ताजा बन्दकोबी सूप रेसिपी १-११० प्रत्येक। क्यालोरी, रासायनिक संरचना र पौष्टिक मूल्य।

सामग्री गोभी सूप ताजा बन्दकोबी 1-130 प्रत्येक बाट

तयारीको विधि
अनुप्रयोगमा नुस्खा क्यालकुलेटर प्रयोग गरी भिटामिन र खनिजहरूको नोक्सानलाई ध्यानमा राखेर तपाईं आफ्नै रेसिपी सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ।

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिकमात्रासामान्य **१०० g मा सामान्य को%१०० किलोमिटरमा सामान्यको%१००% सामान्य
क्यालोरी मान24०१ केसीएल1684०१ केसीएल1.4%5.8%7017 g
प्रोटीन0.9 g76 g1.2%5%8444 g
बोसो1.1 g56 g2%8.3%5091 g
कार्बोहाइड्रेट2.5 g219 g1.1%4.6%8760 g
Alimentary फाइबर0.9 g20 g4.5%18.8%2222 g
पानी93.2 g2273 g4.1%17.1%2439 g
खरानी1.3 g~
भिटामिन
भिटामिन ए, आरई.70 XNUMX.। Μg.900 XNUMX.। Μg7.8%32.5%1286 g
बीटा क्यारोटीन0.42 मिलीग्राम5 मिलीग्राम8.4%35%1190 g
भिटामिन बी १, थाइमिन0.02 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम1.3%5.4%7500 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन0.02 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम1.1%4.6%9000 g
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक8.2 मिलीग्राम90 मिलीग्राम9.1%37.9%1098 g
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE0.3 मिलीग्राम15 मिलीग्राम2%8.3%5000 g
भिटामिन पीपी, सं0.4 मिलीग्राम20 मिलीग्राम2%8.3%5000 g
Niacin0.3 मिलीग्राम~
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K116 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम4.6%19.2%2155 g
क्याल्सियम, Ca26 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम2.6%10.8%3846 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम10 मिलीग्राम400 मिलीग्राम2.5%10.4%4000 g
सोडियम, ना257 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम19.8%82.5%506 g
फास्फोरस, पी74 मिलीग्राम800 मिलीग्राम9.3%38.8%1081 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
फलाम, फे0.3 मिलीग्राम18 मिलीग्राम1.7%7.1%6000 g
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट
स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू0.4 g~
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर)2.1 gअधिकतम १०० г
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू0.3 gअधिकतम १०० г

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

टैग: कसरी पकाउने, क्यालोरी सामग्री 24 kcal, रासायनिक संरचना, पोषण मूल्य, के भिटामिन, खनिज, ताजा बन्दागोभी 1-130 प्रत्येक, नुस्खा, क्यालोरी, पोषक तत्व

जवाफ छाड्नुस्