सामग्रीहरू
रगत शरीरका मुख्य तरल पदार्थ हो जुन रक्तनलीहरूको माध्यमबाट सर्छ। यसले प्लाज्मा, रातो रक्त कोशिका, सेतो रक्त कोषहरू, र प्लेटलेटहरू समावेश गर्दछ।
रगत अक्सिजन, पोषक तत्व र चयापचय उत्पादनहरु को लागी एक वाहन हो। यातायात प्रकार्यको अतिरिक्त, यसले शरीरको सामान्य तापक्रम र शरीरमा पानी-नुनको सन्तुलन कायम राख्छ।
यो चाखलाग्दो छ:
- मानव शरीरमा रगत को मात्रा यसको लि on्ग मा सीधा निर्भर गर्दछ। पुरुषका लागि रगतको मात्रा liters लिटर हो, महिलाका लागि यो liters लिटरमा सीमित हुन्छ।
- रगतको रंग पदार्थले निर्भर गर्दछ जुन यसलाई बनाउँछ। कशेरुका मा, रगत को रातो र color रातो रक्त कोशिका मा उपस्थित फलाम द्वारा प्रदान गरीन्छ।
- यदि एक व्यक्तिको रगतमा सर्बित सबै रातो रक्त कोषहरू एक पंक्तिमा राखिन्छन्, तब परिणामस्वरूप टेप भूमध्यरेखामा तीन पटक विश्वमा कम्मर हाल्न सक्छ।
रगतको लागि स्वस्थ उत्पादनहरू
- 1 कलेजो। यो फलाम को एक अपरिवर्तनीय स्रोत हो, जसको कमी कम हीमोग्लोबिन स्तर र एनीमिया को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ। यसको अतिरिक्त, यसको कमी फलाम को कमी एनीमिया जस्तै रोग मा प्रकट हुन्छ। यसको अतिरिक्त, कलेजो हेपरिन को रूप मा रगत को लागी एक महत्वपूर्ण पदार्थ हो। यो उहाँ हो जो thrombosis र myocardial infarction को बिरुद्ध एक रोगनिरोधी एजेन्ट हो।
- 2 मोटो माछा। हृदय प्रणाली को रोकथाम को लागी एक महत्वपूर्ण उत्पादन। यो देशहरूमा माछालाई धन्यवाद छ जहाँ यो मुख्य खाद्य पदार्थहरू मध्ये एक हो कि कोरोनरी धमनी रोग, कोरोनरी अपर्याप्तता, हार्ट अट्याक जस्ता रोगहरू व्यावहारिक रूपमा फेला पर्दैन। माछामा समावेश भएको फ्याटले रगत कोलेस्ट्रोल स्तर, साथै चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्दछ। थप रूपमा, माछामा समावेश टाउरीनलाई धन्यवाद, रक्तचाप सामान्य बनाउँदछ।
- 3 सेतो गोभी र ब्रोकोली। तिनीहरू फोलिक एसिड मा धनी छन्, धन्यवाद को लागी नयाँ रक्त कोशिकाहरु संश्लेषित छन्। यसको अतिरिक्त, उनीहरुमा भिटामिन के हुन्छ, जो रगत जम्न को लागी जिम्मेवार छ। भिटामिन पी को लागी धन्यवाद, जो गोभी मा पाईन्छ, रक्त वाहिकाहरु को पर्खालहरु लाई बलियो बनाइन्छ।
- 4 सिट्रस। भिटामिन सी उनीहरु मा पाईन्छ शरीर द्वारा फलाम को अवशोषण को लागी जिम्मेवार छ। फाइबर कोलेस्ट्रोल, र भिटामिन ए संगै कार्बनिक एसिड संग लड्छ, चीनी को स्तर को लागी जिम्मेवार छ।
- 5 स्याउ। तिनीहरूमा पेक्टिन हुन्छ, जसले रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्दछ र खराब कोलेस्ट्रोल बाइन्ड गर्दछ।
- 6 पागल उनीहरूको संरचनाको कारण, तिनीहरू महत्त्वपूर्ण रक्त उत्पादन हुन्। नट्समा त्यस्ता महत्त्वपूर्ण पौष्टिक तत्त्वहरू हुन्छन् जस्तै फ्याट, पोटेशियम, म्याग्नेशियम, फलाम र भिटामिन ए, बी, सी।
- 7 एवोकैडो। यो अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल बाँध्छ र, यो को लागी धन्यवाद, रगत को लागी राम्रो खानाहरु को सूची मा यसको सही स्थान लिन्छ। पदार्थहरु कि यो शामिल hematopoiesis र रक्त परिसंचरण को सामान्यीकरण को लागी योगदान गर्दछ।
- 8 गार्नेट। फलाम को कारण यो मा निहित, यो फल फलाम को कमी एनीमिया को लागी पहिलो औषधि को रूप मा निर्धारित गरीन्छ। यसको अतिरिक्त, अनार अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल निष्क्रिय गर्न को लागी प्रयोग गरीन्छ।
- 9 मह। रगत को लागी सबै भन्दा राम्रो छनौट एक प्रकार का अनाज मह को उपयोग हो, जो लगभग सम्पूर्ण आवधिक तालिका मा शामिल छ। यहाँ तपाइँ फलाम र कार्बनिक एसिड पाउन सक्नुहुन्छ, साथै म्याग्नेशियम र अन्य उपयोगी ट्रेस तत्वहरु संग पोटेशियम। मह को लागी धन्यवाद, रक्त कोशिकाहरु जस्तै ल्यूकोसाइट्स, एरिथ्रोसाइट्स र प्लेटलेट्स सामान्यीकृत हुन्छन्।
- 10 बीट। यो एक प्राकृतिक hematopoietic एजेन्ट हो। रातो रक्त कोशिका को गठन लाई बढावा दिन्छ र रक्त वाहिकाहरु को पर्खालहरु लाई बलियो बनाउँछ। यो गाजर, गोभी र टमाटर संग राम्रो संग जान्छ।
सामान्य सिफारिशहरू
एक व्यक्ति बलियो र स्वस्थ हुनको लागि, उसको रगतको गुणस्तर धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ।
रगतमा कम हीमोग्लोबिनको स्तरले गर्दा कमजोरी र चक्कर
त्यसकारण, अधिक अनार, स्याउ, बकौंकी दलिया र फलामले भरिएको अन्य खाना खानु आवश्यक छ।
स्वस्थ रगत कायम राख्न, धेरै पटक ताजा, अक्सीजनयुक्त हावामा हुनु आवश्यक छ। धेरै राम्रो विकल्प समुद्री तट वा ग्रीष्मकालीन पाइन वन हो। अक्सिजनको अतिरिक्त समुद्रमा ठूलो मात्रामा आयोडिन हुन्छ, र ज in्गलमा हावा फिटोनसाइड्सले भरिन्छ।
रगत शुद्धिकरणको परम्परागत विधिहरू
विषाक्त पदार्थहरूबाट रगत सफा गर्न, तपाईंले निम्न उत्पादनहरू प्रयोग गर्नुपर्छ:
- क्रैनबेरी जुस। एन्टिऑक्सिडन्टहरू समावेश गर्दछ जसले ल्यूकेमियालाई रोक्छ।
- डन्डेलियन। यो एक शक्तिशाली हेपाटोप्रोटेक्टर हो। स्वच्छ र स्वस्थ कलेजोले रगतलाई अझ राम्रोसँग फिल्टर गर्दछ।
- गाजर र स्याउ को रस। तिनीहरूले रगत सफा, शक्ति र स्वास्थ्य संग शरीर चार्ज।
- बीट को रस। एक शक्तिशाली सफाई प्रभाव छ। अन्य रस (गाजर र स्याउ) को साथ मिश्रणमा मात्र प्रयोग गर्नुहोस्, बिस्तारै कमजोर पारिन्छ।
रगतको लागि हानिकारक उत्पादनहरू
- बोसो… फ्याटको ठूलो मात्राले क्याल्शियम ब्लक गर्दछ, जुन सेलुलर सन्तुलन र रगतमा ओस्मोसिसको मर्मतका लागि आवश्यक छ। थप रूपमा, कोलेस्ट्रोलमा फ्याटहरू अधिक हुन्छन्।
- फ्राइड फूडहरू… फ्राइड फूडहरूमा समावेश पदार्थले रगतको संरचनामा परिवर्तन ल्याउँछ, जसको परिणामस्वरूप शरीरभर गडबडी हुन्छ।
- रक्सी... रक्सीको प्रभावमा, रगत कोषहरू विनाश र डिहाइड्रेशनको माध्यमबाट हुन्छन्। नतिजा स्वरूप, रगतले यसको कार्यहरू पूरा गर्दैन।
- संरक्षक सहितको खाद्य पदार्थ… तिनीहरू गाह्रो-को-विलयन यौगिकहरू गठन गर्छन् जुन रगत कोषहरूले शरीरलाई पोषण गर्न सक्दैन। यस अवस्थामा, शरीरलाई हानिकारक गिट्टी पदार्थको साथ विष दिइन्छ।