पसिना आउनु एक प्राकृतिक र स्वस्थ लक्षण हो। अप्रिय गन्ध र संदिग्ध सौन्दर्य छापहरूको बावजुद, यो शरीरको कार्यको एक महत्त्वपूर्ण तत्व हो - यसको कार्य शरीरलाई चिसो पार्नु हो। यद्यपि यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ, यसको अत्यधिक स्रावले धेरै सामाजिक र मानसिक समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। यसले तनाव निम्त्याउँछ, वातावरणले स्वीकार गर्दैन र व्यावसायिक स्तरमा जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ। शरीरको अत्यधिक पसिना कसरी सामना गर्ने?
पसिना को मात्रा धेरै कारक मा निर्भर गर्दछ भन्ने तथ्य संग सुरु गरौं। यी मध्ये केही समावेश छन्: तनाव स्तर, उमेर, लिङ्ग, औषधि, रोग, हर्मोन सन्तुलन, आहार र जीवनशैली। पसिनामा ९८% पानी, बाँकी २% सोडियम क्लोराइड, थोरै मात्रामा युरिया, युरिक एसिड र अमोनिया हुन्छ।
पसिना र हर्मोन
यो हार्मोनल सन्तुलन हो जसले पसिनाको नियमनलाई सही स्तरमा राख्छ। अत्याधिक पसिना हाइपर थाइरोइडिज्मको कारणले हुन सक्छ, र महिलाहरूमा एस्ट्रोजनको कमीले गर्दा। यही कारणले गर्दा तातो फ्ल्यासको समयमा अत्यधिक पसिना आउनु पेरिमेनोपजल र पोस्टमेनोपजल व्यक्तिहरूमा धेरै सामान्य छ।
बढ्दो पसिना धेरै रोगहरूको लक्षण हुन सक्छ: मधुमेह, संक्रमण, क्यान्सर, पार्किन्सन रोग, हृदय रोग, फोक्सोको रोग, र अवसाद वा उच्च रक्तचापको लागि केहि औषधिहरूले काम गर्दा पनि हुन्छ। अत्याधिक पसिना आउनु पनि 2-3% जनसंख्यालाई असर गर्ने जन्मजात रोग हो। यसको लक्षणहरू थर्मोरेगुलेसनको आवश्यकता नपर्ने अवस्थाहरूमा ठूलो मात्रामा पसिनाको उत्पादन हो।
अन्य कारकहरू
जीवन शैली पनि दोषी छ। धेरै तनाव, शारीरिक प्रयास, शरीरको अतिरिक्त बोसो, साथै आहार - यी सबैले पसिनालाई असर गर्छ। अधिक तौल भएका व्यक्तिहरूलाई प्रायः अत्यधिक पसिना आउने समस्या हुन्छ, मुख्यतया तिनीहरूको शरीरले यो धेरै उत्पादन गर्ने तथ्यको कारण हो। समयको साथ, तिनीहरूको वजन घट्छ, शरीर द्वारा उत्पादित पसिनाको मात्रा पनि कम हुन्छ।
अझ चाखलाग्दो कुरा के छ भने, हामीले धेरै करी वा काली मिर्च भएको तातो वा मसालेदार परिकार खाँदा पनि यो देखिन्छ। यो किनभने मसालेदार खानेकुरा खाँदा तपाईंको शरीरको तापक्रम बढ्छ, त्यसैले तपाईंको शरीरले पसिना उत्पादन गरेर धेरै तातो हुनबाट बचाउँछ।
पसिना कसरी कम गर्ने?
- सेबेशियस ग्रन्थीहरूको खुल्ला साँघुरो पार्ने antiperspirants प्रयोग गर्नुहोस्।
- दिनको दुई पटक नुहाउनु राम्रो हुन्छ।
- नुहाइसकेपछि शरीरलाई राम्ररी सुकाउने ।
- पसिनाको स्राव बढाउने सबै पदार्थहरू सीमित गर्नुहोस् - मसालेदार खाना खाने, रक्सी, चुरोट पिउने।
- आफ्नो तनाव कम गर्नुहोस्।
- ट्याल्कम पाउडर खुट्टा, हात र छालाको तहमा लगाउनुहोस्।
- हावायुक्त, सास फेर्न सक्ने र प्राकृतिक कपडाहरू लगाउनुहोस्, सिंथेटिक कपडाहरूबाट टाढा रहनुहोस्।