वैज्ञानिकहरूले पत्ता लगाएका छन् कि शाकाहारी भोजनले पहिले बांझिएका महिलाहरू गर्भवती हुने सम्भावना बढाउँछ। लोयोला युनिभर्सिटी (अमेरिका) का डाक्टरहरूले शाकाहारी र शाकाहारी खाना कस्तो खानुपर्छ भनेर आहारसम्बन्धी सिफारिसहरू पनि विकास गरेका छन्।
लोयोला विश्वविद्यालयका प्रमुख अनुसन्धानकर्ता डा. ब्रुक शान्ट्जले भने, "स्वस्थ आहारमा परिवर्तन गर्न चाहने तर अझै आमा बन्न नसकेको महिलाहरूका लागि एउटा महत्त्वपूर्ण पहिलो चरण हो।" "स्वस्थ आहार र स्वस्थ जीवनशैलीले गर्भवती हुने सम्भावना मात्र बढाउँदैन, तर गर्भावस्थाको अवस्थामा, भ्रूणको स्वास्थ्य सुनिश्चित गर्न र जटिलताहरूबाट बचाउँछ।"
नेशनल इन्फर्टिलिटी एसोसिएसन (यूएसए) को अनुसार, 30% महिलाहरू गर्भवती हुन सक्दैनन् किनभने तिनीहरू मोटो वा धेरै पातलो छन्। तौलले हर्मोनल अवस्थालाई सीधै असर गर्छ, र मोटोपनाको अवस्थामा, यसले अक्सर गर्भधारण गर्नको लागि 5% वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ। तौल घटाउने सबैभन्दा स्वस्थ र पीडारहित विधिहरू मध्ये एक हो - फेरि! - शाकाहारी आहारमा परिवर्तन। तसर्थ, सबै पक्षबाट शाकाहार गर्भवती आमाहरूको लागि लाभदायक छ।
यद्यपि, आहारबाट मासु बहिष्कार गर्न मात्र पर्याप्त छैन, गर्भवती आमाले सक्षम रूपमा शाकाहारमा स्विच गर्नुपर्छ। स्वास्थ्य र तौल घटाउने, गर्भवती हुने सम्भावनामा बृद्धि र गर्भावस्थाको अवस्थामा भ्रूणको स्वास्थ्य : स्वास्थ्य र तौल घटाउने गरी तीनवटा कुरा सुनिश्चित गर्न महिलाले खाने खानेकुराको सूची डाक्टरहरूले तयार गरेका छन्।
लोयोला युनिभर्सिटीका चिकित्सकहरूको पोषणसम्बन्धी सिफारिसहरू निम्नानुसार छन्: • ट्रान्स फ्याट र सेचुरेटेड फ्याट भएको खानाको सेवन कम गर्नुहोस्; • एभोकाडो र जैतुनको तेल जस्ता मोनोअनस्याचुरेटेड फ्याट भएका खानेकुराहरूको सेवन बढाउनुहोस्; • कम पशु प्रोटिन र अधिक वनस्पति प्रोटिन (नट, सोया र अन्य फलफूल सहित) खानुहोस्; • आफ्नो आहारमा धेरै अनाज, तरकारी र फलफूलहरू समावेश गरेर पर्याप्त फाइबर प्राप्त गर्नुहोस्; • तपाईंले आइरन पाउनुभएको छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्: फलियाँ, टोफु, नट, अनाज र सम्पूर्ण अन्न खानुहोस्; • कम क्यालोरी (वा कम फ्याट) दूधको सट्टा फुल फ्याट दूध उपभोग गर्नुहोस्; • महिलाहरूको लागि नियमित रूपमा मल्टिभिटामिन लिनुहोस्। • कुनै कारणले जनावरको मासु खानेकुराको उपभोगलाई सामान्य रूपमा छोड्न तयार नहुने महिलाहरूलाई मासुलाई माछासँग बदल्न सिफारिस गरिन्छ।
थप रूपमा, वैज्ञानिकहरूले याद गरे कि विवाहित जोडीमा बांझपनको 40% घटनाहरूमा पुरुषहरू दोषी हुन्छन्, महिलाहरू होइनन् (यस्तो तथ्याङ्क अमेरिकन सोसाइटी फर रिप्रोडक्टिभ मेडिसिनको रिपोर्टमा दिइएको छ)। सबैभन्दा सामान्य समस्याहरू मध्ये कमजोर शुक्राणु गुणस्तर, कम शुक्राणु गतिशीलता हो। यी दुवै समस्या पुरुषको मोटोपनासँग प्रत्यक्ष रूपमा सम्बन्धित छन् ।
"बच्चा जन्माउन चाहने पुरुषहरूले पनि स्वस्थ तौल कायम राख्नुपर्छ र सही खाना खानुपर्छ," डा. शान्जले भने। "पुरुषहरूमा मोटोपनाले टेस्टोस्टेरोनको स्तर र हार्मोनल सन्तुलनलाई प्रत्यक्ष असर गर्छ (गर्भधारणका लागि महत्त्वपूर्ण कारकहरू - शाकाहारी)।" तसर्थ, भावी बुबाहरूलाई पनि अमेरिकी डाक्टरहरूले कम्तीमा सन्तान नभएसम्म शाकाहारमा जान सल्लाह दिन्छन्!