अँध्यारोको डर, दुःस्वप्न, रातको त्रास...: म कसरी मेरो बच्चालाई राम्रोसँग सुत्न मद्दत गर्न सक्छु?

जब हामी आमाबाबु हुन्छौं, हामीलाई थाहा हुन्छ कि निद्रा पहिले जस्तो छैन ... किनकि हाम्रा बच्चाहरूको रात प्राय व्यस्त हुन्छ। पछिरातको खाना र बोतलहरू, निद्रा गडबड को अवधि उत्पन्न हुन्छ। केहि क्लासिक्स, जस्तै सुत्न कठिनाई, अरू दुर्लभ, शानदार पनि, जस्तै स्लीप एपनिया, निद्रावस्था or रात डर। बच्चाहरु को निद्रा विकारहरु को एक सानो पुनरावृत्ति ... र समाधानहरु।

मेरो बच्चा अँध्यारोसँग डराउँछ

के भइरहेको छ ? यो 2 र 3 वर्षको बीचमा बच्चा सुरु हुन्छ अँध्यारोसँग डराउनुहोस्। उहाँ बढ्दै हुनुहुन्छ भनेर चिन्ह लगाउनुहोस्! ऊ आफ्नो वरपरको बारेमा जति धेरै सचेत हुन्छ, त्यति नै उसले आफ्ना आमाबाबुमा निर्भर महसुस गर्छ, र एक्लै हुन डराउँछ। अब, कालो रात को प्रतिनिधित्व गर्दछ, बिछोड को समय। यो "एक्लोपन" को सामना गर्न, उनीसँग पहिले भन्दा धेरै छ उसको बियरिङ चाहिन्छ। तर कालो भनेको ठ्याक्कै कसैको बियरिङ गुमाउनु हो! ५ देखि ६ वर्षको उमेरमा यो डर बिस्तारै हराउँदै जान्छ।

>> समाधान। हामी यसलाई साँझमा टेलिभिजनका छविहरू, चिन्ताको स्रोतको अगाडि छोड्नबाट जोगिनेछौं। बच्चाको निद्रामा बाधा पुर्‍याउने कुनै पनि स्क्रिन (ट्याब्लेट, आदि) छैन। हामीले उनको कोठामा स्थापना गर्छौं रातको बत्ति (हाम्रो चयन हेर्नुहोस्) एक नरम प्रकाशको साथ, तर जसले धम्कीपूर्ण छायाहरू कास्ट गर्दैन। वा हामी उज्यालो हलवेमा ढोका छोड्छौं। "यस कठिन पाठ्यक्रमबाट पार पाउन मद्दत गर्न, आमाबाबुले आश्वस्त र मायालु मनोवृत्ति तर दृढता कायम राख्नुपर्छ," डा भेचियरिनी सल्लाह दिन्छन्, जसले निद्राको महत्त्वलाई जोड दिन्छन्। नियमित तालिका।

ऊ मध्यरातमा उठ्छ

के भइरहेको छ ? निशाचर जागरणहरू 9 महिनाको उमेरसम्म धेरै र धेरै हुन्छन्, त्यसपछि प्रति रात दुई वा तीनमा स्थिर हुन्छन्। 80% केसहरूमा, त्यहाँ कुनै रोगविज्ञान छैन, तिनीहरू हुन् सामान्य शारीरिक घटना। बच्चा उठ्छ र सुत्न जान्छ। तर जो रातमा एक्लै सुत्दैन उसलाई थाहा छैन कि कसरी राती एक्लै सुत्न जान्छ: उसले आफ्ना आमाबाबुलाई बोलाउँछ र जगाउँछ।

>> समाधान। यो व्यवहार उपचार को माध्यम बाट जान्छ, संग "3-5-8" विधि : जब बच्चाले फोन गर्छ, हामी उसलाई पहिले प्रत्येक तीन, त्यसपछि पाँच, त्यसपछि आठ मिनेटमा भेट्न आउँछौं। अब यसलाई लिनु पर्दैन: हामी उसलाई तपाईको आवाजले आश्वस्त पार्छौं र बिस्तारै उसलाई सम्झाउँछौं कि उहाँ हुनुहुन्छ सुत्ने समय। दुई वा तीन रातमा, यो कट्टरपन्थी हुन्छ, बच्चाले फोन नगरी आफ्नो रातहरू पुन: बनाउँछ। अन्यथा, राम्रो डाक्टरलाई भेट्नुहोस् यी जागरणहरूमा अर्गानिक दुखाइ जस्ता अन्य कारणहरू छैनन् भनी सुनिश्चित गर्न।

>>> यो पनि पढ्न:"बच्चाहरू, गुणस्तरीय निद्रा सुनिश्चित गर्नका लागि सुझावहरू"

उसलाई दुःस्वप्न छ

के भइरहेको छ ? 20 देखि 30 वर्ष उमेरका 3 देखि 6% बच्चाहरूले रातको अन्त्यमा, चक्रमा धनी हुने क्रममा दुःस्वप्नहरू देख्छन्। विरोधाभासी निद्राजहाँ मानसिक गतिविधि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण छ। द भावनात्मक संघर्ष (स्कूलमा प्रवेश, सानो भाइको आगमन, आदि) यसको घटनालाई समर्थन गर्दछ। तिनीहरूको सामग्री जीवन्त छ, एक प्रकारको डर ब्यूँझिए पछि रहन्छ।

>> समाधान। जब बच्चा ब्यूँझन्छ, यो डर टिक्न नदिने कुरा सुनिश्चित गर्ने कुरा हामीमा निर्भर हुन्छ। हामी उसलाई बनाउँछौं उसको दुःस्वप्न बताउनुहोस्, ताकि यो यसको चिन्ता-उत्प्रेरक सामग्रीबाट मुक्त हुन्छ। हामी उसलाई आश्वस्त पार्न समय लिन्छौं, त्यसपछि हामी उसको ढोका खुला राख्छौं, बत्ती बाल्छौं ... अर्को दिन, हामी उसलाई बनाउन सक्छौं। आकर्षित यो डरलाग्दो दुःस्वप्न: यसलाई कागजमा राख्नाले उसलाई यसबाट टाढा जान मद्दत गर्नेछ।

मेरो बच्चा सुतिरहेको छ, वा उसलाई रातको डर छ

के भइरहेको छ ? बच्चा पाँचदेखि दस मिनेटसम्म चिच्याउन थाल्छ। उसको आँखा खुला छ, तीव्र डरको चपेटामा परेको देखिन्छ, आफ्ना आमाबाबुलाई चिन्न सक्दैन। वा ऊ निद्रामा हिंड्ने हो: ऊ उठ्छ र वरिपरि हिंड्छ। यी घटनाहरू हुन् parasomnias : बच्चा राम्रोसँग सुतिरहेको बेला, स्वायत्त स्नायु प्रणालीको सक्रियता। तिनीहरू रातको पहिलो भागमा हुन्छन्, लामो चरणहरूमा ढिलो गहिरो निद्रा.

"न्युरोफिजियोलोजिकल मेकानिज्महरू युवाहरूमा अस्थिर हुन्छन्, त्यसैले निद्राको एक चरणबाट अर्को चरणमा सर्दा यी विकारहरू" मारी-फ्रान्कोइस भेचियरिनी निर्दिष्ट गर्दछ। यदिपारिवारिक उत्तराधिकार पहिलो कारण हो, तिनीहरू पनि छन् तनाव द्वारा अनुमोदित, चिन्ता, निद्राको अभाव वा अनियमित घण्टा, विशेष गरी 3 देखि 6 वर्षका बालबालिकाहरूमा।

>> समाधान। यो एक बच्चालाई parasomnia बाट जगाउन सिफारिस गरिएको छैन: यसले उसलाई भ्रमित गर्दछ र कारण बनाउँछ अनुपयुक्त प्रतिक्रियाहरू। तीव्र "आतंक" को अवस्थामा पनि यी एपिसोडहरूले बच्चालाई कुनै सम्झना छोड्दैन। यसबारे उहाँसँग धेरै कुरा गर्नु आवश्यक छैन, उहाँलाई दुःख दिने र घटनालाई जोड दिने जोखिममा। हामी वातावरण सुरक्षित गर्दछ निद्रामा हिडिरहेको बच्चाको उसलाई लड्न वा घाइते हुनबाट जोगाउन। हामी उसलाई उसको ओछ्यानमा डोर्याउँछौं र हामीले उसलाई फेरि ओछ्यानमा राख्यौं। यदि उसले प्रतिरोध गर्यो भने, हामी उसलाई जहाँ छ त्यही सुत्न दिन्छौं, उदाहरणको लागि बैठक कोठाको गलीचामा। पेय कम गर्न र साँझमा शारीरिक व्यायामबाट बच्न सल्लाह दिइन्छ, यी घटनाहरूको उपस्थिति कम गर्नको लागि, प्रभावशाली भए पनि, गर्दैन। कुनै प्रभाव छैन उनको स्वास्थ्यमा।

मेरी छोरी घुर्छिन्!

के भइरहेको छ ? घुर्ने कारणले हुन्छ कम्पन ग्रसनीको नरम भागहरू जब बढेको टन्सिलहरू सहित हावाको मार्गमा अवरोध हुन्छ। ३ देखि ७ वर्ष उमेरका ६-७% बालबालिका नियमित रूपमा घुर्ने गर्छन्। यो घुर्ने समस्या गम्भीर छैन, तर ती मध्ये 6 देखि 7% को एपिसोडहरू छन्apnea (छोटो सास फेर्न रोकिन्छ): तिनीहरू खराब गुणस्तरको निद्रा पाउँछन्, जसले दिनको समयमा बेचैनी र ध्यानमा बाधा उत्पन्न गर्न सक्छ।

>> समाधान। जब टन्सिलहरू धेरै ठूला हुन्छन्, तिनीहरू हावाको मार्गलाई सहज बनाउन हटाइन्छ, र घुर्ने रोकिन्छ। तर यदि डाक्टरले एपनियाको शङ्का गरेमा, यो एक मा अगाडि बढ्न आवश्यक हुनेछ निद्रा रेकर्डिङ अस्पतालमा। त्यसपछि विशेषज्ञले आफ्नो निदान स्थापित गर्दछ र एक विशेष उपचार प्रस्ताव गर्दछ।

कुनै पनि अवस्थामा, घुर्ने बारम्बार छ भने, यो परामर्श गर्न राम्रो छ।