एश्ले हर्नरबाट फुलबडी कसरत - मेरो नजिक स्वस्थ खाना

सामग्रीहरू

एश्ले होर्नरबाट फुलबडी कसरत

थप पढ्नुहोस्:

एक उत्तम पूर्ण शरीर कसरत खोज्दै हुनुहुन्छ? एलिट एथलीट र कोच एशले होर्नरबाट बनेको अनौठो प्रोग्रामबाट एक हत्यारा स्वेटशप सत्र प्रयास गर्नुहोस्।

लेखक: एशले हॉर्नर

नमस्ते केटीहरू! आज जिममा के गर्ने भनेर निश्चित हुनुहुन्न? मेरो सुझाव छ तपाइँ मेरो "अनौंठो हुनुहोस्" कार्यक्रमबाट शक्ति प्रशिक्षणको शैलीमा एक गैर-ट्रिभल फुल-बॉडी कसरत प्रयास गर्नुहोस्! पुनरावृत्ति ढाँचा सुन्दर आकारका साथ कडा मांसपेशीहरूको विकासको लागि आदर्श हो, र व्यायामहरू तपाईंको शरीरलाई टाउकोदेखि कुञ्जीसम्म काम गर्नका लागि तयार छन्।

यदि तपाइँ तपाइँको कसरत कार्यक्रम को आधार को रूप मा यो कसरत प्रयोग गर्न चाहानुहुन्छ, अर्को चार हप्ता को लागी हप्ता मा तीन पटक गर्नुहोस्। वा, यदि तपाईंलाई केवल मांसपेशिको विकास एक्टिभेटर चाहिन्छ भने, यसलाई हालको तालिकामा राख्नुहोस् र हप्तामा एक पटक ट्रेन गर्नुहोस्।