कहिलेकाहीँ अनावश्यक सल्लाह वा आलोचनाले लामो समयदेखि चलेको मित्रता समाप्त गर्न सक्छ। कुनै पनि सम्बन्धमा जस्तै, यसको आफ्नै सूक्ष्मता र खतरनाक क्षणहरू छन्। महिला मित्रताका अव्यक्त नियमहरू के हुन्, हामीले क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक शोबा श्रीनिवासन र लिन्डा वेनबर्गरसँग मिलेर पत्ता लगायौं।
अन्ना र कटरिना पुरानो साथी हुन्। तिनीहरू प्राय: महिनामा एक पटक सँगै खाजा खान्छन्, र अन्नाले आफ्नो जीवनमा के भइरहेको छ भनेर खुला रूपमा साझा गर्ने झुकाव राख्छिन्, जबकि काटेरिना बढी आरक्षित छ, तर प्रतिक्रिया दिन र उपयोगी सल्लाह दिन सधैं तयार छ।
यस पटक यो उल्लेखनीय छ कि क्याटरिना तनावमा छ - शाब्दिक रूपमा सीमामा। अन्नाले आफ्नो साथीलाई के हो भनेर सोध्न थाल्छ, र उनी बिच्छेदन गर्छिन्। यसअघि कुनै पनि काममा लामो समय नबस्ने क्याटेरिनाका श्रीमान्ले अब आफूलाई पूर्ण रूपमा उपन्यास लेख्नमा समर्पित गर्ने निर्णय गरे। यस बहानामा, उसले काम गर्दैन, बच्चाहरूको हेरचाह गर्दैन, घरको कामको ख्याल गर्दैन, किनकि यसले "सिर्जनशीलतामा हस्तक्षेप गर्दछ।" सबै कुरा आफ्नी श्रीमतीको काँधमा पर्यो, जो दुई काममा घुम्न बाध्य छ, छोराछोरी हुर्काउन र घरको हेरचाह गर्न।
क्याटरिनाले सबै कुरा आफैंमा लिइन्, र यसले अन्नालाई डराउँछ। उसले आफ्नो साथीको श्रीमान् लेखक होइन, तर उसलाई मात्र प्रयोग गर्ने परजीवी हो, र आफैंले केही राम्रो लेख्न नसक्ने आफ्नो विचार व्यक्त गर्छिन्। उनले आफ्नो साथीले सम्बन्धविच्छेदको लागि निवेदन दिनुपर्ने पनि बताइन् ।
उनको श्रीमान्को फोनले दिउँसोको खाना रोकेको छ - एक बच्चासँग स्कूलमा केहि भयो। कटरिना टुटेर छोड्छिन्।
त्यो दिन पछि, अन्नाले बच्चा ठीक छ कि छैन भनेर हेर्न उनलाई फोन गर्छिन्, तर साथीले जवाफ दिँदैन। कुनै कल, कुनै पाठ, कुनै इमेल छैन। यसरी नै हप्ता पछी बित्छ ।
साथीहरू, पुरानाहरू पनि, अन्य नजिकका व्यक्तिहरू भन्दा सजिलैसँग बदल्न सकिन्छ।
मेडिकल कलेजका प्रोफेसरहरू, क्लिनिकल मनोवैज्ञानिकहरू शोबा श्रीनिवासन र लिन्डा वेनबर्गरले यो कथालाई महिला मित्रताको अव्यक्त नियमहरू तोड्ने उदाहरणको रूपमा उद्धृत गर्छन्। मनोवैज्ञानिक र समाजशास्त्रीहरूको अनुसन्धानलाई उल्लेख गर्दै, तिनीहरू तर्क गर्छन् कि मित्रतामा नियमहरू छन्, जसमध्ये धेरै वफादारी, विश्वास र व्यवहारसँग सम्बन्धित छन्, जस्तै प्रतिबद्धताहरू राख्ने। यी "अन्तरक्रियाका नियमहरू" ले सम्बन्धमा स्थिरता सुनिश्चित गर्दछ।
अनुसन्धानकर्ताहरूले पत्ता लगाए कि महिलाहरूले आफ्ना साथीहरूबाट धेरै आशा राख्छन् - पुरुषहरू भन्दा बढी - र उच्च स्तरको विश्वास र आत्मीयताको माग गर्दछन्। महिला मित्रता मा घनिष्ठता को स्तर विचित्र "प्रकटीकरण को नियमहरु" मार्फत निर्धारण गरिन्छ। तसर्थ, घनिष्ठ मित्रतामा भावना र व्यक्तिगत समस्याहरूको आदानप्रदान समावेश हुन्छ। तर यस्तो "नियम" को लागि मापदण्ड अस्पष्ट हुन सक्छ। र जब यस्तो नियम उल्लङ्घन गरिन्छ, मित्रता खतरामा हुन सक्छ।
नजिकको जस्तो देखिने सम्बन्ध तोड्नु अर्को पक्षको लागि पीडादायी र बुझ्न नसकिने हुन सक्छ। खुलापन, एकअर्कासँग समय बिताउने इच्छा र भावनात्मक समर्थन प्रदान गर्ने घनिष्ठ सम्बन्धका पक्षहरू हुन्। अन्ना विश्वास गर्थे कि उनी र कटरिना घनिष्ठ मित्र थिए, किनभने उनी उनको समस्याहरु बारे बताउन र सल्लाह प्राप्त गर्न को लागी प्रयोग गरिएको थियो।
अन्नाले के गल्ती गरे? मनोवैज्ञानिकहरूले विश्वास गर्छन् कि उनले उनीहरूको मित्रताको अस्पष्ट नियमलाई उल्लङ्घन गरे: क्याटरीना एक थियो जसले दिन्छ, सल्लाह प्राप्त गर्दैन। अन्नाले पनि आफ्नो साथीको जीवनको एक धेरै महत्त्वपूर्ण, व्यक्तिगत क्षेत्रमा घुसपैठ गरे: उनले यस तथ्यलाई आवाज दिए कि क्याटरिनाले एक कठिन मानिससँग विवाह गरे, र त्यसो गर्दा, उनको आत्मको भावनालाई धम्की दिई।
केही मित्रता बलियो लाग्न सक्छ तर वास्तवमा धेरै कमजोर छन्। यो किनभने साथीहरू, दीर्घकालीन व्यक्तिहरू पनि, अन्य नजिकका व्यक्तिहरू जस्तै आफन्त वा रोमान्टिक साझेदारहरू भन्दा सजिलैसँग प्रतिस्थापन गर्न सकिन्छ। त्यसैले, मित्रतामा आत्मीयता परिवर्तनशील छ। यसको स्तर सन्दर्भमा निर्भर हुन सक्छ: उदाहरणका लागि, मानिसहरूको साझा गतिविधिहरू वा चासोहरू हुँदा, दुवै पक्षहरू एउटै चरणमा हुँदा अवधिहरूमा वृद्धि - उदाहरणका लागि, तिनीहरू एकल, सम्बन्धविच्छेद, वा साना बच्चाहरू हुर्काउँदैछन्। मित्रतामा घनिष्टता मोम र कम हुन सक्छ।
मनोवैज्ञानिकहरूले मित्रताको अलिखित नियमहरूलाई ध्यानमा राख्न सुझाव दिन्छन्:
- यदि तपाइँ तपाइँको साथीलाई उनको समस्या समाधान गर्न को लागी अत्यावश्यक सल्लाह दिन जाँदै हुनुहुन्छ भने, तपाइँ उसलाई यो आवश्यक छ कि छैन र उसले तपाइँको शब्दहरु लाई कसरी लिन सक्छ भनेर सोच्नु पर्छ।
- सबै मित्रताहरूमा उच्च स्तरको स्पष्टता, व्यक्तिगत समस्याहरू वा भावनाहरू प्रकट गर्दैन। यो हुन्छ कि हामी हृदय देखि हृदय कुराकानी बिना सँगै समय बिताउन रमाइलो गर्छौं, र यो सामान्य छ।
- कहिलेकाहीँ प्रकटीकरण-आधारित आत्मीयता एकतर्फी हुन्छ, र त्यो पनि ठीक छ।
- सल्लाह लिनुको सट्टा सल्लाहकार बन्नु मित्रको लागि धेरै सुविधाजनक हुन सक्छ। एक "संतुलन" प्रहार गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्।
- तपाईंको राय सोधेर सुन्नु पर्ने आवश्यकतालाई भ्रमित नगर्नुहोस्।
- एक परिचित को अवधि आत्मीयता को एक सूचक होइन। सञ्चारको लामो अवधिले आत्मीयताको गलत अर्थ दिन सक्छ।
घरेलु हिंसाको कारणले साथी खतरामा नभएसम्म, उनको जीवनसाथीको आलोचना नगर्नुहोस्।
- हामीले साथीको पहिचानको भावनालाई धम्की दिने जिम्मेवारी लिनु आवश्यक छैन, यद्यपि हामी विश्वास गर्छौं कि उसको कमजोरीहरू स्वीकार गर्नु राम्रो छ (जबसम्म, यो पहिले नै सम्बन्धको अंश बनिसकेको छ, जब दुवै साथीहरूले एकअर्काको कदर गर्छन् र त्यस्ता निर्णयहरू स्वीकार गर्न पनि तयार छन्।) साथी मनोचिकित्सक होइन।
- हाम्रो सल्लाह पाए पछि परिस्थितिमा केहि परिवर्तन नगरेकोमा साथीलाई औंल्याउन वा दोष दिन आवश्यक पर्दैन।
घरेलु हिंसा वा भावनात्मक दुर्व्यवहारको कारणले साथी खतरामा नभएसम्म, उनको पति वा पार्टनरको आलोचना नगर्नुहोस्:
- विशेष गरी यदि हामी व्यक्तिगत रूपमा यसलाई मन पराउँदैनौं (यस अवस्थामा हाम्रा भावनाहरू स्पष्ट हुनेछन्),
- हामीले उनको पार्टनरको व्यवहारको वैध विश्लेषण दिइरहेका छौं भन्ने सोच्दा पनि,
- जबसम्म साझेदारहरूको बारेमा जानकारी आदानप्रदानको लागि यस्तो ढाँचा पहिले नै मित्रताको स्थापित द्विपक्षीय पक्ष बनेको छ।
हाम्रो मनोवैज्ञानिक कल्याणको लागि मित्रता महत्त्वपूर्ण छ: यसले स्नेह, सम्बन्ध र पहिचानको आवश्यकतालाई पूरा गर्दछ। यसमा धेरै सूक्ष्म सेटिङहरू छन्: प्रत्येकको आरामको स्तर, खुलापन र विनम्रताको डिग्री। सम्बन्धमा अलिखित, नबोलेका नियमहरू बुझ्दा मित्रता बचाउन सक्छ।
लेखकहरूको बारेमा: शोबा श्रीनिवासन र लिन्डा वेनबर्गर क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक हुन्।