पाई कान सामग्रीहरू
नींबू | .20.0०.० (ग्राम) |
अजमोद | .8.0०.० (ग्राम) |
माछाबलका साथ माछा शोरबा (कान) | .1000.0०.० (ग्राम) |
मासु वा माछाको साथ पाईहरू | .100.0०.० (ग्राम) |
तयारीको विधि
सूप नुस्खा नं। १178 in मा तयार पारिएको छ। नीबू र बारीक काटिएको सागहरू कानमा छुट्टै परोइन्छन्, १-२ पिसहरू प्रत्येक। प्रति सेवा Wuhu निम्बू र जडिबुटी बिना सेवा गर्न सकिन्छ।
अनुप्रयोगमा नुस्खा क्यालकुलेटर प्रयोग गरी भिटामिन र खनिजहरूको नोक्सानलाई ध्यानमा राखेर तपाईं आफ्नै रेसिपी सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ।
पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।
तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिक | मात्रा | सामान्य ** | १०० g मा सामान्य को% | १०० किलोमिटरमा सामान्यको% | १००% सामान्य |
क्यालोरी मान | 85.3०१ केसीएल | 1684०१ केसीएल | 5.1% | 6% | 1974 g |
प्रोटीन | 10.4 g | 76 g | 13.7% | 16.1% | 731 g |
बोसो | 2.9 g | 56 g | 5.2% | 6.1% | 1931 g |
कार्बोहाइड्रेट | 4.7 g | 219 g | 2.1% | 2.5% | 4660 g |
जैविक एसिड | 3.8 g | ~ | |||
Alimentary फाइबर | 0.4 g | 20 g | 2% | 2.3% | 5000 g |
पानी | 189.1 g | 2273 g | 8.3% | 9.7% | 1202 g |
खरानी | 1.2 g | ~ | |||
भिटामिन | |||||
भिटामिन ए, आरई | .50 XNUMX.। Μg | .900 XNUMX.। Μg | 5.6% | 6.6% | 1800 g |
Retinol | 0.05 मिलीग्राम | ~ | |||
भिटामिन बी १, थाइमिन | 0.04 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 2.7% | 3.2% | 3750 g |
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन | 0.07 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 3.9% | 4.6% | 2571 g |
भिटामिन बी,, कोलाइन | 21.3 मिलीग्राम | 500 मिलीग्राम | 4.3% | 5% | 2347 g |
भिटामिन B5, pantothenic | 0.1 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 2% | 2.3% | 5000 g |
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन | 0.05 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 2.5% | 2.9% | 4000 g |
भिटामिन बी f, फोलेट | .5.3 XNUMX.। Μg | .400 XNUMX.। Μg | 1.3% | 1.5% | 7547 g |
भिटामिन बी १२, कोबालामिन | .0.1 XNUMX.। Μg | .3 XNUMX.। Μg | 3.3% | 3.9% | 3000 g |
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक | 3.5 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 3.9% | 4.6% | 2571 g |
भिटामिन डी, क्याल्सिफेरल | .0.1 XNUMX.। Μg | .10 XNUMX.। Μg | 1% | 1.2% | 10000 g |
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE | 0.5 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 3.3% | 3.9% | 3000 g |
भिटामिन एच, बायोटिन | .1.6 XNUMX.। Μg | .50 XNUMX.। Μg | 3.2% | 3.8% | 3125 g |
भिटामिन पीपी, सं | 1.9264 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 9.6% | 11.3% | 1038 g |
Niacin | 0.2 मिलीग्राम | ~ | |||
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स | |||||
पोटेशियम, K | 57.9 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 2.3% | 2.7% | 4318 g |
क्याल्सियम, Ca | 13.4 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 1.3% | 1.5% | 7463 g |
सिलिकन, सि | 0.2 मिलीग्राम | 30 मिलीग्राम | 0.7% | 0.8% | 15000 g |
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 1.3% | 1.5% | 8000 g |
सोडियम, ना | 36.1 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 2.8% | 3.3% | 3601 g |
सल्फर, S | 30 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 3% | 3.5% | 3333 g |
फास्फोरस, पी | 32.5 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 4.1% | 4.8% | 2462 g |
क्लोरीन, Cl | 146.7 मिलीग्राम | 2300 मिलीग्राम | 6.4% | 7.5% | 1568 g |
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस् | |||||
एल्युमिनियम, अल | .76.3 XNUMX.। Μg | ~ | |||
बोहरा, बी | .18 XNUMX.। Μg | ~ | |||
भ्यानियम, भि | .4.9 XNUMX.। Μg | ~ | |||
फलाम, फे | 0.5 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 2.8% | 3.3% | 3600 g |
आयोडिन, I | .1.9 XNUMX.। Μg | .150 XNUMX.। Μg | 1.3% | 1.5% | 7895 g |
कोबाल्ट, Co | .1.4 XNUMX.। Μg | .10 XNUMX.। Μg | 14% | 16.4% | 714 g |
मैंगनीज, Mn | 0.0544 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 2.7% | 3.2% | 3676 g |
कपर, क्यू | .33.4 XNUMX.। Μg | .1000 XNUMX.। Μg | 3.3% | 3.9% | 2994 g |
मोलिब्डेनम, मो। | .2.9 XNUMX.। Μg | .70 XNUMX.। Μg | 4.1% | 4.8% | 2414 g |
निकल, नी | .2.3 XNUMX.। Μg | ~ | |||
ओलोभो, स्न | .3.7 XNUMX.। Μg | ~ | |||
रुबिडियम, आरबी | .22.2 XNUMX.। Μg | ~ | |||
सेलेनियम, Se | .0.3 XNUMX.। Μg | .55 XNUMX.। Μg | 0.5% | 0.6% | 18333 g |
टाइटन, तपाईं | .0.6 XNUMX.। Μg | ~ | |||
फ्लोरिन, एफ | .126.3 XNUMX.। Μg | .4000 XNUMX.। Μg | 3.2% | 3.8% | 3167 g |
क्रोम, सीआर | .15.8 XNUMX.। Μg | .50 XNUMX.। Μg | 31.6% | 37% | 316 g |
जिंक, Zn | 0.4958 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 4.1% | 4.8% | 2420 g |
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू | 3.3 g | ~ | |||
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर) | 0.8 g | अधिकतम १०० г | |||
स्टेरोल्स | |||||
कोलेस्ट्रोल | 44.3 मिलीग्राम | अधिकतम 300 मिलीग्राम |
उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।
पाई संग कान भिटामिन र खनिजहरूमा धनी: कोबाल्ट - १%%, क्रोमियम - ,१,14%
- कोबाल्ट भिटामिन बी १२ को भाग हो। फ्याटी एसिड मेटाबोलिजम र फोलिक एसिड मेटाबोलिजमको एन्जाइमहरू सक्रिय गर्दछ।
- क्रोम रगत ग्लुकोज स्तरको नियमनमा भाग लिन्छ, ईन्सुलिनको प्रभाव बढाउँदै। कमीले ग्लूकोज सहिष्णुता निम्त्याउँछ।
CALORIES र PES १०० g संग RECIPE कान को संख्या को रासायनिक सम्मिश्रण
- 34०१ केसीएल
- 49०१ केसीएल
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