन असाधारण नदेखिने तर हेर्दा रमाइलो हुन्छ। यो अभ्यासले तपाईंलाई थप आकर्षक बनाउँछ, तपाईंको प्रतिष्ठा बढाउँछ, तपाईंको आयु लम्ब्याउँछ, प्रतिकूल कारकहरूलाई हटाउँछ र आनन्द ल्याउँछ।
- तपाईंको ताबीज रत्नहरूमा लगाउनुहोस् जसले तपाईंलाई भजन र जडीबुटीहरूलाई असर गर्छ।
- कायम राख्न बहुमूल्य ढुङ्गाबाट बनेका गहनाहरू लगाउनुहोस् - एक सूक्ष्म शारीरिक पदार्थ जसले प्रतिरक्षा, साथै आध्यात्मिक विकासको लागि जिम्मेवार छ। योग्य ज्योतिष (वैदिक ज्योतिष) गुरुद्वारा सिफारिस गर्दा रत्नहरूले केही ग्रहहरूको शक्ति बढाउँछन् र अरूको प्रभावलाई कम गर्छन्।
आफ्नो जुत्ता लगाउनुहोस्
जसरी खुट्टाको मसाजले दृष्टिलाई फाइदा पुर्याउँछ, आयुर्वेदले तपाईंलाई दृष्टि र स्पर्श इन्द्रियलाई फाइदा पुर्याउनको लागि जुत्ता लगाउन प्रोत्साहित गर्दछ, साथै तपाईंको खुट्टाको सुरक्षा गर्न। यो पनि मानिन्छ कि जुत्ता राम्रो ऊर्जा र एक स्वस्थ कामवासना राख्छ।
हप्तामा एक पटक आँखामा जलन दिने ड्रपहरू हाल्नुहोस्
आँखा जलाउने आवश्यकता अनौठो लाग्न सक्छ, तर यसको एक कारण छ। आँखामा न्यानोपन र रूपान्तरण गर्ने शारीरिक शक्तिको ठूलो मात्रा हुन्छ। उद्धारमा आउन सक्छ र आँखाको नहरहरूलाई सम्भावित गर्मी क्षतिबाट जोगाउन सक्छ। त्यसपछि यो सुस्त हुन्छ। यदि हप्तामा एक पटक आँखामा कडा आँसु आउँछ भने, यसले आँखाको नहरहरू सफा गर्छ। यो प्रक्रिया चिकित्सा पर्यवेक्षण अन्तर्गत गर्नुपर्छ। ड्रपहरू साँझमा मात्र प्रयोग गरिन्छ, किनभने दिनको समयमा आँखा कमजोर हुन्छन्, र तिनीहरूको टी सूर्यको जोखिममा बढ्छ।
निम्न लेखहरूमा, हामी आयुर्वेदले सामान्य रूपमा जीवनको लागि दिने सिफारिसहरू, साथै टाइलिङ (तेल लगाउने) प्रक्रियाको बारेमा कुरा गर्नेछौं, जुन हाम्रो अक्षांशहरूको लागि केहि विदेशी देखिन्छ, तर यसको प्रयोगको प्रभावलाई बढी अनुमान गर्न गाह्रो छ।