सामग्रीहरू
हाम्रो सल्लाह प्रेरणा कायम राख्न मद्दत गर्दछ र "छोड्नुहोस्"जब सम्म लक्ष्य पुगेको छैन। मुख्य कुरा स्टिरियोटाइपहरू र बानीहरू तोड्नु हो ताकि यो "जहिले जस्तो" कार्य गर्दैन। तपाईं आफैंलाई फेरि प्रयास गर्नुहोस् - र यो समय सबै ठीक हुन्छ।
आफैलाई एक कसरत पार्टनर खोज्नुहोस्
र एउटा सम्झौता गर्नुहोस्। सँगै काम प्रेरणादायक हो, र तपाईं सामान्यतया आफूलाई सान्त्वना संग बहाना आफ्नो पार्टनर सन्तुष्ट छैन। एउटा पुरानो नियम - दुईको लागि सडक मास्टर गर्न यो सजिलो हुन्छ: यदि एउटा खसेमा, अर्कोले समर्थन गर्दछ।
तपाइँको कक्षा निर्धारण गर्नुहोस्
आफैलाई सेट अप नगर्नुहोस् "जब मसँग समय हुन्छ" जब मसँग समय छ, "यो एक मृत-अन्त मार्ग हो। सहि तालिका राख्नुहोस् र यसमा लाग्नुहोस्। उदाहरण को लागी, प्रत्येक हप्ता 3 पाठ उत्तम - हरेक अन्य दिन। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँको साथी तालिकासँग सहज छ।
यथार्थिक लक्ष्यहरू सेट गर्नुहोस्
लक्ष्य बिना कुनै परिणाम हुनेछैन। तर निराश हुनबाट जोगिन, तुरून्त "हाम्रो शेक्सपियरको विलियम" लाई लक्षित नगर्नुहोस् यदि, लाक्षणिक हिसाबले हेर्ने हो भने, तपाईं अझै पनि थिएटरमा एक नयाँ व्यक्ति हुनुहुन्छ। अबे बिकिलाको म्याराथन रेकर्ड तोड्नु वा एक महिनामा २० किलोग्राम बढी तौल गुमाउनु पनि यस्तै अवास्तविक लक्ष्य हो। त्यहाँ सरासर निराशा र सबै चीज त्याग्नको लागि अप्रिय इच्छा हुनेछ। अर्को कुरा तपाईको आफ्नै सुधार गर्नु हो, भद्दा भए पनि, नतिजा, वा भनौं, एक महिनामा दुई किलोग्रामले वजन घटाउनुहोस्।
स्थान दांव
एक पार्टनर संग बनेको एक शर्त राम्रो उत्प्रेरित गर्दछ। कसले अधिक तौल गुमाउनेछ, छिटो दगुर्ने छ, पौडी खेल्नेछ, कपालमा एक सानो आकारमा सार्नुहोस् ... मानिस उत्साहमा धेरै सक्षम हुन्छन्।
"म सक्दिन" मार्फत अभ्यास नगर्नुहोस्
यो आवश्यक छ कि स्वास्थ्यले आनन्द ल्याउँछ, र कडा परिश्रम हुँदैन। लोड सम्भाव्य हुनुपर्दछ।
आफैलाई लाड गर्नुहोस्
प्रत्येक उपलब्धि को लागी तपाईले प्रशंसा र इनाम दिनु पर्छ। पहिलो हप्ता चलेको? महान - हाम्रो लागि उपहारको रूपमा, हामी आफूलाई स्पामा भर्छौं, मसाजको लागि वा अरू कुनै तरिकामा हामी आफैंमा रमाउँछौं। जरूरी!
सफलताका कथाहरू पढ्नुहोस्
आखिर, नराम्रो उदाहरण मात्र संक्रामक हो। "मैले यो गरें" श्रृंखलाका कथाहरूले एक ठूलो उत्थान प्रभाव दिन्छ। हराउने र अल्छी मानिसहरूसँग कुराकानी गर्न बेवास्ता गर्नुहोस् जसले फेरि सबै कुरा त्यागे। त्यहाँ धेरै व्यक्ति छन् जसले निर्णय गरे - र आफ्नै तरिकाले प्राप्त गरे। उनीहरूको समर्थन तपाईलाई अनमोल हुन्छ।