के शाकाहारमा बेफाइदा छ? शाकाहारी कसरी जाने?

के त्यहाँ शाकाहारी आहारको कुनै नकारात्मक पक्षहरू छन्?

पहिलो कुरा जुन हानिको रूपमा बुझ्न सकिन्छ स्वाद बानीहरू पुन: शिक्षित गर्न आवश्यक छ। यस प्रकारको पुन: शिक्षाले समय लिन्छ। बोसोयुक्त, परिष्कृत खानेकुरा र पचाउन गाह्रो भएको मासु खाने बानी भएका मानिसहरूले तुरुन्तै तरकारी र फलफूल, कोदो र सिमीको प्रशंसा गर्न थाल्छन्! स्वाद बानी प्रत्यक्ष रूपमा भावना र अनुभवसँग सम्बन्धित। परम्परागत रूपमा, धेरै घरहरूमा, मासु, आलु र तरकारीको पकाएको टुक्राको साथ टेबुलको बीचमा डिश राखिन्छ। दोस्रो, जसलाई हानिको रूपमा पनि बुझ्न सकिन्छ, निराशाको भावना भन्न सकिन्छ। स्तर एड्रेनालाईन भीड मासु खाने मानिसको रगतमा वृद्धि हुन्छ । जब अचानक मासु आहारबाट गायब हुन्छ, एड्रेनालिनको स्तर पनि कम हुन सक्छ। नतिजाको रूपमा, कोहीलाई अस्थायी रूपमा सुस्त हुन सक्छ, जसलाई कसै-कसैले "पूर्ण" पोषण नपाएको परिणामको रूपमा बुझ्छन्। तर धेरै चाँडै एड्रेनालाईन को स्तर सामान्य हुन्छ, र एक नयाँ भावना व्यक्ति मा आउँछ। जीवनको खुसी। मध्यम शारीरिक व्यायाम त्यो आनन्द फिर्ता ल्याउन पनि मद्दत गर्नुहोस्। शाकाहारको तेस्रो सम्भावित "नकारात्मक" विशेषता भनेको खाएपछि "म अझै भोको छु" भन्ने भावना हो। एक नियमको रूपमा, यो एक विशुद्ध मनोवैज्ञानिक क्षण हो। हो, सामान्यतया, शाकाहारी खानामा कम बोसो हुन्छ। तर यो हाम्रो स्वास्थ्य र कल्याण को लागी राम्रो छ। 1-2 हप्तामा, शरीरले भएका परिवर्तनहरूसँग अनुकूलन गर्दछ, र संतृप्ति पनि शाकाहारी भोजनबाट उल्लेखनीय रूपमा देखा पर्नेछ। थप रूपमा, अनाज, फलफूल, तरकारीहरू र फलफूलहरू कम क्यालोरी हुन्छन्, जसको मतलब तिनीहरू उच्च क्यालोरी खानाहरू भन्दा ठूलो मात्रामा एक पटक उपभोग गर्न सकिन्छ। परिणाम संतृप्ति हो, यद्यपि अलि फरक प्रकारको। तर यो धेरै पटक मात्र खाने राम्रो छ। यो स्वस्थ छ र पोषण विशेषज्ञहरु द्वारा सिफारिस गरिएको छ। "शाकाहार स्वास्थ्यको कुञ्जी हो"