प्रोस्टेटाइटिस को लागी व्यायाम

प्रोस्टेटाइटिस प्रायः प्रोस्टेट ग्रन्थीमा कन्जेस्टिभ प्रक्रियासँग सम्बन्धित हुन्छ - congestive prostatitis। आफैंमा, यो खराब रगतले धोएको छ र परिणामको रूपमा, अक्सिजनको साथ खराब आपूर्ति गरिन्छ। र यो पहिले नै प्रोस्टेट ऊतक को काम मा एक बिगाड़ को कारण। यदि हामीसँग पर्याप्त अक्सिजन छैन भने, हामी निदाउन थाल्छौं, र व्यक्तिगत अंगहरूले अक्सिजनको कमीमा उस्तै प्रतिक्रिया दिन्छ।

स्पष्ट निष्कर्ष - प्रोस्टेट ग्रंथिमा रगतको आपूर्ति बढाउन आवश्यक छ। जब हामी जिममा तालिम गर्छौं, हामी मांसपेशीहरूमा रक्त प्रवाह बढाउँछौं र तिनीहरू राम्रो आकारमा हुन्छन्। प्रोस्टेटमा पनि त्यस्तै हुन्छ। यसबाट रगत चलाउनको लागि तपाईंले निश्चित अभ्यासहरू गर्न आवश्यक छ।

व्यायाम १। सबैभन्दा सरल व्यायाम गुदाको मांसपेशिहरु को संकुचन हो। पिसाब गर्दा स्ट्रिम होल्ड गर्नुहोस्, तपाइँ मांसपेशिहरु को एक समूह तनाव हुनेछ - यो प्रोस्टेट ग्रंथि वरिपरि रगत प्रवाह बढाउन को लागी नियमित रूपमा तनाव गर्न आवश्यक छ।

पङ्क्तिमा 30 संकुचन गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, तनावमा पछाडि नराखी। तनावग्रस्त-आराम, र लगातार 30 पटक। सरल देखिन्छ, तर धेरैलाई त्यसो गर्दा असहज महसुस हुन सक्छ। यो अप्रशिक्षित मांसपेशिहरु बाट हो। 5 संकुचन को लागी एक दिन 30 पटक गर्नुहोस्। यो धेरै सरल छ - आफ्नो अनुहार धुनुहोस्, 30 संकुचन गर्नुहोस्। काम गर्ने बाटोमा, 30 संकुचन गर्नुहोस्। आफ्नै लागि नियम बनाउनुहोस् र तपाइँ अभ्यास गर्न बिर्सनुहुने छैन। जब अभ्यासले असुविधाको भावना ल्याउन बन्द गर्छ, बिस्तारै संकुचनको संख्या बढाउनुहोस्। तिनीहरूलाई एकै पटक 100 मा ल्याउनुहोस्।

यी अभ्यासहरू गरेर, केही हप्ता पछि तपाईंले प्रोस्टेटको अवस्थामा उल्लेखनीय सुधार महसुस गर्नुहुनेछ। र यो डा. केइगेल द्वारा प्रस्तावित अभ्यास मध्ये एक मात्र हो। बाँकीको बारेमा मैले मेरो लेखमा लेखेको छु prostatitis को उपचार.

व्यायाम १। पेरिनल क्षेत्रमा कन्ट्रास्ट शावर। यो प्रक्रियाले अंगहरूमा रगतको प्रवाहलाई पूर्ण रूपमा बढाउँछ जुन यसलाई लागू गरिन्छ। तपाईं आफैंलाई थाहा छ कि कन्ट्रास्ट शावर पूरै शरीरमा लिँदा कत्तिको उत्साहजनक हुन्छ। त्यस्तै, यसको स्थानीय अनुप्रयोगको साथ

तपाईंले यसलाई यसरी गर्न आवश्यक छ - धारालाई नुहाउने ठाउँबाट पेरिनेल क्षेत्रमा निर्देशित गर्नुहोस् र यसको तापक्रम यसरी परिवर्तन गर्नुहोस्:

• तातो पानी - 30 सेकेन्ड
• चिसो पानी - 15 सेकेन्ड।

तातो पानी लगभग तातो हुनुपर्छ। तपाईंले आफैलाई जलाउन आवश्यक छैन, तर तपाईंले महसुस गर्न आवश्यक छ कि यो सभ्य रूपमा न्यानो हुन्छ।

चिसो पानी - यसको साथ सावधान रहनुहोस्। मुख्य कुरा हानि गर्न छैन (अन्यथा तपाईं प्रोस्टेट चिल गर्न सक्नुहुन्छ)। यो कोठाको तापमानमा हुनुपर्छ। यसको विपरीतको लागि तातो पानी पछि, यो पर्याप्त हुनेछ। चिसो पानीले धेरै खायो भने हानी हुन सक्छ ।

प्रक्रिया को अवधि 3-5 मिनेट छ। प्रक्रिया सुत्नु अघि साँझ मा सबै भन्दा राम्रो गरिन्छ।

व्यायाम 3. पेरिनियम मसाज गर्नुहोस्। सुत्नु राम्रो। तपाईंले अंडकोष र गुदा (गुदाको नजिक) बीचको क्षेत्रको लागि महसुस गर्न आवश्यक छ। तुरुन्तै अण्डकोषको मुनि, पेल्भिक हड्डी जोडिएको छ, र अझ तल, हड्डी समाप्त हुन्छ - यो त्यो क्षेत्र हो जहाँ तपाईंले मसाज गर्न आवश्यक छ। तपाइँको औंलाहरु संग, तपाइँ यस क्षेत्र मा धेरै बलियो (निस्सन्देह, कट्टरता बिना) थिच्न आवश्यक छ। 3-5 मिनेटको लागि प्रक्रिया गर्नुहोस्। यो प्रक्रिया, अघिल्लो जस्तै, दोस्रो प्रक्रिया पछि सुत्नु अघि साँझमा राम्रो गरिन्छ।

वर्णन गरिएको अभ्यास (प्रक्रियाहरू) ले प्रोस्टेटमा धेरै राम्रो रक्त प्रवाह दिनेछ। यदि तपाइँ तिनीहरूलाई नियमित रूपमा गर्नुहुन्छ भने, प्रभाव धेरै प्रभावशाली हुन सक्छ। साथै, कार्यविधि २ र ३ को संयोजन यौनसम्पर्क गर्नु अघि आधा घण्टासम्म धेरै उपयोगी हुन सक्छ।

निस्सन्देह, यो एक रामबाण उपाय होइन। यदि यसको सूजन को कारक एजेन्ट प्रोस्टेट ग्रंथि मा स्थित छ, तब एक्लै अभ्यास प्रोस्टेटाइटिस संग सामना गर्न सक्दैन। र कसरी विशेष रूपमा प्रोस्टेटाइटिसको उपचार गर्ने, मैले मेरो आफ्नै मा पनि लेखे prostatitis को उपचार.

र अब सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा!

आज तपाइँ यो साइटलाई दृढ ज्ञानको साथ छोड्नुहुनेछ जुन तपाइँ प्रोस्टेटाइटिस ह्यान्डल गर्न सक्नुहुन्छ। म तपाईंलाई एक मनोवैज्ञानिक प्रयोग गर्न सुझाव दिन्छु। नतिजाले तपाईलाई चकित पार्नेछ। तयार हुनुहुन्छ? - अगाडि!

के तपाईंले कहिल्यै यो अनुभव गर्नुभएको छ? - मैले इन्टरनेटमा कम्प्युटरमा साँझ बिताएँ, साइटहरूको गुच्छा समीक्षा गरें, सामान्य फोरमहरू भ्रमण गरें - केहि नयाँ छैन! मेरो टाउकोमा पोरिज, तर म यो र त्यो गर्न जाँदै थिए ... समयको लागि माफ गर्नुहोस्! तपाईं कुन साइटहरूमा हुनुहुन्थ्यो? के पढ्नुभयो ? अब याद छैन। परिचित भावना? म पनि परिचित छु।

अगाडी बढ। तपाई लामो समयसम्म कम्प्युटरमा बसिरहनुभएको हुनुपर्छ। यो "रिबुट" को समय हो !!! खडा हुनुहोस्, आफ्नो टाउको अगाडि - पछाडि - बायाँ - दायाँ झुकाउनुहोस् (गोलाकार घुमाउनुहोस्, तर झुकाउनुहोस् !!! यो महत्त्वपूर्ण छ), त्यसैले 4 पटक। अब धड़लाई अगाडि-पछाडि-बायाँ-दायाँ, र त्यसरी पनि ४ पटक बनाउनुहोस्। सकियो - महान! अब जानुहोस् चिसो पानीले अनुहार धुनुहोस् र फर्कनुहोस्।

जब तपाईं फर्कनुहुन्छ, लिङ्कमा क्लिक गर्नुहोस् र जानुहोस् !!!